壬寅年的“四之气”，病从口入，多多注意

高永升（铭泽）

壬寅年的“四之气”，病从口入，多多注意

鉴于前段时间极为特殊的天气，加上夏秋更替即将到来，所以防病避疾、化解湿热浊火的一大原则，就是适当忌口。

【忌食】

炸/烤/油煎/爆炒的鸡肉、羊肉和动物内脏，巧克力，白酒，小龙虾，油腻辛辣和调味过重的食物，冰镇的或者刚从冰箱里拿出来的一切食物和饮料。

【慎食】

荔枝，樱桃，榴莲，芒果，糯米，甜食，韭菜，奶油、芝士、各类煎烤烹炸的食物。

上面列举的食物，虽然美味，但都逃不过助湿生热引寒湿、让身体变堵变浊的弊端。稍有不慎，就等于跟天地的气运对着干，一边招惹外贼，一边挑动内鬼，生出困重胀满、疮疡痘疹、化脓瘙痒、憋闷烦躁、出血发炎等表现。

【宜食】

·菠菜，芹菜，茼蒿，冬瓜，白菜，莲藕，葛根，海带，百合，桑叶，薄荷；

·鸭肉，牛肉，蛤蜊，猪瘦肉（清蒸、炖煮为佳）；

·黄豆，红豆，绿豆，眉豆，黑豆，白扁豆，薏米；

·柑橘类水果，乌梅，桑葚，石榴，话梅；

·陈皮+白茶，玫瑰花+白茶，薄荷+白茶。

即将辞夏入秋，饮食仍要清轻柔润，不宜重口和盲目进补，用酸、辛、咸之味来化解湿热、清除邪火，同时疏通气机、养阴润燥、顾护脾胃。