<p class="ql-block">曾经听老人说<b style="color:rgb(237, 35, 8);"><i>脾气来了，幸福就跑了</i></b>，那时候年轻不懂事，现在想想还真是这个理！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">就比如：你的孩子跟你说，妈妈1+1=6，闺蜜跟说，我的老公被“抢”了，邻居说，你家娃被“打”了！你的第一反应是啥？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你是不是，心中涌现各种想法，接着就是咬牙切齿，气到爆炸、火冒三丈……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">生活中许多事情，也许一不留神，就容易把我们自己的情绪给带进去！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">导致最后你都不知道发生了什么，就像你听到的网上的一个段子，一对90后夫妻离婚的原因，竟然是刷牙的时候，挤牙膏是从前面，挤还是从后面挤！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因为意见不一致，两个人吵得不可开交，直到以离婚的方式收场。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你可以把这个当做一个段子听听就过了，可你细想一下，原因真的是如此吗？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“挤牙膏”只是一个导火索。</p><p class="ql-block">根本是你并没有看到情绪的火药桶！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">包括你听到的：孩子被“打”，老公被“抢”，1+1=6……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我和我的搭档，一直致力于在办倾听小组。现在已经办了132期了，每个星期一期90分钟！已经快三年的时间！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 其实我们一直在做的，就是让你的情绪火药桶被点燃之前，多一份的觉察，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">慢慢地你能够和自己的情绪，并且能在一起呆一会儿……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">或者你在情绪火药桶爆之后，你也能够修复自己！修复你的亲子关系。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">外在的情绪冲突，往往是由你的内在所引起的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">怎样做到和自己的情绪和平相处呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">首先：幸福、对错</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我们要的是幸福，而不是对错，孩子说1+1=6的时候，你可以问他。在我很好奇1+1怎么等于6呢？你可以跟我多说说吗？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">很多事情真的有对错吗？只是每个人站的角度不一样而已。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">孩子所说的1+1=6，是因为他用大拇指和小指，一个加上一个，就等于了“手势6”的样子。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其次：想法、事实</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这只是我的想法，也许不一定是事实，闺蜜说我老公被“抢”了，是他老公被“抢钱财”了吗？还是被其他的女人抢走了？哈哈，姑且都打上一个问号</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">想法，它不是事实，可我们很容易把想法，臆想成“事实”的样子！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最后：真相、情绪</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">事情他本来的样子，重不重要？在情绪面前都不堪一击，你需要面对的是情绪！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">孩子被“打”了！是A还是先动手？还是B还是先动手？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">先去看见孩子他此刻的情绪，“爸爸看到你现在很难过是吗？我也不知道发生了什么？”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这三组词，最终总结一下就是停、看、听。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">一停：当事情来临的时候，我们一停，停下手中事、心中念，深呼吸，没有对错好坏……</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二看：看见事实，放下评判，你看见事情本来的样子。也许对错就不再那么重要了</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三听：听到你眼前这个人，他的情绪，你自己此刻的情绪。那么接下来对于事情的发展，它就有了接纳的空间！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果你觉得这三步，还依然有点难度，那你就找一个人定期吐槽吧!</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你可以找一个闺蜜，跟她说，“我此刻有一件很难的事情，我也不知道怎么办，你也不需要给我意见，10分钟，你听着就可以了！你愿意吗？”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">讲完以后，该干嘛干嘛去……不信，你试一下！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">生活来来往往，千万别等来日方长！让情绪流动起来，愿你我都看见彼此，看见美好，拥抱幸福……</p>