三伏天的坚持与执着

新常态

2022年7月31日凌晨五点，习惯性的开始晨跑五公里。按理说凌晨的温度还是比较凉快的，但是，今天好像一点也不凉快，跑了两公里就大汗淋漓，五公里跑完汗水湿透了衣服。真是越来越热，越热越跑，跑遍整个三伏天。

周而复始的晨跑，能够锻炼你的耐力和韧性，坚持不懈的慢跑，能够治疗你的多种慢性病，比如前列腺炎、痛风、慢性胃炎等等。还能增强心肺功能，降低体脂率，增强腿部力量，反正好处多多，一言难尽。

早上八点，赶在高温之前，骑自行车绕城一圈，骑行21公里，平均速度18公里/小时。骑行锻炼的好处是能够很好地保护膝盖，因为身体重量由自行车负重，是长期跑步的有效补充，既锻炼身体，又保护好膝盖，两全其美，受益匪浅。

骑行在环城公路上，一边欣赏着日新月异的城市变化，一边思考着人生的得与失，时而疾速，时而慢行，悠然自得，随心而动，享受和快乐尽在不言中，只有你亲自体验一下，才能感受到身临其境的好处。