<p class="ql-block">随着暑假的到来，在孩子们享受假期的同时，也是近视高发期。如何呵护好孩子们的眼健康，成为每个家长迫切关心的问题。为进一步贯彻落实习近平总书记关于学生近视问题的重要指示批示精神，在上级教育部门的正确指导和大力支持下，我校积极开展暑期儿童青少年近视防控工作。倡导孩子们暑假合理安排好生活、学习，科学健康护眼，度过愉快、充实、有意义的假期。</p> <p class="ql-block"> 假期生活早规划</p><p class="ql-block"> “双减”政策落实好</p><p class="ql-block">倡导家长转变观念，巩固“双减”成果，加强亲子交流，引导孩子合理规划暑假生活并积极参加体育锻炼、家务劳动、社会实践、公益活动等。注意避暑防晒，可每天在太阳光照不太强烈时进行两小时以上的户外活动。</p> <p class="ql-block"> 视力检查很重要</p><p class="ql-block"> 虚假宣传不可信</p><p class="ql-block">倡导家长在暑假主动带孩子到医院检查视力。引导孩子暑假居家期间经常通过标准对数视力表自检，早发现近视。经常关注孩子眼健康，有视物模糊、眯眼、皱眉、歪头等现象，及时到医院进行视力检查，建立视觉健康档案。发现近视不要慌张，不要轻信近视可治愈等虚假宣传广告，要尽早到医院就诊，科学矫治。</p> <p class="ql-block"> 读书姿势要端正</p><p class="ql-block"> 防控要点请记牢</p><p class="ql-block">阅读书写时，桌椅高度要合适，做到书本离眼睛一尺（约33厘米)、胸口离课桌一拳（约10厘米)、握笔手指离笔尖一寸（约3厘米)。不要躺着、趴着看书。阅读书写时，要保证充足的光照亮度。光线不足时，要打开房间顶灯照明和台灯辅助照明，台灯摆放在写字手的对侧前方。纸质阅读材料的字体不宜过小过密，保证字迹清晰，材质尽量不要有反光。减少长时间近距离用眼，通过远跳和每天上午、下午各做一次眼保健操等方式，让眼睛得到充分休息。</p> <p class="ql-block"> 电子产品要少用</p><p class="ql-block"> 视屏时间宜控制</p><p class="ql-block">尽量选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品，根据环境调整亮度。看电视或投影，眼睛距离屏幕3米以上。使用电脑，眼睛距离屏幕不少于50厘米。严格控制孩子每天使用电子屏幕时间。3岁以下儿童避免接触电子产品，学龄前儿童尽量少使用电子产品。中小学生视屏遵循“20一20一20”口诀，观看电子屏幕20分钟后，抬头远眺20英尺（6米)外20秒以上。</p> <p class="ql-block"> 饮食营养要均衡</p><p class="ql-block"> 睡眠时间有保障</p><p class="ql-block">家长督促孩子暑假保持规律、健康的生活方式。饮食注意营养均衡，多吃水果蔬菜和优质蛋白，不挑食、不偏食，少吃甜食、碳酸饮料和油炸食品。每天保证充足的睡画眠时间，小学生10小时、初中生9小时、高中生8小时。</p> <p class="ql-block">在儿童视力问题急剧上升的今天，让我们用真心去呵护孩子们“心灵的窗户”，愿他们用明亮的双眼去看山花烂漫</p>