<h5>《美丽人生》是一部自传性的随笔集，包括第一篇蹒跚，第二篇笃学，第三篇砥砺，第四篇斑斓，第五篇拾贝，第六篇扯闲（1）,第七篇扯闲（2），第八篇扯闲（3）……我希望用简约的文字，配上自己拍摄的照片，以抽象加具象，细数沿途的风景，记下普通人的一生。写书是与自己沟通，回顾曾经，品味情感，重温自己心路；写书也是与他人沟通，可佐谈资，插科打诨，取悦世人朋友。</h5> <h1>很多人都尝试过减肥，但成功者不多，因为不能自律。在一定时间内将体重减到正常，只要少吃就能做到。但是达成目标后，又恢复了原来的饮食习惯，体重就会毫不留情地反弹。这种减肥，重复多少次也不叫自律，自律没有短期目标，而是一种长期坚持的行为方式。如果想拥有健康与身材，只能以自律改变饮食习惯。</h1><h1>饿几天，不难；自律，有点难。</h1> <h1>自律似乎很不自由。别人睡懒觉时，自己却要早起跑步；别人推杯换盏时，自己却在节食；别人及时行乐时，自己却在伏案工作；别人沉迷网络时，自己却要刻苦读书。相比随心所欲，这种活法似乎很无趣。<br>康德说，“所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰”。一位96岁的大爷曾经走红网络。他70岁开始健身，当时很多人都认为他坚持不了几天。但是老爷子一练就是26年，到96岁时他仍然体格健壮，而他的同龄人，绝大部分已经走了。一个人越自律，就越能做到“我的生命我作主”，这是人生最大的自由。<br>人骨子里都追求享乐，有时为了一时痛快而牺牲长远利益。我们几乎都有过沉迷、懒惰、过度享乐，为此还找了一堆借口，这不过是对本能的掩饰。与动物不同，人之所以不断进化，正是因为突破了本能，不断追求高级需求。<br>自律源于对生命的热爱。生命是一段时间，无论是延长还是拓宽生命，我们都要珍爱这段有限时间，用自爱唤醒自尊，用自律战胜本能。</h1> <h1>我很欣赏一句广告词，“男人要对自己狠一点”。狠就是自律，想做成任何事情，都需要对自己狠一点。想要有健康身材，就得经历节食锻炼；想要金榜题名，就得经历寒窗苦读；想要登台表演，就得有台下十年功；想要功成名就，就得付出比别人更多的努力。</h1><h1>我曾是个比较散漫的人，从不自律到比较自律，自己走过一条曲折的路。有三点体会：</h1><h1>1、自律需要计划。计划不仅是自律要达成的目标，也是对行为的日常监控。例如，每天执行计划并监控体重，可以很好地帮助你减重。</h1><h1>2、自律需要抗拒欲望。欲望出自本能，一旦你放松，潘多拉魔盒就会打开。例如，吃一个冰激凌，第二个第三个就不远了......</h1><h1>3、自律就是延迟满足。自律不是扮演苦行憎，而是重设努力与享受的次序，不贪图眼前的舒适，才能享受更大的快乐。例如，到了老年才懂身心健康是最大的福祉，那是平时自律的结果。</h1> <h1>感悟：<br>我们都是肉身凡胎，谁也摆脱不了人世樊笼，食色情欲喜怒哀乐一样也少不了。但放纵其中，只能麻痹自己，享受了眼前，牺牲了长远。自律是一场追求幸福的修行，无论贵贱贫富，只要设计目标，自律言行，加强监控，都能得到自己的期盼。</h1>