<p class="ql-block">不是生病了才想到营养，营养不是用来调理疾病的，当然，对于疾病恢复来说，营养确实是重中之重。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不是只有小孩子、孕妇、患者才需要营养，生活在这个快节奏的社会，可以毫不夸张的告诉你，只要你是个“人”，你几乎都缺营养！！！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">为什么！！！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">就拿一个最简单的来说，中国居民膳食指南，建议每天要摄入30克膳食纤维，对应：6公斤黄瓜、西红柿；5公斤白菜、丝瓜、莴笋；4.3公斤冬瓜、金瓜；3.75公斤南瓜、绿豆芽、心里美萝卜；3.33公斤洋葱等，这些你吃了多少！！！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">再来一个，对于蛋白质，中国居民膳食指南建议，轻体力劳动者，男：每天摄入75克，女：60克，对应：75克蛋白质相当于白肉（如鸡肉）、鱼肉和红肉（如牛肉）各100克，再加上一个鸡蛋和200克牛奶。这只是轻体力哦！！！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">还要残忍的告诉你，以上仅仅是满足身体的基本需要，甚至可能连基本需求都不够，为什么？因为个体差异，因为神经内分泌影响……因此，想要达到最佳营养状态，以上这些还差远了！！！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因此，很多，太多，非常多的人连基本的营养状态都达不上，更不要说最佳营养状态！你不要跟我钻牛角尖，这就是真相！！！</p> <p class="ql-block">因此，营养补充是你的福气🌹</p>