<p class="ql-block">今天外边闷热，一大早陪老公去森林公园走路，下午在家里习练瑜珈。疫情以来，瑜珈陪伴我每天的日常。一身酸爽的汗水过后，心情大好。今天老公献上殷勤，记录一下瑜珈的点点滴滴，一年后用做对照。</p> <p class="ql-block">路过一朽木，测测自己的平衡能力</p> <h3>这是昨晚上的练习</h3> <h3>后腰肌训练1分钟</h3> <h3>50 个腹肌训练动作</h3> <h3>4 分钟平板支撑</h3> <h3>水到渠成，今天第一次立起桥式</h3> <h3>20 个侧板伸展</h3> <h3>30 秒后延伸</h3> <h3>20 个后腰肌训练</h3> <h3>3 -5分钟平衡训练</h3> <p class="ql-block">芭蕾基本功继续练起来，腰，腿，脚踝关节灵活运用，个头好像有点长了。</p> <h3>把杆不够过瘾，楼梯利用起来。</h3> <h3>前踢腿20个</h3> <h3>扩胸3分钟</h3> <h3>肩背训练</h3> <h3>20秒平衡全身肌肉收紧</h3> <p class="ql-block">20秒平衡训练</p><p class="ql-block">瑜珈修行心态，健壮体魄，自备电池，无论阴晴圆缺，阳光永驻心田，享受每一天。</p>