<p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">坚持走路的好处</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">1、增强腿部和臀部的肌肉力量，提高肌肉的防御抵抗能力，促进新陈代谢，消耗体内多余的脂肪，有利于减肥。</span></p><p class="ql-block">2、促进人体钙的吸收，防止流失，延缓骨骼退化，减少骨质疏松发生的危险。</p><p class="ql-block">3、可增强心肺的功能，从而减少心脑血管疾病，如中风、心肌梗死以及呼吸系统疾病的发生。</p><p class="ql-block">4、提高人体的血液的氧含量，缓解疲劳，提升人体的精气神，愉悦心情。</p><p class="ql-block">5、可以提高人体的免疫力，预防身体疾病的发生，延缓衰老。</p><p class="ql-block">6、促进胃肠蠕动，改善肠道的吸收功能和消化功能，特别是消化不良和便秘的人群非常适合。</p> <p class="ql-block">乾县卓越健走俱乐部2022年7月29日晨炼部分美篇分享。天气：晴天20一33度，空气质量良。</p> <p class="ql-block">健走同行，健康同在</p> <p class="ql-block">全民健身，快乐你我</p> <p class="ql-block">健走视频分享</p> <p class="ql-block">把心放宽，学会宽容，绝不是软弱无能，也不是无可奈何，而是一种美德，一种胸怀，一种气度，一种人格。</p>