<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 西安又开始了持续高温天气。只有趁着清晨六七点的凉快时点，出去走走看看，再顺手拍点晨景。回家再做上八遍第八套广播体操，这一天的运动量就算是圆满完美了。贵在天天如此，日复一日的持之以恒。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 疫情影响，不宜去人多的地方扎堆，自我保护意识必须加强。所以，晨练的路段一定要选人少的清静之处。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 以往我的运动只是徒步行走，比较单一。从今天3月27日起，又增加了一项第八套广播体操，坚持早晚各做四遍。同时，为了保护自己的膝关节不再受损，便把行走的步数减少下来。徒步+做操，效果相当好，</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 生命在于运动，运动还要讲究科学方式。适合自身的具体情况为好，不能盲目蛮干，运动过度，适得其反，给自己还造成了伤害，那就得不偿失。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 年近古稀，不断告诫自己，尽量保护一个平和、阳光、良好的心态。不得逞强逞能，真正到了看得开、放得下的时候。静下心来，珍惜宝贵时光，享受美好生活。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 我的生活习惯极为简单又十分平淡，走走路，赏赏景，拍拍照，做做操，看看书，码码字，从早到晚，完全沉浸在自己的自由世界里，自诩为精神富翁，逍遥快活的不得了！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 2022.7.31.清晨3：40于西安西影路</span></p>