<p class="ql-block">炎炎夏日，食材缤纷；五颜六色，美味十分。无奈体重，不能所欲；合理配置，健康第一。</p> <p class="ql-block">夏季食材丰裕</p> <p class="ql-block">五颜六色</p> <p class="ql-block">五彩缤纷</p> <p class="ql-block">合理搭配</p> <p class="ql-block">早餐:鸡蛋葱花煎饼、西红柿蛋汤、羊角蜜瓜、李子。</p> <p class="ql-block">早餐:青菜包子、鸡蛋、玉米、牛奶、甜瓜、圣女果。</p> <p class="ql-block">肉末毛豆、盐蛋凉面</p> <p class="ql-block">中餐:油焖冬瓜、肉末毛豆、水煮红薯叶、西红柿、甜瓜、圣女果。</p> <p class="ql-block">中餐:油焖土豆片、香酥鹅、炒豆角、紫菜鸡蛋汤、西瓜。</p> <p class="ql-block">晚餐:清炒藠头、花生米、青菜鸡蛋煎饼、绿豆粥、香瓜、西红柿。</p> <p class="ql-block">晚餐:白灼基尾虾、黄瓜荞麦凉面</p> <p class="ql-block">水果:哈蜜瓜、水蜜桃。</p> <p class="ql-block">中餐:凉拌秋葵、红烧草鱼块、肉丝炒扁豆、酱豆角、西瓜。</p> <p class="ql-block">红烧草鱼块</p> <p class="ql-block">猪肉丝炒扁豆</p> <p class="ql-block">凉拌秋葵</p> <p class="ql-block">开味下饭的酱豆角</p> <p class="ql-block">晚餐:鸡蛋黄瓜凉面、哈蜜瓜、西红柿。</p> <p class="ql-block">早餐:鸡蛋、红薯、葡萄土司、牛奶、羊角蜜瓜、圣女果。</p> <p class="ql-block">早餐:鸡蛋、粽子、玉米、核桃、花生米、牛奶、西瓜。</p> <p class="ql-block">早餐:鸡蛋、玉米、粽子、牛奶、提子、黄瓜、李子、核桃。</p> <p class="ql-block">中餐:香𠧧鸭、油焖冬瓜、清炒苦瓜、紫菜西红柿鸡蛋汤、西瓜。</p> <p class="ql-block">晚餐:清炒土豆丝、西红柿鸡蛋汤、南瓜面煎饼、花生米、圣女果、羊角蜜瓜。</p> <p class="ql-block">中餐:白灼基尾虾、粉蒸排骨、水煮红薯叶、凉拌木耳豆笋黄瓜、甜瓜。</p> <p class="ql-block">猪肉丝炒青红椒</p> <p class="ql-block">青红椒酱豆角盖松花蛋</p> <p class="ql-block">清炒土豆丝</p> <p class="ql-block">中餐:红烧排骨、清炒苦瓜、白灼基尾虾、茄子烩豆角、西瓜。</p> <p class="ql-block">猪肉丁炒毛豆</p> <p class="ql-block">清炒丝瓜</p> <p class="ql-block">油焖冬瓜</p> <p class="ql-block">晚餐:凉拌木耳豆笋黄瓜、荞麦面凉面。</p> <p class="ql-block">百味鸡、西瓜。</p> <p class="ql-block">哈蜜瓜</p> <p class="ql-block">卤猪耳鸡爪凉面</p> <p class="ql-block">基尾虾酱豆角拌面</p> <p class="ql-block">油焖茄子</p> <p class="ql-block">肉末毛豆基尾虾凉面</p> <p class="ql-block">中餐:猪肉丁炒毛豆、酱豆角、油焖茄子、白灼基尾虾、哈蜜瓜。</p> <p class="ql-block">中餐:洋葱木耳炒鸡蛋、肉末粉丝、清炒苦瓜、𠧧鸭、酱豆角、西瓜。</p> <p class="ql-block">猪肉末炒粉丝</p> <p class="ql-block">洋葱木耳炒鸡蛋</p> <p class="ql-block">清炒苦瓜</p> <p class="ql-block">白灼基尾虾</p> <p class="ql-block">中餐:肉炒花菜、白灼基尾虾、香卤豆丝、清炒藕片、葡萄、甜瓜。</p> <p class="ql-block">肉炒花菜</p> <p class="ql-block">香卤豆丝</p> <p class="ql-block">清炒藕片</p> <p class="ql-block">葡萄甜瓜</p> <p class="ql-block">肉炒花菜基尾虾凉面</p> <p class="ql-block">鸡脯肉丝炒茭白</p> <p class="ql-block">焖南瓜</p> <p class="ql-block">爆炒藠头</p> <p class="ql-block">蒜蓉生菜</p> <p class="ql-block">中餐:鸡脯肉丝炒茭白、焖南瓜、爆炒蕌头、白灼生菜、西瓜葡萄。</p> <p class="ql-block">目前已临三伏，愿家人都能安稳度夏，健康平安。</p> <p class="ql-block">厨房烹调:李汉钧</p><p class="ql-block">摄影、美篇:李汉钧</p>