<p class="ql-block">👉夏天日照时间长，生物钟易被打乱。中国中医科学院西苑医院推荐了几个治疗失眠的小炒招。</p> <p class="ql-block">👉鲜竹笋方：</p><p class="ql-block">鲜竹笋50一100克，捣碎后取汁饮服，每日一次。</p><p class="ql-block">竹笋性味甘寒，具有滋阴凉血、清热化痰、解渴除烦，利尿通便、养肝明目的功效。</p> <p class="ql-block">👉温水泡脚祛湿安眠方：</p><p class="ql-block">藿香10克、佩兰10克、苏叶10克、荷叶10克、金银花10克，加入适量水煎煮30分钟，放凉至40℃，睡前泡脚至全身出汗即可，有祛湿，提高睡眠质量的作用。</p> <p class="ql-block">👉莲子百合粥：</p><p class="ql-block">大米和百合同煮，水烧开后，放入莲子和小枣，改用中火继续熬煮到熟，此粥对失眠有很好的疗效。</p> <p class="ql-block">👉本文摘自7月24日《新京报》</p>