感谢🙏来访 <p class="ql-block">如今，头伏和大暑已经过去了，我们已经进入了三伏天里最热的时光中伏天了，在这段时间里，天气会越来越燥热，昼夜温差也会变大，很多朋友都说自己每天都口干舌燥的，半夜也常常被渴醒，非常不舒服，想要解决这个问题，最好的办法就是在这个时候多吃一些碱性食物，来中和因常吃高又高脂肪的食物而产生的酸性，从而起到开胃助消化的作用，使身体更加健康。</p><p class="ql-block">接下来我就为大家分享三种碱性蔬菜，大家可以学着做起来，美味又降火，经常吃一些，真的对身体有好处。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">一、卷心菜鸡蛋烧</p><p class="ql-block">做法：</p><p class="ql-block">1.先将鸡蛋打散后，放入适量的食盐，然后倒入卷心菜丝和胡萝卜丝中并搅拌均匀。</p><p class="ql-block">2.锅中热油，油热后倒入鸡蛋液，等鸡蛋定型后，把鸡蛋卷起来，吃的时候蘸上番茄酱，味道非常鲜美，很适合做早餐。</p> <p class="ql-block">二、甘蓝菜</p><p class="ql-block">：包菜炒腊肠</p><p class="ql-block">做法：</p><p class="ql-block">1.先将包菜撕成片，再把姜切丝，还有蒜和腊肠切成片。</p><p class="ql-block">2.准备一个小碗，里面放上适量的酱油、陈醋、蚝油调成料汁。</p><p class="ql-block">3.把切好的姜还有花椒放入热好的油锅里，爆香后放入腊肠，等把腊肠炒到稍微有些干后放入包菜！</p> <p class="ql-block">4.等把包菜炒软后放入料汁，再放入适量的干辣椒和少许料酒，等收汁后就可以吃了。</p> <p class="ql-block">三、洋葱</p><p class="ql-block">：洋葱爆肥牛</p><p class="ql-block">做法：</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.先把洋葱切成丝后备用。</p><p class="ql-block">2.把清水放入锅中，烧热后倒入料酒，把肥牛放入锅中焯水后捞出并沥干水分。</p><p class="ql-block">3.把姜和蒜放入烧好的油锅里爆香后放入切好的洋葱丝，直到把洋葱炒软。</p><p class="ql-block">4.再把焯好的肥牛倒入锅中，炒匀后倒入适量的生抽、孜然粉、食盐还有香菜炒匀后就可以吃了。</p> <p class="ql-block">以上就是我今天为大家分享的适合中老年人食用的三种碱性蔬菜，多吃真的对身体有好处，同时我还要建议大家在三伏天里要少吃高油高糖的食物，多吃蔬菜水果，并要少贪凉，这样才能在三伏天的最后几天里养好身体，更好入秋。</p>