<h3> 跑步，在我们生活中是一项司空见惯的运动，不管是白天还是夜里，经常会看到一些“信男善女”在执着的跑步。从他们专业的着装来看，显然跑步也不是一天两天了，在我所在的城市，每年也有一场国际马拉松比赛，这样的比赛，无疑也吸引了更多的跑步爱好者参与其中。<br></h3> <h3><br> 要说我的跑步故事，那也有相当一段经历，从跑步菜鸟到跑步达人也不是一夜熬成的。那时的跑步，更多的是一种野跑、乱跑，以前在部队，也无非就是按照早操跑几圈或者一周二次五公里越野，跑得气喘吁吁时，往往咬咬牙也就对付过去了，也说不上是真正意义上的锻炼、坚持等，我从小就不喜欢运动。93底到99年转业我一直在酒泉市部队后勤管理家属院，就没有再参加过训练。</h3> <h3> 2019年9月，育才集团公司组织职工运动会，要求每个部门必须参加。年轻人不愿意参加，当时我担任部门主管身先士卒带头报名。经过十天乱跑，参加了第一次比赛。五公里32分17秒配速6/34”。而酒店女同事取得了第二名第四名第七名的好成绩，虽然不在乎名次但是从心底来说对一名老兵的打击也是够大的。从此，开启了我的跑步爱好。但经常性是懒惰占据上风，还会时不时给自己编点不想跑步的理由，说实话，跑步也确实是辛苦的，跑步也是孤独的，坚持一次两次还可以，能长久坚持的人又有多少呢？但编的理由能骗过自己的思想而并不能骗过自己的身体，作训鞋、休闲鞋到跑鞋，随着装备提高配速也在不断提升。就这样跑跑停停一年过去了</h3> <h3>转眼到了2020年9月，顺理成章的又参加了职工运动会。由于缺乏经验前二公里太快，后面体力有点不足，折返点时看见前面过去了三十多个人了绷紧的心情一下放松了。一看前十无望慢慢跑吧，一路悠悠荡荡竟然报进职工组14名。心里哪个窝囊啊、、、、、、</h3> <h3>2020年12月经朋友介绍加入陈仓微马，正式成为一名跑步菜鸟。经过专业教练和大神师傅们的言传身教2021年有了很大的提升，五公里、十公里、半马循序渐进，同年参加了九龙山迷你五公里、凤翔五公里、高新十公里、麟游半程马拉松和陈仓微马中队党建一百周年一百公里接力赛等赛事。成绩、配速都有明显提高。</h3> <h3>9月11日职工运动会取得男子组五公里第七名</h3> <h3><br><br>我觉得跑步是一项最经济实惠的运<br>动，不需要花太多的钱，只需要一双好<br>点的跑鞋，一个适合跑步的公园或者马<br>路。跑步之前在华为运动健康或者咕咚<br>上学习一下正确的跑步姿势，跑步也是<br>需要不断学习的。跑前要热身，跑后要<br>拉伸，遇到伤痛时要注意休息和调整。<br>每天留出半个小时跑步去吧~放下手机，让身体回归自然。<br>你跑起来的样子，会发光</h3>