2022年7月29日 星期五 辽宁沈阳大东区 🙊 《非暴力沟通》Day28<br><br>姓名:桂子期<br>职业:财务审计<br><br> 作业:纳博科夫卡片(1-3张)<br> 我见:<br>所有的怒气背后都有一个没有被满足的需要。--摘录于《非暴力沟通》第155页<br><br><br><br>我思:无论是我们自己还是别人，之所以愤怒或者不愤怒，都是因为一直在自我的控制之中。愤怒的不是他人的行为，而是我们在头脑中对他人及其行为的看法和解读。<br><br><br>给自己时间，节奏慢下来，事缓则圆。做财务的如果长期的自我封闭，让我们许多反应都是格式化的。例如：用自己的经历、经验评判事情的对与错。其实就像我，如果给企业做财务流程，只有了解了业务的具体玩法，才可能知道会出现的财务结果有哪些？怎么去检查和监督期行为？<br><br><br>泰戈尔说：总会发生些情愿与不情愿、知道与不知道、清醒与迷误的那种痛苦与幸福的事儿。但如果心里存在虔诚情感，那么在痛苦中也会得到安宁。否则，便只能在愤怒争吵、妒嫉仇恨、唠唠叨叨中讨活。我们放下自己的固有思维，去聆听别人的心声。给自己充分的时间去学习和练习聆听。<br> <br><br>感恩严洁老师的指导，感恩蓝之宇老师的领读和伙伴们的同频共振，爱你们呦 <br><br> ~阳光早读苑2022.07.29 摘录严洁导师作业 <p class="ql-block">🙊 《非暴力沟通》Day28</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">姓名:严洁</p><p class="ql-block">职业:企业高管</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌻 作业:纳博科夫卡片(1-3张)</p><p class="ql-block"> 【我见】</p><p class="ql-block">每当我们在生气时将错误归咎于他人，我们就在选择扮演上帝的角色，去评断和指责他人犯了过错或者要受到惩罚。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ----马歇尔博士</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【我思】</p><p class="ql-block">这是一个人成长的必经之路，也是“受害者”演绎的故事，很多时候我们把自己定义为受害者的角色里，而自己不自知，认为我们的痛苦是由他人造成的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我痛苦因为他做了什么，紧接着就会有更深的原始感觉，比如无力感，无助感，无价值感，不配得感，为了逃避受害者的感觉，就会把注意力转向迫害者和拯救者。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">愤怒就是迫害者的一部分，不遗余力的挑出对方的所有毛病，指责对方造成了你的不幸，利用内疚去控制他人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第3个被激活的心智就是拯救者，对方做错了，需要被改造，开始和对方争论、辩解和说教，不断的提建议给方向，不知不觉我们就在扮演上帝的角色。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其实对方只是一面镜子，它像桥一样连接着内在和外在的世界，当你觉察到受害者、迫害者或拯救者这些角色在通过他人表演时，他人反映的就是我们内在相应的层面，他人只是折射。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">当你认为你的伴侣、你的朋友、你的家人掌握着你快乐和圆满的钥匙，你的价值感就体现在对方的行动和语言中，对方让你开心，对方让你伤心，对方让你痛苦。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果第1次你需要一个拥抱才能满足，那么如果抱的和上次一样，价值感就不会那么强，失望就不知不觉的渗入，再下一次拥抱很可能就更令人失望，所以你很难真正快乐起来。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你的伴侣不是你快乐的来源和痛苦的起因，你自己才是，凡事向内求，才能做自己情绪的主人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">感恩严洁老师的指导，感恩蓝之宇老师的领读和伙伴们的同频共振，爱你们呦[爱你] </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ~阳光早读苑2022.07.29</p>