感谢🙏来访 <p class="ql-block">对于女性来说，不想早早就被贴上“黄脸婆”的标签，过了40岁更要善待自己，不管有钱没钱都要常吃一些既美味又滋补的零食，别舍不得。从饮食上入手调整，不仅有利于管理体重，还能让我们吃出面若桃花的好气色！</p><p class="ql-block">第1种零食：糯米枣</p> <p class="ql-block">俗话说：日食三枣，长生不老。红枣有“维生素丸”的美誉，女人过了40岁要适当地多吃一些红枣，不要舍不得。用红枣做成糯米枣，非常适合当作零食吃。清香有嚼劲的红枣包着香甜软糯的糯米芯，咬一口满嘴香。</p><p class="ql-block">【零食糯米枣的做法】</p> <p class="ql-block">准备材料：红枣、南瓜和糯米粉。也可以只用糯米粉，夹心就是白色的。</p><p class="ql-block">详细做法：红枣清洗干净后控干水分备用。南瓜削皮去籽，蒸熟后碾成泥，趁热与糯米粉混合揉成面团，盖上保鲜膜静置十分钟。红枣从中间纵向剪开，注意不要剪断，剪到一半的位置就可以，取出枣核。把糯米面搓成小细条，用红枣包裹住糯米。把糯米枣放入蒸锅中蒸制，上汽后转中火蒸十分钟，糯米的颜色变得透明就说明熟透了。</p><p class="ql-block">糯米枣要吃温热的，如果放凉了要加热后再食用。每天食用3颗为宜，可以经常吃，但不要过量食用。</p><p class="ql-block">第2种零食：琥珀核桃</p> <p class="ql-block">核桃是世界著名的“四大干果”之一，素有“长寿果”的美誉。它富含铁、镁、钾等多种矿物质，此外，核桃中还有大量的维生素，但凡中年以后养成每天吃几颗核桃的习惯的女人，都会面如桃花显年轻。用琥珀核桃做零食既好吃又不贵，嘴馋了记得吃哟！</p><p class="ql-block">【零食琥珀核桃的做法】</p> <p class="ql-block">准备材料：核桃仁和红糖。</p><p class="ql-block">详细做法：核桃剥壳取出核桃仁。锅中水开后把核桃仁倒入快速焯水10秒钟以去除涩味，捞出控水。把核桃倒入干净的炒锅中炒出香味儿盛出，自然冷却。重新起锅，锅中倒入红糖和清水，熬至冒出小泡，倒入核桃翻炒至红糖均匀包裹在核桃仁表面关火。</p><p class="ql-block">琥珀核桃每天吃3块就可以了，不要贪吃哟。吃不完的存放在密封罐里，干燥处保存，随吃随取。</p><p class="ql-block">第3种零食：藕羹</p> <p class="ql-block">“爱美之心人皆有之”，在以前缺少化妆品的年代，女人们会更注重在饮食上调理。自古就有“女人不可三日无藕”之说，可见常吃莲藕好处多多。尤其是过了40岁的女人，不妨经常吃些莲藕。把莲藕做成藕羹，作为零食时间的饮品就非常不错，饱腹又营养，坚持下来气色也会越来越好。</p><p class="ql-block">希望大家都能找到方法，赶走衰老，吃出美丽！您的每一个留言，和每一个点赞，都是我前进的动力！</p>