<p class="ql-block"> 2022年7月31日周日，“京西乐走”活动日，早6点半乐走队友永定楼广场集结，英子副团长带领大家做10分钟的热身运动后，乐走队友踏着激昂的运动旋律，甩开臂膀，沿永定河门城湖西岸大步走起来。今儿中伏第六天，天虽热但不觉闷，徒步7.27公里，用时1小时10分15秒，平均配速9分39秒，感觉舒适。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">科学健身，从“京西乐跑”“京西乐走”开始！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">选择乐跑，拥有健康，成就梦想！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">京西乐走，健康拥有！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">京西乐跑登山队，快乐户外不怕累！</b></p> <p class="ql-block">今日领队: 李 珊 小苗子</p><p class="ql-block">运动教练: 英 子 利 剑</p><p class="ql-block">视 频: 李 栋 英 子</p><p class="ql-block"> 阿 仁 利 剑</p><p class="ql-block"> 小苗子 吴 丰</p><p class="ql-block"> 老 杜</p><p class="ql-block">图 片: 李 栋 英 子</p><p class="ql-block"> 阿 仁 晓 华</p><p class="ql-block"> 利 剑 小苗子</p><p class="ql-block"> 吴 丰 老 孙</p><p class="ql-block"> 老 杜</p><p class="ql-block">编辑制作: 西峰行三</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">热身运动</b></p> <p class="ql-block">英子副团长带领大家热身，</p> <p class="ql-block">热身（1）</p> <p class="ql-block">热身（2）</p> <p class="ql-block">热身（3）</p> <p class="ql-block">热身（4）</p> <p class="ql-block">李栋团长讲话（1）</p> <p class="ql-block">李栋团长讲话（2）</p> <p class="ql-block">合影留念，</p> <p class="ql-block">准备列队，</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">甩开臂膀大步走起来</b></p> <p class="ql-block">大步走起来（1）</p> <p class="ql-block">大步走起来（2）</p> <p class="ql-block">大步走起来（3）</p> <p class="ql-block">乐走（1）</p> <p class="ql-block">乐走（2）</p> <p class="ql-block">乐走（3）</p> <p class="ql-block">乐走（4）</p> <p class="ql-block">乐走（5）</p> <p class="ql-block">乐走（6）</p> <p class="ql-block">乐走（7）</p> <p class="ql-block">乐走（8）</p> <p class="ql-block">门城湖南端停车场折返，</p> <p class="ql-block">乐走（9）</p> <p class="ql-block">乐走（10）</p> <p class="ql-block">回到永定楼广场（1）</p> <p class="ql-block">回到永定楼广场（2）</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">拉伸运动</b></p> <p class="ql-block">拉伸（1）</p> <p class="ql-block">拉伸（2）</p> <p class="ql-block">利剑带领大家拉伸，</p> <p class="ql-block">收队合影留念，下周日再见！</p> <p class="ql-block">徒步7.27公里，</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">花 絮</b></p> <p class="ql-block">抖音趣味视频，</p> <p class="ql-block">5.30晨跑（1）</p> <p class="ql-block">5.30晨跑（2）</p> <p class="ql-block">5.30晨跑（3）</p> <p class="ql-block">5.30晨跑（4）</p> <p class="ql-block">京西乐跑李队，</p>