三江里.康养半岛首届太极拳表演赛纪实

快乐馨（婉拒私聊加微）

太极拳在中国有着悠久的历史，据资料介绍是依据“易经”阴阳之理、中医经络学、道家导引吐纳而综合创造的，是一套有阴阳性质、符合人体结构、符合大自然运转规律的一种拳术。

太极拳运动在外形上给大多数人的印象是动作缓慢、平和自然，舒展大方，一招一势与呼吸相协调，使身体各器官有充沛的氧气吸收，从而达到健身之目的。

正是因为太极拳具有独特的哲理性、技击性，以及在修身养性等方面的魅力，深深地吸引着越来越多的人们去研究它、修炼它，以至于习练太极拳的队伍也在越来越壮大。

位于四川省阿坝州汶川县三江风景区的三江里·康养半岛社区，不失时机地在避暑休闲旺季举办首届太极拳表演赛，并于2022年7月22日晚拉开帷幕。

表演赛吸引了来自不同方面的三个代表队，共50余名太极高手和爱好者选手参加，选手们不负众望地展示了他们对太极拳运动的较深造诣，赢得观众阵阵喝彩🤩🤩🤩👏👏👏

表演项目精彩纷呈，各门各派太极拳节目表演此起彼伏👀👀👀

👉太极功夫扇；

👉竞赛套路太极拳；

👉吴氏太极剑、吴氏太极拳；

👉传统杨氏太极推手、杨氏太极剑、杨氏太极小架；

👉陈氏太极剑、陈氏太极拳；

👉僧岳传统武术、鞭杆表演。

各路大侠，不同招式，不同套路，各显神通，足见本次表演赛的水平不低🤗🤗🤗🤩🤩🤩✍✍✍

本次表演赛以“弘扬太极文化，乐享健康生活”为主题，旨在丰富省内外游客来到三江，无论是避暑、旅游、休闲、康养，与本地居民共同的文化生活能够多姿多彩，乐游所爱，闲有所学，在中国传统文化的氛围中有所启迪和收获。

为此，特将选手们表演的精彩节目片段，以美篇形式呈现。为广大太极拳爱好者的切磋交流提供影像，为太极拳运动传承普及留下心动的视觉瞬间，希望来年能够看到更多的人加入太极拳运动，助大家健康快乐动起来🤗🤗🤗💐💐💐

因是户外夜色中手持相机纪实拍摄，手机录制视频，照片及录像视觉效果有限，请观者多多包涵🙏🙏🙏

业主队：

“吴氏42式太极剑”，6分钟表演🤗🤗🤗👍👍👍🌹🌹🌹

太极剑与一般剑术不同，其动作既细腻又舒展大方，既潇洒、飘逸、优美又不失沉稳，既有技击、健身的价值又有艺术、欣赏价值。

＂四十二式＂太极剑的风格特点

端庄典雅，柔中寓刚；轻灵沉稳，剑势缠绵。动作柔和舒缓，美观大方，体静神舒，内外合一。易学易练，运动量适中，祛病延年，健体强身。

游客队：

“功夫扇”，3.5分钟表演👍👍👍💐💐💐

太极功夫扇的风格特征

一、刚与柔相辅相成，从而构成了一种浑然一体的扇术艺术

在运劲运气过程中，柔多于刚；在发力对抗过程中，刚又多于柔。

“欲扬先抑．欲刚先柔”，循环运行，形成了阴阳转换所造成的太极扇术所持有的艺术魅力。

二、开合随意，形态纷呈

太极扇所用扇器别具一格，扇形似蝶，开合随意。

合则似短棒，击之如闪电，有力劈华山之势；出之如长风出谷，有势不可挡之力。

开则如蝶形，可以做出多姿多彩的进攻与防守的扇技。

它有时如大鹏展翅，有时如怀中抱月，有时如鸥鹰翻身，有时又如凤凰落坡。

这些多彩多姿的扇术，是一种流动的美，是一种多姿多彩的造型艺术，给人一种美不胜收的感受。

如果说“刀如猛虎，剑似游龙”的话．那么就可以说“扇似凤舞”！

三、太极扇的扇声独具魅力

并肩时，由于攻防意识的驱使，也由于手腕和腰身的“抖”劲，会发出突发性的浑厚而有力的声音，这种声音可以造成一种特有的气势，既可以增加舞扇之威，又可以震慑对手之心。

所以抖扇这一技术，既包括如何出手不凡，准确而有力，又包括扇声厚重馈耳，而又清脆利落。

组委会负责人：

工作照🤩🤩🤩👍👍👍

特邀嘉宾温江队：

“吴氏太极拳四十五式”，5分钟表演👍👍👍🌺🌺🌺

吴式太极拳以柔化著称

架子斜中寓正、松静自然，大小适中。推手时，守静而不妄动，以善化见长。

吴式太极拳的特征概括为

功架紧凑、安静自然、招势严密、细腻绵柔，符合太极阴阳理论。

游客队：

“42式太极拳”，6分钟表演👍👍👍🌺🌺🌺

42式太极拳竞赛套路，是以杨式太极拳动作为基调，选用了陈式太极拳的发劲动作，吴式太极拳细腻的手法变化，孙式太极拳的开合手法和灵活的步法变化，所以是一套综合性的太极拳练习套路。

在动作编排上，它既包括一些简单的基础动作，又加入了一些复杂的难度动作，如掩手肱捶、分腿、蹬腿等；既有劲力沉稳、充实的动作，又有轻柔、活泼、连贯性强的动作；即有平衡、转身、独立的高势，也有较低的仆步下势。

在技术编排上，难度动作均采用左右势对称的形式。整个套路左右对称、上下相应，动静结合，轻重衬托，技术表现全面、综合。

在动作的选择及组合变化上

很有特点

如：玉女穿梭、平衡腿、掩手肱捶、野马分鬃等动作，这些组合既突出了太极拳连贯、细腻、协调、灵活、轻柔活泼的技术风格，又体现了太极拳潇洒、奔放、劲力沉实的健美特色，演练中给人以美的愉悦，从而成为大众强身健体、修身养性的热门套路。

特邀嘉宾温江队：

“僧岳传统武术”、“鞭杆”，同台表演2分钟。

非常精彩，只是时间太短，眨眼功夫表演就结束啦🤗🤗🤗👍👍👍💐💐💐

据查资料：岳家拳（岳武穆柔术）是南宋名将岳飞在抗金作战中结合传统优秀拳法拳理开创出来的柔术，流传已有800多年。

岳家拳强调四两拨千斤，实战价值极大。2009年7月金华岳家拳被列入浙江省非物质文化遗产名录。

基本特征

虚实结合、一击必杀；步法独特、手法凶残；以气催力、内外兼修，是岳家拳的三大特点。

岳家拳短小精悍、桩沉步稳、技击实用，是武学理论和实践的良好结合，能培养人的毅力、恒心和忍耐力等品质。

难怪表演瞬间结束，原来是岳家拳的基本特点决定，期待还能有机会目睹选手精湛的岳家拳术🤗🤗🤗👏👏👏

特邀嘉宾温江队：

“传统杨氏太极推手”，6分钟表演视频👏👏👏👍👍👍💐💐💐

据查资料：杨氏太极推手功法，是市级非物质文化遗产代表性项目，2019年入选，项目保护单位为成都市成华区文化馆。

杨氏太极推手功法是在继承杨氏太极拳班侯和健侯两个系统特点的基础上，融合成都地域文化，创新性发展所形成的地方性太极拳种，主要流行于成都市多个区域。

台上台下太极推手互动交流视频👏👏👏👍👍👍💐💐💐

杨氏太极推手功法风格特点

养生与技击并重，兼具两支宗脉体系之长，且经过长期实战验证，功力深厚，技法纯熟。

杨氏太极推手功法在中国武术史上占有重要地位。传承杨氏太极推手功法有利于繁荣传统体育文化，有利于实现健康中国和全民健身国家战略，有利于促进武术文化发展的多样化发展。

太极推手互动交流片段👍👍👍🌺🌺🌺

太极推者讲究“舍己为人，随心所欲”，“上倾则高，下倾则深”，“快则快，慢则慢”。

深奥的内力，非一日之功，数十年如一日的勤学苦练成就了选手们精湛的拳术。为选手们点赞👍👍👍💐💐💐🤗🤗🤗🌹🌹🌹

游客队：

“42式太极拳”，6.5分钟表演👍👍👍🌺🌺🌺

太极拳以养气蓄神为主，无固定的形势，动则为势，静则成形。静中生动，虽动犹静。崇尚无形无招，空中有物。

太极拳的突出特点是“太极是天地万物之本”，以虚无为基础，包罗万象。

学太极拳，提倡从自然中认识真理；把握阴阳和谐变化，揭示强有力的方法；寻求寂静，领悟神灵，最终达到无形、出神入化的最高境界，“曾经无障碍，突然没有空间”

太极拳武功独特，特色鲜明。以人为本，以己滞后。特别注重“听”，要准确感受和判断对方的到来做出反应。

游客队：

“42式太极拳”，6.5分钟表演视频👏👏👏👍👍👍💐💐💐

游客队：

“陈氏56式太极拳”，5分钟表演视频👏👏👏👍👍👍💐💐💐

陈氏太极拳主张动作要有柔有刚，有圆有方，有慢有快，有开有合。在强调缠丝劲的基础上，上肢运动有棚、捋、挤、按、採、挒、肘、靠八门劲别和通背劲、对称劲。

太极拳动作的刚柔、快慢、方圆等滔滔不绝的起伏，将内在的意识贯注于肢体动作之中，并促使在动作中表现出注意力的专一、坚强和活泼无滞，与内部神精活动一样，同样具有提高和降低这种动荡性的特点。

陈氏太极拳要求意气运动很自然地产生动荡，并使外部的神气鼓荡和内部的意气动荡得到协调，从而提高内在的意气运动，反过来促进外部的动作。

特邀嘉宾温江队：

“传统杨氏太极小架十三式”预备式

中国传统武术拳法

杨氏太极拳小架拳技特点

以柔克刚，轻灵黏随；架高步活，快慢相间；动作紧凑，出奇制胜。

“传统杨氏太极小架十三式”，6分钟表演视频👍👍👍💐💐💐

据查询资料介绍：太极拳小架的创始人杨露禅，拳法内容小架即用架，今人习惯上称“少侯架”；中架即练架，今人习惯上称“健侯架”，此二架均为杨氏拳母架；大架为母架的改造架，为杨氏拳子架，今人习惯上称“澄甫架”。

小架、中架与大架相比，

内容、练法要丰富、复杂得多

👉同是揽雀尾掤手，小、中架有肩圈、胸圈、腰圈三道圈，大架改造为一道胸圈；

👉同为三趟云手，小、中架有一开一合、两开两合、三开三合之分，大架改造为一开一合；

👉同为两趟倒撵猴，小、中架有猫扑、采挒肘靠之变手，大架改造为一翻一开走定势；

👉同为玉女穿梭，小、中架含有偷桃、辘轳、簸箕、传梭等拳势变化，大架改造为只取定式走四隅角；

👉同为转身白蛇吐信，大架减去了小、中架雀鹊穿枝变手；

👉同为左右分脚变转身蹬脚，大架抽掉了小、中架中的挂树……。

概而言之，大架是杨澄甫对父健侯、兄少侯拳架加以改造之修定架；小架是杨氏拳快架、用架、技击架；中架是杨氏拳的慢架、练架、功力架。

大架是在杨氏拳原有用架、练架基础上，出于化繁为简、变难为易、汰劣（如震足、发力等）存优、普及推广、改革更新等方面考虑，而形成的杨氏拳新架。这就是杨氏太极拳大、中、小架的实质。

特邀嘉宾温江队：

“杨氏32式太极剑”，预备式

杨式三十二式太极剑是原国家体委创编的太极剑简化、普及套路，它保留了传统套路的风格，而且内容更精练，极具推广性，深受大众的喜爱。

正是因为它每招每式都以太极养生原理为依据，而且运动量合理、易学易练，既可以单人练习也可以集体演练，并且演练起来尽现轻灵飘逸的韵味，练习者必可得到身心愉悦、强身健体的最佳体验！

“杨氏32式太极剑”，5分钟表演视频👏👏👏👍👍👍💐💐💐

游客队：

“28式太极拳“，4分钟表演👏👏👏👍👍👍💐💐💐

28式太极拳的特点

难度上高于24式太极拳，表演时间少于42式太极拳，便于推广和普及；以杨式太极拳为基础，继承吸收陈式、吴式、武式、孙式太极拳中有代表性、难度适中的动作，符合时代的要求；易学易练，丰富大众普及健身套路。

业主队：

“竞赛套路42式太极剑”，5.5分钟表演👏👏👏👍👍👍💐💐💐

业主队：

“杨式24式太极拳”，5分钟表演👏👏👏👍👍👍💐💐💐

一个多小时的场上表演，伴随着悠扬的音乐，选手们以匀求活，以慢生柔，以柔克刚，一招一式，一张一弛，行云流水，松劲自然，将太极拳含蓄内敛、刚柔并济、以柔克刚的精髓充分展现。

无论是太极拳、太极剑、太极扇，还是太极推手，都注重意气运动，以心行气，对于养生疏通经络，平衡阴阳气血，提高抗病能力和免疫力有着不可估量的作用。

无论何人，只要愿意投身到此项运动，并持之以恒坚持习练，就一定会有意料之外的收获，这就是传统文化深厚底蕴的魅力所在。

练养生太极拳能疗疾健身、修身养性、健美益智，开悟智慧、激发潜能、技击防卫，达到维持健康、提升气质、提高生活质量的目的。

当前在全面防控新冠肺炎疫情的大背景下，太极拳运动所具有强身健体的功能，也将有助于大家更好地抗击疫情。