我的垂直马拉松

向东

爱上这种畅快淋漓、汗流浃背的感觉！

2020年全球十大高楼排名：

1.哈利法塔（迪拜，828米）

2.上海中心大厦（中国，632米）

3.沙特皇家钟塔酒店（沙特阿拉伯，601米）

4.天津高银117大厦（中国，597米）

5.深圳平安金融大厦（中国，592米）

6.首尔乐天超级大厦（韩国，555米）

7.世界贸易中心1号楼（美国，541米）

8.广州周大福中心（中国，539米）

9.天津周大福金融中心（中国，530米）

10.北京中国尊（中国，528米）

2021年9月25日送向晨睿练习书法，26楼电梯上，步行下，忽然想走100层楼，说走就走，用时31分钟53秒，2.49公里，3581步，累计爬升281米，累计下降375米。

楼高30层，31层机房，32层楼顶。6分钟33秒走到楼顶32层，10分55秒完成第一趟。14分钟02秒到50层，16分28秒到楼顶62层，20分35秒完成第二趟。26分钟完成第三趟96层。27分钟24秒到100层，31分钟53秒完成100层上下楼梯。上楼6分钟多点，下楼4分钟。

2021年10月2日，送向晨睿练习书法，26楼电梯上，步行下，再走101层楼，说走就走，用时38分钟42秒，3.28公里，4430步，累计爬升277米，累计下降354米。

2021年10月7日，上200层楼，下226层，说走就走，用时1小时28分05秒，6.39公里，8927步，累计爬升559.4米，累计下降639.6米。 楼高32层，15分08秒第一趟，29分53秒第二趟，44分08秒第三趟，57分32秒第四趟，1小时09分16秒第五趟，1小时23分54秒第六趟加8层上下。1小时28分钟04秒再下26层楼梯。平均配速13分47秒。 酣畅淋漓，爽！

2021年11月20日，走楼梯32层13趟=416层楼，2小时32分57秒，15235步，累计爬升1158米，11.12公里。

2022年1月8日，走楼梯32层14趟=448+4=452层楼，2小时17分31秒，11928步，累计爬升1226米，8.73公里。下楼乘电梯节省了不少时间。下次目标500层。

2022年1月15日，走楼梯32*18=576+4=580层，

华为运动用时2小时28分52秒，上行2小时2分钟27秒，步行下20层用时6分25秒，电梯下用时24分45秒，9.95公里，累计爬升1574米，13033步，时速4公里。

两步路用时2小时33分37秒，7.25公里，13625步，累计爬升2170米，时速2.7公里。

著名的垂直马拉松是“城市体育之王”，在国外被称为垂直马拉松。但这不是垂直向上跑，简而言之，是跑楼梯。最早的垂直马拉松是1978年攀登帝国大厦。城市高层建筑越来越多，每年有数百万人参加在全球90多个国家举行的250多场垂直马拉松。2013年，ISF(国际赛马联盟)首次推出国际垂直马拉松，拉开了中国赛马在北京国贸大厦落地的第一步。

2022年2月6日，听枫雅居走楼梯230层，用时1小时22分，累计爬升627米，步数9265步。

2022年2月13日阜华景源走楼梯416层，用时2小时5分，累计爬升1142米，步数10737步，心率140以内。