<p class="ql-block">【昵称】：艾维</p><p class="ql-block">【主题】：非暴力沟通</p><p class="ql-block">第十二章 重获生活的热情</p><p class="ql-block">【形式】：音频</p><p class="ql-block">【时间】：22：00</p><p class="ql-block">【关键词】：倾听，沮丧，内心需求</p><p class="ql-block">【金句】</p><p class="ql-block">1，通过运用非暴力沟通，我们不再试图分析自己或他人有什么毛病，而是用心去了解我们的需要，这样，我们的内心将逐渐变得平和。</p><p class="ql-block">2，沮丧意味着，我们不了解自己的需要——我们不知道自己到底想要什么以及如何满足愿望。</p><p class="ql-block">3，深入了解我们的生存状态，我们才能看清它们的危害，并形成新的想法及行为方式，来满足身心健康的需要。</p><p class="ql-block">4，如果以苛刻的态度对人对己，我们的心情也好不到哪里去。</p><p class="ql-block">5，个人的成长是通过与他人的坦诚交流来实现的——在交流中，彼此能够自由地表达内心的软弱。</p> <p class="ql-block">一， 对于大多数人来说，倾听和表达自己的需要并不容易。一般来说，我们的文化倾向于把个人需要看作是消极的、具有破坏性的。如果一个人公开表达自己的需要，就很可能被看作是自私的。</p><p class="ql-block">通过鼓励我们区分观察和评论，认识情感的根源在于个人的需要和想法，并以建设性的语言提出明确的请求，非暴力沟通帮助我们认识社会文化对个体的消极影响。一旦认识到社会文化的局限性，我们就可能突破它的束缚，至少，我们已经迈出了关键的一步。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">二， 解决内心的冲突，在生活中，我们会感受到很沮丧，不了解自己的内心需要，也不知道自己的内心需要什么？以及如何去满足自己。</p> <p class="ql-block">三，通过运用非暴力沟通，我们不再试图分析自己或他人有什么毛病，而是用心去了解我们的需要，我们的内心就会逐渐变得平和。</p> <p class="ql-block">在情绪低落的时候，我们也许会怨天尤人。然而，如果我们以苛刻的态度对人对己，我们的心情也好不到哪里去。</p>