认识你自己，体验自由的人生

小豆子

一、探索自我，开启旅程

当智人的大脑里萌生了“我是谁？”这个问题时，人类就开始了向内探索自我的旅程，也与其他动物区分开来。

这个旅程的终点在哪里我们还不知道，或许“我是谁”这个问题，指引我们的意义不在于到达目的地，而是在于让我们在旅行过程中不断探索的美妙体验。

二、认识自我，解除局限

1.通过与其他动物的比较，我们认识到了作为“智人”的特点，认识到了人有“神性”。
2.通过研究我们所处的物质世界，我们认识到宇宙的本质是能量，而人的精神也是一种能量，人与宇宙通过能量来链接，吸引同频。
3.通过研究自己，我们认识到身心灵的内在联系和运作方式，以及促使身心灵和谐的钥匙--施爱。

因为智人都有“神性”，我们每个人都是智人，因此我们每个人内心的爱本自具足。不需要任何外在的人和条件，只要我们愿意，我们每个人都能施爱。而当我们施爱了，我们就同时获得了爱。灵魂吃饱了，进而推动身心灵的和谐。我们想要体验什么样的人生，无所不能的潜意识仆人开始启动，最后吸引力法则结果呈现。 当认识到这一点时，我发现，我们的人生过得好与坏，都是自己自由选择的。我可以选择不施爱、不感受爱，开启防御系统，把自己紧紧包裹得像个刺猬，让身心灵负向循环，获得疾病、糟糕的人际关系、没有目标和方向对任何事提不起兴趣。我们也可以选择打开心门，去施爱，身心灵正向循环，过自己想过的生活。 可是想要打开心门去施爱，有个困难，那就是“放下仇恨和克服恐惧”。
董博士说，除了肉体被伤害以外，其他的所谓“伤害”都是不存在的，都是自己大脑想象出来的。前段时间研读了《被讨厌的勇气》，详细学习了阿德勒心理学对心理创伤的观点：
“阿德勒心理学认为心理创伤并不存在，你在人生的某个阶段里亲手选择了不幸，是因为你认为不幸对你自身而言是一种善”----摘自《被讨厌的勇气》 打个比方，就是别人递过来一把刀，（有的刀还是你误认为的刀）自己非得亲手往心窝里扎，自称是“无助的被害者”，记恨别人毁了自己的生活，认为必须别人改变了，自己才能解脱出来，把生命的权杖亲手交到别人手里，要求对方对自己的人生负责。
而事实是，别人递过来的刀，自己可以不扎向自己，我们可以有无数选择。
顶一教材里说“在事件和反应之间，存在无数选择”，董博士把这个解释为“神存在的空间”。 因为我们是智人，有“神性”，我们可以选择不伤害自己。而过去认为的伤害，都是因为自己以前水平不高，在无知的山谷里打转，而误认为自己受到“伤害”。

看清了这一点，我们又有什么权利和必要，去仇恨别人呢？所以没有仇恨，我们要做的就是“接纳在无知山谷里逗留的自己”。

而对于克服恐惧，既然我们可以让自己不被伤害，也就不会恐惧了。

“被害者就是施害者，施爱者也是被爱者。”

三、拿回权杖，获得力量

我们可以选择伤害自己，也可以不伤害自己，我们有充分的自由，做出自己想做的选择。

于是我们就突然就从依赖别人改变才能过上好日子的“无助者”，变成了一个拿回了权杖的“我的世界的王”，顿时充满了力量。我们认识到，只要我愿意，就有能力达到自己想要的人生状态，成为“自己命运的设计师”，于此同时，我们也对自己的人生“负全责”。

你想赋予自己生命什么意义，想要体验什么样的经历，想要成为天使或者魔鬼，都是你的自由。

我是一切的根源，因为在我的王国里，只有我一个人，也只听我一个人的。

从身心灵任意一个入手，都是可以的，以下讲最重要的。
1.从身体入手：正确看待“性”，性是爱的最高表达方式，可以调节身体激素平衡保持健康，可以放松紧张情绪、消除消极情绪，引导人找到正面的人生意义，激发生命力。
2.从心智入手：人是被负面信念局限的生物。通过学习成长，改变大脑思维软件，走出一个个无知山谷，从现实中获得成功，找到自己的人生意义。
3.从灵魂入手：打开心门，与他人产生链接。先看到自己，然后关注他人，倾听、同理心、由衷的赞美，做他人的良性哈哈镜，让对方看到最佳的他自己，供给精神营养，这就是最大的施爱，也是当前社会人们最缺乏、最渴望的爱的方式。 如果无法从身体和心智入手，我们至少可以从施爱入手，推动身心灵正向循环，走向和谐。
施爱前，我们要分清什么是真爱，什么是对方的课题，什么是自己的课题，关注、照见对方，同时尊重、理解对方，没有功利心，充满了对另一个生命的敬畏。如果自己的领土被“侵犯”，也要懂得捍卫自己的权利，尊重、同情、理解对方。

四、无限潜力，创造未来

认识到这些，我们的心智增长了。如果我的心智听从灵魂的指令，就不会偏离方向，陷入泥沼。宇宙万物，都有向上向善发展的倾向，我们的灵魂就是指引我们向这个方向发展的指挥官。心智听从灵魂，身体去执行，把我们想要的正面信念实现。

董博士说“杰出的人做事基于信念，普通的人做事基于事实”。因为正面信念可以开启潜意识的大门，激发人的潜能。

最近阅读一本书叫做《第3选择》，遇到两种选择的两难境地时，首先要认识到“两难困境”是虚假的，建立“永远有第3选择”的正面信念。并与对方携手，不加评判的反复思考讨论（潜意识开始启动），最后得到灵感找到“第3选择”，这一定是个优于“两种选择”的更好的选择，这是被创造出来的，是升维的跨时代的，可以实现100倍甚至1000倍效能的选择。为双方带来了双赢的和谐局面。

我认为如果养成了“第3选择”思维习惯，并真正实践，那么我们的生命体验，就进入到“生命是一种不断创造的过程”这样的高度了。 第3选择的前提是，双方都坚信第3选择是存在的，并愿意为此持续努力。
而只有“智人”才能想象并不存在的东西并且预先坚信，这是其他动物不具备的，所以信念是“神性”的体现，也与宇宙神秘能量链接，信念启动潜意识。

打个比方，信念像是一把火，持续燃烧才能把水壶加热，水壶里的水热量不断积累，到达一个阈值，水就烧开了。这就是“量变到质变”“不断思考、灵感乍现”的原因。没有坚定的信念，就没有足够的能量进行持续积累，也就不能将它实现。

所以，宇宙的本质是能量。

五、如何做？

1.赋予自己人生的正面意义。想一想你想要过什么样的生活？意义是自己赋予的，每个人都可以不同，不用与他人比较，过自己想要过的生活就可以。
2.建立信念。相信自己想要的一定能实现。
3.推动身心灵和谐。健康、性、学习成长、施爱（包括对自己施爱）。
4.为了实现信念目标，而不懈努力。成功的人不改变目标，挫折时只是改变方法，因为他们坚信，目标可以实现。
5.生命有长有短。经历和成就并不重要，重要的是，我们是否过好了每一天。