<p class="ql-block"><b>happy&quiet，早安你已连续早起打卡685天。所谓的一鸣惊人，都有十足的努力和付出来支撑O</b></p> <p class="ql-block"><b>视频号：#青春享读书</b></p><p class="ql-block"><b>生命日记(共连Day402） 2022.07.29</b></p><p class="ql-block"><b>微信：happy&quiet</b></p><p class="ql-block">#百天改变计划 #朝夕晨读</p><p class="ql-block">#投资自己读书会 #成长</p><p class="ql-block">#十点读书廖主任 </p><p class="ql-block">@十点林少1000本书</p><p class="ql-block">@微信视频号创造</p><p class="ql-block">早起打卡连续Day685</p><p class="ql-block">早安语音打卡Day370</p><p class="ql-block">❤️开启第四个百天改变计划： 1.一天至少一次直播100场直播</p><p class="ql-block">2.坚持声音训练，写作素材积累。</p><p class="ql-block">3.听说读写一条龙，精读纸质书5本，追光读书会</p><p class="ql-block">4.5篇文章。</p><p class="ql-block">5. 早睡早起习惯(早睡23:50前)</p><p class="ql-block">6.一天10个仰卧起坐，减脂5斤</p><p class="ql-block">❤️第四期百天改变计划Day9</p><p class="ql-block">倒计时92天</p><p class="ql-block">Grace青春幸福日记Day 145</p><p class="ql-block">自律行动营Day 123</p><p class="ql-block">追光者共读书会Day 57</p><p class="ql-block">❤️早起充电一小时，元气满满一整天🌻</p><p class="ql-block">❤️放弃很容易，坚持会很酷!🌻</p><p class="ql-block">每天一页书，一日记，一分享!</p><p class="ql-block">早起计划，睡前复盘。</p><p class="ql-block">❤️读书是回家，分享是出发!</p><p class="ql-block">👭👭👭👭👭👭👭👭👭👭</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">一、品鉴美好</b></p><p class="ql-block"><b>㈠、早安语音打卡</b></p><p class="ql-block">认准了的事情</p><p class="ql-block">不要优柔寡断</p><p class="ql-block">有时候</p><p class="ql-block">没有下一次</p><p class="ql-block">人生没有机会重来</p><p class="ql-block">没有暂停继续</p><p class="ql-block">不管你决定做什么</p><p class="ql-block">不管你为自己的人生</p><p class="ql-block">设定了多少目标</p><p class="ql-block">决定你成功的</p><p class="ql-block">永远是你自己的行动</p><p class="ql-block">你是什么样的人</p><p class="ql-block">和你想成为什么样的人</p><p class="ql-block">之间的差距就是</p><p class="ql-block">你做了什么</p><p class="ql-block">只有行动赋予生命以力量</p><p class="ql-block">只有你的行动决定你的价值</p><p class="ql-block">早安，立说立行的你</p> <p class="ql-block"><b>㈡、人生，从来都不完美。有些人头脑简单，虽然吃过亏，上过当，但活得特自在；有些人功于心计，虽然占便宜，得好处，但过的很焦虑。所以不用想着和谁比，你有你疲惫的追求，我有我平凡的快乐。没必要盯着别人的生活，自怨自艾，更不要看着别人的幸福，迷失自己。生命只有一次，或长或短；感情只有一回，或喜或悲。</b></p><p class="ql-block">人生谁都无法预知，每一步路都需要自己去体会！谁都不能强求，我们只能学着去接受和面对！做一个知足常乐的人，这辈子一定要开开心心的活。</p><p class="ql-block">有声传奇，传递美好，早安，最知足的自己！</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">二、欣赏他人</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">主题朝夕晨读的改版预热</b></p><p class="ql-block"><b>同伴教练，阅读讲师，媒体作者，声音主播，知识博主</b></p><p class="ql-block"><b>🌷家庭教练的长期价值——智慧养育，同伴教练的长期价值——点亮生命，</b></p><p class="ql-block"><b>🌷同伴教练目的在练，偏向用户端，家庭教练目的在教，偏向知识</b></p><p class="ql-block"><b>🌷声音入心，好暖，听到声音好舒服，享受生活I love you.</b></p><p class="ql-block"><b>🌷你老了，好可爱，你老十岁，我也同意老十岁</b></p><p class="ql-block"><b>🌷事情薄人情恶，雨送黄昏花易落，我也爱你呢？</b></p><p class="ql-block"><b>🌷情感流动的声音总是能疗愈自己，听了情舒缓，非常有力量心，引人进入了回忆和思考</b></p><p class="ql-block"><b>🌷疗愈人心，《我说今晚的月色很美，你说，是的》</b></p><p class="ql-block"><b>🌷知识博主:倡导生活方式。5+1（家庭教练），5=同伴教练，声音教练，阅读教练，写作教练，表达讲主终身成长的大学</b></p><p class="ql-block"><b>🌷🌺先成为再达成，成长，成为，成果🌷🌺帮助更多人了解知识。利他是最好的复利，先成长-再成为-再达成-有成果</b></p><p class="ql-block">🌷成长——，成为体系中有利他价值，不忘初心、牢记使命具有复利效应的，让人们知道生活中什么是最重要的</p><p class="ql-block">🌷知识博主是什么样的定位，出发点越来越清晰时，……</p><p class="ql-block">🌹引领生活，讲好生命故事</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>总结</b></p><p class="ql-block">#<b style="color:rgb(237, 35, 8);">朝夕晨读2022.07.29</b></p><ul><li><b style="color:rgb(237, 35, 8);">成长，成为，成果</b></li><li><b style="color:rgb(237, 35, 8);">三个底层能力：自学力，自驱力，自信力</b></li><li><b style="color:rgb(237, 35, 8);">三个习惯：阅读习惯、写作习惯、表达习惯</b></li><li><b style="color:rgb(237, 35, 8);">文以载道，传播知识理念精神，不为追逐流量</b></li></ul> <p class="ql-block"><b>任琴教练分享</b></p><p class="ql-block"><b>#《走出强迫症》</b></p><p class="ql-block">怎么走出强迫症？</p><p class="ql-block">①要让侵入的念头普通化。</p><p class="ql-block">②不要将侵入念头归咎于自己，也不因此怀有负罪感</p><p class="ql-block">③识别出评价性自动思维，并且去改变它们</p><p class="ql-block">④识别并帮助打消那些中和性的念头</p><p class="ql-block">⑤重新定位认知图式，建立一个更科学的认知图式，多一些批判性思维、自我反思</p> <p class="ql-block"><b>杨帆小鹅通直播</b></p><p class="ql-block"><b>【主题】：三种开头神器，塑造吸睛力</b></p><p class="ql-block">缺口和开头的关系开头常用缺口打造，但缺口不仅仅放置在开头 </p><p class="ql-block">120分钟拆分无数个5分钟，缺口的范围比较大，</p><p class="ql-block">好的开头重要性</p><p class="ql-block">暖场子，降能耗，高代入 </p><p class="ql-block">🌹自我介绍之“拆引自找”</p><p class="ql-block">重要作用：暖场子</p><p class="ql-block">🌹自我介绍之“拆引自找”</p><p class="ql-block">拆：拆名字</p><p class="ql-block">例子：沐昀=沐(沐浴)，昀(阳光)</p><p class="ql-block">杨帆=扬（进取，向上），扬帆（躬身入局）居燃=居(怀揣，处境)，燃(燃烧，激情)</p><p class="ql-block">🌹自我介绍之“拆引自找”</p><p class="ql-block">引：引典故</p><p class="ql-block">例子：紫嫣——日照香炉生紫烟</p><p class="ql-block">苏黛——山黛远，月波长，暮云秋影蘸潇湘。</p><p class="ql-block">屠呦呦——呦呦鹿鸣，食野之蒿。</p><p class="ql-block">🌹自我介绍之“拆引自找”</p><p class="ql-block">自：自嘲式</p><p class="ql-block">例子：沐昀——自卑的老二，托举，背后鼓掌</p><p class="ql-block">朱伟慧——居委会，有事可以找我</p><p class="ql-block">风凌——疯子，财迷，主播</p><p class="ql-block">🌹自我介绍之“拆引自找”找：找关联例子：伶俐——说人话的川妹子伶俐(地理特色)黛——远山深绿为黛，成熟冷静；林黛玉(性格特色)盼盼——安全门，小面包，大熊猫(高频事件)</p><p class="ql-block">🌹《拆掉思维里的墙》之“拆引自找”拆：拆掉(怎么拆，手段)，墙(有哪些)引：打开笼门，打开笼门，让鸟儿飞走，把自由还给鸟笼自：我在想如果我的脑袋里有墙，那一定全是高楼大厦找：内心的牢笼，监狱高墙，束缚</p><p class="ql-block">🌹复盘式开头之“先炼后拆”</p><p class="ql-block">先炼：把你要复盘的内容炼“字”，炼“句”，炼“公式”</p><p class="ql-block">后拆：将提炼后的内容依次讲解分析即可</p><p class="ql-block">🌹要点：强关联，好上口，不重复</p><p class="ql-block">例子：</p><p class="ql-block">问知达行，道法术器——课程设计</p><p class="ql-block">声台行表，口原链接——言语表达</p><p class="ql-block">身心灵，气声语——声音训练</p><p class="ql-block">拆引自找——特色版自我介绍</p><p class="ql-block">🌹要点：打造节奏感，意外感</p><p class="ql-block">例子：一点两线三面——学习进化图能编善导会演；合乎情理天地道——讲师体系第三者插足法——电压表测量对象一马当先，二马并驾——缺口打造</p><p class="ql-block">🌹要点：A=B+C；A=B*C例子：销售=流量*转化率*客单价*复购率自由=财富-欲望开放性公式=扩大共识+消除盲区广告收入=展现量*点击率*每个点击价格</p><p class="ql-block">🌹投资自己 INVESTINYOURSELF</p><p class="ql-block">8.196</p><p class="ql-block">三故事</p><p class="ql-block">故事型开头之“起承转”</p><p class="ql-block">重要作用：高代入</p><p class="ql-block">🌹故事型开头之“起承转重要作用：高代入</p><p class="ql-block">🌹承：紧扣议题，剧情展开，介绍基本要素，注意细节描写和情绪渲染</p><p class="ql-block">例子：</p><p class="ql-block">在唐山当地的一家烧烤店，一桌女子正开心的吃着烧烤唠着家常，却不知危险已经悄然降临...</p><p class="ql-block">一个黑衣男子不时望向门口的一个穿白衣服的女生，随后径直上前...与该男子同行的几位冲过来，对着几个女生拳打脚踢...</p><p class="ql-block">🌹转：剧情反转，亮点凸显</p><p class="ql-block">例子：</p><p class="ql-block">在当所有人都惊慌失措，驻足不前的时候，一个穿蓝衣服的女孩却拼命挣脱男朋友的怀抱，想冲上去帮助几个女生，结果却被男友死死抱住，强行拖走。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">三、欣赏自己</b></p><p class="ql-block">🌹</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">四、今日金句</b></p><ol><li><b>成长路上，不是要学习到什么，而是能够成为什么。</b></li><li><b>如果你停止，就是谷底。如果你还在继续，就是上坡。</b></li><li><b>鲜花一定会盛开美好的事物也一定会接踵而来。</b></li><li><b>人生有两样东西是别人抢不走的：读进大脑的书，藏在心中的梦想。</b></li></ol>