健康养生《女性衰老“加速器”公布，勤洗头排第2，榜首你猜到了吗？》

云鹰

　　健康养生《女性衰老“加速器”公布，勤洗头排第2，榜首你猜到了吗？》:

对每个女人来说，衰老是特别可怕的，但这是每个人都必须面对的正常生理现象。其实衰老不是一蹴而就的，而是一个循序渐进的过程，尤其是生活当中很多女性还存在一些不良的生活习惯，会造成衰老速度加快。

事实上，随着女性年龄的增长，身体可能会出现症状和表现，我们应该在平时更加警惕，多注意保养，进而推迟衰老。

女性衰老“加速器”已公布，勤洗头排第2，第1很多姐妹还在做。

1、熬夜

熬夜成了很多人的常态，尤其是女性朋友喜欢追剧，晚上躺在床上，这才是属于自己真正的时间可能就会打开手机看一下自己喜欢的电视剧，但是追剧的时间过得特别快，不知不觉可能就会熬到后半夜。

如果女性朋友经常熬夜，即便是平时经常敷面膜，也会影响自己的皮肤状态，而且手机的光会导致皮肤越来越粗糙，并且也会导致黑眼圈加重，时间久了之后，还会导致女性的内分泌失调，这样就会让女性朋友的皮肤出油冒痘，甚至还会出现色斑，加速女性的衰老。

2、勤洗头

生活当中有些女性为了保持好个人形象，每次出门之前都会去洗头，但是如果频繁洗头的话，对身体的伤害也是比较大的。

女性经常洗头，会造成头皮的油脂过度清洁，使得毛囊容易受损，还会出现脱发的问题，所以平时可以一周洗2~3次。

3、带妆睡觉

对于职场女性来说，化妆已经成为常态。但是当我忙碌了一天回到家时，早上出门时会感到沮丧。有些人不卸妆就睡着了，带妆睡觉会堵塞毛孔。皮肤有毛孔，需要呼吸，皮肤通过呼吸排毒。但是，如果你化妆睡觉，化妆会堵塞你的毛孔，使化妆后皮肤不舒服，无法正常呼吸。

长期如此，会导致皮肤老化，皮肤角质层增厚，影响皮肤的正常新陈代谢。还会刺激皮肤。

4、不注重防晒

很多女性朋友对于防晒是有误解的，认为只有夏天才需要涂抹防晒霜，但是只要有阳光照射的时候，就需要对皮肤进行保护，而且防晒主要是隔绝紫外线对皮肤的伤害，所以一年四季都要做好防晒。

女性朋友在做防晒的时候除了涂抹防晒霜之外，做好物理防晒也是非常关键的，尤其是夏天太阳特别强烈的时候，出门可以打遮阳伞，也可以戴遮阳帽或者穿防晒衣。

5、情绪波动

女性朋友们更加容易的产生各种情绪，尤其是对自身不健康，不积极，不良的情绪，情绪是衰老的最主要的因素，也是诱发各种疾病的“罪魁祸首”，加速衰老的速度。

这些对自身不好的情绪，是会导致气血不通畅的，就会导致肌肤泛白没有气色，看着就很没有活力，会比同龄人更加的显老。所以女性朋友们要更加的保持乐观的心态，不要生气，良好的心态是防止老化的基础，让自己更加的显年轻。

女性如何保持年轻状态？

科学饮食

现在人们的饮食变得丰富多样，但是有些人在饮食方面不节制，经常吃一些垃圾食品或者是零食，会影响到身体素质。所以女性朋友在平时应该保证饮食健康，可以促进身体吸收营养物质，还可以提高基础代谢，有利于保持年轻状态。

适量运动锻炼

生活水平提高之后很多人外出都是乘坐电动车、公交车出行，很少走路，导致很多人一天下来步数不超过2000步，其实运动锻炼对抗衰老有非常重要的作用，在走路过程中可以缓解身体的不良情绪，放松心情，而且可以保持大脑皮层兴奋，让身体处于年轻活跃状态，从而维持健康的身体。

来源：番茄健康