<p class="ql-block"> 肥胖是指由多种因素引起的能量摄入超过消耗，导致体内过多脂肪积聚、体重超过参考值范围的营养障碍性疾病。根据疾病原因分类，肥胖可分为单纯性肥胖及病理性肥胖，本文描述是单纯性肥胖，此类肥胖与生活方式密切相关。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">肥胖有哪些表现</b></p> <p class="ql-block"> 单纯性肥胖儿童早期一般身材较高大、食欲亢进、进食量大。随着肥胖逐渐加重，儿童会变得不喜活动，稍微运动就气喘吁吁。严重肥胖儿童腹部、臀部外侧及大腿部皮肤可出现紫色条纹，头颈部、腋下、腹股沟等处皮肤可发黑变粗，用肥皂等也不能擦洗干净，又称黑棘皮。</p><p class="ql-block"> 黑棘皮的发生与脂肪组织内分泌功能异常有关，肥胖时促炎脂肪因子增加而抑炎脂肪因子减少，脂肪因子异常可导致胰岛素抵抗、高胰岛素血症从而引起皮肤黑棘皮样变，此外，脂肪因子还可以激活脂肪因子受体，从而直接刺激皮肤角质细胞增生。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">肥胖有什么危害</b></p> <p class="ql-block"> 肥胖是一种全身性疾病，可对内分泌系统、心血管系统、消化系统、心理行为等产生不良影响，可引发包括糖尿病及糖尿病前期、血脂异常、高血压、非酒精性脂肪肝、多囊卵巢综合征、阻塞性睡眠呼吸暂停等在内的多种并发症，并导致儿童自尊心下降、抑郁、焦虑等心理健康问题。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">如何判断儿童是否肥胖</b></p> <p class="ql-block"> 体质指数（BMI）是国际社会推荐的评价儿童（≥2岁）超重和肥胖的首选指标。BMI=体重（kg）/身高2（m2）。我国2～18岁儿童青少年超重和肥胖筛查BMI界限值如下表：</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">哪些方法可以有效防控儿童肥胖</b></p> <p class="ql-block"> 肥胖治疗原则是减少能量摄入和增加能量消耗，使体脂减少并接近正常状态，同时又不影响儿童身体健康和生长发育。对于有明确病因的病理性肥胖或伴有肥胖并发症的儿童，需要针对病因或相应并发症治疗。儿童处于生长发育的关键期，饮食调整和增加运动是控制儿童体重的主要方式。</p> <p class="ql-block"> 儿童在运动项目上宜多选择运动强度不大的项目，且持续时间不宜过长，如慢跑、球类项目、游泳、骑自行车、走跑结合等，切忌进行长距离游泳、负重、中长跑等形式，避免对儿童身体造成运动损伤。不仅如此，运动项目选择也应遵循儿童心理规律，在保证安全有效性的同时也要兼顾趣味性，以满足儿童心理需求。</p> <p class="ql-block"> 儿童在进行日常身体活动时，应该尽量做到强度和形式的多样化，注意运动姿势的正确性，以及不同强度活动之间的过渡。运动前应做好准备工作，避免空腹运动和饭后1小时内运动，运动过程中和运动后应注意补充水分。家长应根据儿童喜好和身体情况，选择适合孩子的身体活动，且不能过分追求运动强度和时间，以免运动损伤。</p> <p class="ql-block">呼和浩特市保健院儿保科为每个儿童提供科学的健康管理。开设儿童生长发育门诊；营养实验室；儿童早期发展门诊，儿童康复门诊；儿童心理门诊；高危儿门诊；中医儿童保健门诊；骨密度检测门诊；听力筛查门诊；视力保健门诊；儿童营养门诊等，全面促进儿童的身心健康，为儿童的健康成长保驾护航。</p><p class="ql-block">联系电话：0471-3596099</p><p class="ql-block">呼和浩特市妇幼保健院儿保科</p>