<p class="ql-block"><b>happy&quiet，早安你已连续早起打卡686天，昨晚睡了5小时30分钟。万物皆有裂痕，那是光透进来的地方</b></p> <p class="ql-block"><b>happy&q··晚安，你已连续晚安打卡206天。零星地变得优秀，也能拼凑出整个银河。</b></p> <p class="ql-block">视频号：#青春享读书</p><p class="ql-block">生命日记(共连Day403） 2022.07.30</p><p class="ql-block">微信：happy&quiet</p><p class="ql-block">#百天改变计划 #朝夕晨读</p><p class="ql-block">#投资自己读书会 #成长</p><p class="ql-block">#十点读书廖主任 </p><p class="ql-block">@十点林少1000本书</p><p class="ql-block">@微信视频号创造</p><p class="ql-block">早起打卡连续Day686</p><p class="ql-block">早安语音打卡Day371</p><p class="ql-block">❤️开启第四个百天改变计划： 1.一天至少一次直播100场直播</p><p class="ql-block">2.坚持声音训练，写作素材积累。</p><p class="ql-block">3.听说读写一条龙，精读纸质书5本，追光读书会</p><p class="ql-block">4.5篇文章。</p><p class="ql-block">5. 早睡早起习惯(早睡23:50前)</p><p class="ql-block">6.一天10个仰卧起坐，减脂5斤</p><p class="ql-block">❤️第四期百天改变计划Day10</p><p class="ql-block">倒计时91天</p><p class="ql-block">Grace青春幸福日记Day 146</p><p class="ql-block">自律行动营Day 124</p><p class="ql-block">追光者共读书会Day 58</p><p class="ql-block">❤️早起充电一小时，元气满满一整天🌻</p><p class="ql-block">❤️放弃很容易，坚持会很酷!🌻</p><p class="ql-block">每天一页书，一日记，一分享!</p><p class="ql-block">早起计划，睡前复盘。</p><p class="ql-block">❤️读书是回家，分享是出发!</p><p class="ql-block">👭👭👭👭👭👭👭👭👭👭</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">一、品鉴美好</b></p><p class="ql-block"><b>㈠、早安语音打卡</b></p><p class="ql-block">那些经历过挫折的人生</p><p class="ql-block">就如热水泡出来的茶</p><p class="ql-block">拥有浓郁的香味</p><p class="ql-block">脱颖而出</p><p class="ql-block">这样的人生</p><p class="ql-block">才是最有价值的人生</p><p class="ql-block">人生如茶</p><p class="ql-block">可以多姿多彩</p><p class="ql-block">也可以平淡无奇</p><p class="ql-block">而这一切</p><p class="ql-block">又都是掌握在自己的手上</p><p class="ql-block">不要害怕失败</p><p class="ql-block">人生旅途</p><p class="ql-block">总有些期待不能如愿</p><p class="ql-block">总有些渴望不能实现</p><p class="ql-block">找准属于自己的道路</p><p class="ql-block">踏踏实实干适合自己的事</p><p class="ql-block">早安，描绘精彩的你</p> <p class="ql-block"><b>㈡、人生多磨难，要为自己鼓掌，别让犹豫阻滞了脚步，别让忧伤苍白了心灵。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">二、欣赏他人</b></p><p class="ql-block"><b>亲情直播分享</b></p><p class="ql-block"><b>主题: 你变了，世界就变了</b></p><p class="ql-block">[爱心]追光者家族的家人们，大家早上好呀！我是今天早上的主播亲情！我是一位75后的上班族，我是投资自己中心三期六组的知识教练，同时也是七期的同伴教练，我有20年的早起习惯 ，我以前早起就是做些家务活，然后去上班，现在通过学习提升自己，用被动时间去听课，主动时间去学习，高光时间去分享。我从不爱学习到爱学习，从不爱读书到爱读书，从知道到做到，做一个终身学习型的好妈妈，我的坐标在胡乔木的故乡江苏盐城 </p><p class="ql-block">【小诗：相信“相信”的力量】🌸不是从孩子身上看到了希望，你才相信孩子；而是你相信了孩子，你才能有希望。🌸不是孩子有了责任，你才放手；而是你放手了，孩子才有责任。🌸不是孩子听话了，你才尊重孩子；而是你尊重孩子了，孩子才听话。🌸不是孩子长大了，你才信任孩子；而是你信任孩子了，孩子才能长大。🌸不是孩子优秀了，你才接纳孩子；而是你接纳孩子了，孩子才优秀。🌸不是孩子幸福了，你才幸福；而是你幸福了，孩子才能获得幸福。🌸不是孩子可爱了，你才爱孩子；而是你爱孩子了，孩子才显得可爱。感恩遇见！感恩思言姐引领，赋能，陪伴[拥抱]感恩所有追光族家人们的幸福陪伴[拥抱]让我们一起迎着光，追着光，成为光，散发光🌹🌹🌹我们在一起就会了不起💪💪💪</p> <p class="ql-block"><b>朝夕晨读直播间</b></p><p class="ql-block">家庭教练，同伴教练，阅读讲师，媒体作者，声音主播，</p><p class="ql-block">🌹成长，成为，成果</p><p class="ql-block">自学力，自驱力，自信力</p><p class="ql-block">自学力，学习能力认知世界，行动力就是改造世界的能力，自信力就是清晰的认识自己。终身成长计划</p><p class="ql-block">底层能力和好习惯</p><p class="ql-block">学习定位 家庭教练，同伴教练，阅读讲师，媒体作者，声音主播，</p><p class="ql-block">🌹孩子不是用来教育的，而是养育</p><p class="ql-block">🌹提倡的生活方式，价值主张，知识体系，具体活动</p><p class="ql-block">早起阅读写作表达，自学自驱自信。早起阅读写作表达，自学自驱自信。</p><p class="ql-block">🌺早起答疑，早起练声，早起英语，早起阅读，早起听歌🎵《晒月光》🌺</p><p class="ql-block">🌺心流状态跟习惯跟学习能力有关</p><p class="ql-block">需要做持续的学习，有逻辑性的梳理，层层递进，从会学习养成习惯开始</p><p class="ql-block">🌺心流状态跟习惯跟学习能力有关</p><p class="ql-block">需要做持续的学习，有逻辑性的梳理，层层递进，从会学习养成习惯开始</p><p class="ql-block">写作，形成微习惯。</p><p class="ql-block">持续学习，养成微习惯，找到热爱，之后成为专业型人才，将心智达到心术，写作有一套知识体系。</p><p class="ql-block">1.有足够的刻意练习，成为一个有知识体系的人，有一个知识体系的人，有一个创作的人习惯和刻意练习的区别吗</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1持续学习2微习惯3判断心流，形成记忆，4刻意练习，5形成知识体系，6输出平台需要的内容</p><p class="ql-block">❤️<b>茉莉花提疑问平衡成长与休息，平衡工作与家庭，1选择问题，2平衡问题</b></p><p class="ql-block">找到适合自己节奏，适合的就是最好的</p><p class="ql-block">每天有行动，行动成为习惯</p><p class="ql-block">❤️超负荷反而会耗能，不能蓄能，一件重要的的事拿出多久去做这件事，成长是件快乐的事，打开心流也是快乐的</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>2022.7.30日，下午14:00－17:40思言有约直播间</b></p><p class="ql-block"><b>主题价值榜样专场——如何通过阅读摆脱焦虑，走出迷茫？</b></p><p class="ql-block"><b>🌹成功从来没有捷径，任何梦想的实现都无法一蹴而就，每一阶段的抵达都离不开一步一个脚印的积累。</b></p><p class="ql-block">🌹停止为懒惰找借口，向着梦想勇敢前进。你未来的模样，就藏在现在的努力里。成长自己 惠及他人 可敬可爱[爱心][爱心]</p><p class="ql-block">🌹why为什么要阅读？why是思考，阅读是随身携带的避难所</p><p class="ql-block">🌹苦难有时也是一种礼物，苦难铸就姐姐的坚强</p><p class="ql-block">🌹读了那么多书还是掌握不了方法，分享不了内容1选书，2记不住，读不进，用不出3站在自己身上，4都有读了这么对书，还是过不好的。</p><p class="ql-block">阅读践行思考改变</p><p class="ql-block">🌹1、2条线:阅读~思考~行动，输入~内化~输出、7个做到</p><p class="ql-block">❤️每日感悟，反馈和总结交流，每月总结❤️🌺</p><p class="ql-block">哪有一个人能给别人指他没走进的路🌺🌺我体验了我收获了，就分享给别人，《认知觉醒》中提到的人生5件套🌺1.早起，2冥想，3每天阅读、4、写作，5跑步</p><p class="ql-block">❤️次仁次姆: 好动的，闲不住的69岁的赶超新时代女性，有股一种忍性🌺</p><ul><li>我们一起和作者云游《世界尽头的咖啡屋》、《重返世界尽头的咖啡屋》，给我们不凡的思考，打开心灵的一把锁</li></ul><p class="ql-block">❤️湘琦姐姐:</p><ul><li> 祖籍:湖南的农场，目前生活在上海，喜欢写作——写普通人的故事</li></ul><p class="ql-block">❤️一诺悦读——女河北沧州: </p><ul><li>读书带来的价值:读书群 读书是有方法的，快速眼动睡眠，深度非快速眼动睡眠，90分一个点，《睡眠革命》中也有介绍，</li><li>1、学到阅读方法，</li><li>2、把读书和生活相结合，学以致用，</li><li>3、快速阅读，四个问题①本书主题②作者意图，③判断作者观点是否正确 ④阅读提升，输出价值</li></ul><p class="ql-block">❤️磊磊聊学习 </p><ul><li>3字幸运字，《高效能人士的七个习惯》以始为终，凡事都是两次创造（1大脑创造思维框架，2身体创造践行）而后生，🌹读书改变不了我们的长度，但可以改变我们的宽度。🌹大量输入才能有内容输出，阅读欠下的债迟早是要还的。</li><li><b>磊磊直播间: 主题 普通人逆袭困难重重，如何破局？ 学会对过去说再见，人生的起点并不重要，重要的是你要达到哪里。走好自己选择的路，不选择好走的路。只要坚持自己做对的事情，只要把底层逻辑思维——硬实力做好了，其余的就不难了。</b></li></ul><p class="ql-block">❤️Sabrina慕仅女湖北武汉【媛媛】</p><ul><li>武汉一个英雄的城市1.阅读带来的收获2.伙伴的力量，陪伴的力量，3一起做突破。</li></ul><p class="ql-block">❤️李老师悦读×女福建泉州</p><ul><li>1为什么要读书，为中华崛起而读书</li><li>2.读书的好处</li><li>3.读书的运用 例子很实用，有家里的，工作的</li><li>【1为什么读书2.读书的好处3怎么样读书】</li></ul><p class="ql-block">❤️一诺导航记女山东聊城，刘敏: 3点</p><ul><li>1.为什么要读书</li><li>2.读书后自己的改变，不是不能茫读，要有选择读</li><li>3.读书后家庭关系、亲密关系、亲自关系的改变</li><li>泰戈尔说，世界上什么最容易，指责他人最容易，什么最难，认清自己最难!❤️❤️❤️</li></ul> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">三、欣赏自己</b></p><p class="ql-block"><b>幸福日记</b></p> <p class="ql-block">四、金句集</p><ol><li>当做一件事有方法，就找到了撑控感，就会产生自信。</li><li>学会对过去说再见，对未来有期待，把握好当下。</li><li>人生的起点并不重要，重要的是你要达到哪里。</li><li>走好自己选择的路，不选择好走的路。</li><li>只要坚持自己做对的事情，就有好结果。</li><li>只要把底层逻辑思维——硬实力做好了，其余的就不难了。</li></ol> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">五、感恩生活</b></p><p class="ql-block"><b>感恩遇见所有!</b></p>