陈氏太极拳闪通背教学

太极堂

王来堂

师承陈瑜先生

陈氏太极拳第十二代传人

闪通背

基本拳架动作要领讲解

闪通背这一式的动作要领比较多，左右旋转的难度也比较大，要求习练者的协调能力比较强。大家只要用心学反复练，在老师和教练们的指导下都能学会练好。上面的教学视频是练拳的正方位，即从南向北看（拍摄）的方向。

这个视频也是从南向北看（拍摄）的动作。

动作难点之一：是以一脚跟为轴和另一个脚跟领劲的旋转问题。

第一次向左旋转，是以右脚跟为轴，左脚跟领劲向左后扫，旋转到双脚尖朝北，面也朝北，重心在右腿上，左脚跟离地成虚步，左脚尖与右脚脚心位置取平。

第二次向右旋转，是以左脚跟为轴，右脚跟领劲向右后旋转，旋转后双脚踏实，重心在左腿，类似倒卷肱的步形，左脚尖朝西面也朝西。

旋转前右脚脚尖朝东，左脚掌微扣，面向东方。如果此时双手向上发力，双脚跟同时稍微向左蹉步。旋转身体前面向东，旋转180度后，闪通背定式面向西。

动作难点之二：在做闪通背向右旋转之前，注意双手尽量向头顶上方运动，并且发力时是左手向上推，右手向右拉的动作。容易出现的错误动作，一是方位问题，双手偏向前方推或者发力。二是用力技巧问题，本来是左推右拉结果做成了双手上推的动作。

动作难点之三：在做闪通背向右旋转时，双手在旋转的同时要分先后，即右手领劲在先左手配合在后，或摔或拿都是如此。容易做错的地方在于双手立圆的角度不够高，偏于平圆，从左上斜向右下发力的上下劲不足。

还要注意右臂在白蛇吐信时的三道弯动作。右掌略平手指略合同咽喉高度，向前插掌时手臂不可伸直，注意手腕和肘关节的角度，使其肩肘腕形成三道弯的姿势。

为了使学员们能够看清背面的动作，这个视频换了一个角度拍摄。下面是带领学员进行现场练习。

陈氏太极拳，特别是陈氏太极拳家传功夫架拳法，在行拳走架中，不像规定套路那么死板，而是在掌握基本拳架动作之后，在心脑指挥下，练意气形功夫，由丹田带动身法，身法带动拳法，气形合一周身一家，力点领劲蓄与发，一个拳式多钟练法，可快可慢任方便。拳架端庄工整，拳法细节分明，一招一势都有用。整体上来说，充分体现了下盘稳中盘活稍节灵，四肢顺逆缠丝，步法腿法拳法多变，虚实转换身走螺旋，在运动中完成六合的开与合，神气意力稳准猛快，发出的寸劲刚猛，整劲如山移。

2020年8月初在天池山集训留影

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