瑜伽打卡第11天

伊川县吕店镇第一初级中学

2022年7月30日，瑜伽训练第11天，凌晨01：00时多突然醒了，把学习强国，小打卡等整理完毕后，已经是02:11时，花费了一个小时的时间，把一天要做的工作给做完，免得忙起来给忘了。等到06：00时，安心进行瑜伽训练。突然想起来，希沃学习，还没有学习呢，还是等到白天再学习吧！

今天起床后，腰硬疼硬疼的，蹲都蹲不下来，好僵硬。训练的时候，比较轻柔缓慢，慢慢，慢慢，身体由上往下一点点被拉伸，自己能感觉到被拉伸后舒服的感觉。训练的时候，有意识地腹部用力，减轻腰部的用力，腰部轻松多了，也没有那么僵硬，也没有那么疼痛了。

身体越不舒服，就越要坚持训练，身体强壮时，你可能感觉不到身体舒服的感觉，不知道锻炼带来的好处和变化，什么都不当回事。当你意识到身体需要锻炼的时候，虽然不晚，但是，还是晚了。趁着自己身强体壮，还是自律起来，管理好自己的身体，不时给身体充电加油！一路健康开心快乐幸福奔跑，快乐一生，幸福一生。