<p class="ql-block">年纪大了总是睡不着</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">早醒、每夜总睡眠时间少于6小时、睡眠质量下降、醒后感觉精力未恢复……这些睡眠障碍是困扰老年人的普遍问题。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">睡眠不足不仅会影响认知功能，还会影响身体功能和情绪。无论男女老少，都需要良好的睡眠。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在治疗失眠方面，我国传统中医有着独特的疗效。金医生给大家介绍了4个助眠的中医方法：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中医单验方一：酸枣仁15g，炒香，捣为末，每晚临睡前服，温开水或竹叶煎汤调服。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中医单验方二：炒酸枣仁10g，麦冬6g，远志3g，水煎后，晚上临睡前顿服。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">耳穴压豆，可改善睡眠质量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中药足浴按摩，可显著改善睡眠质量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">提示：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">保持规律的睡眠作息时间、每天在同一时间就寝及起床，是治疗失眠的有效手段。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>