心灵感悟《文摘赋语七》

慕慕爷爷

我爱你中国

[原创] 文摘赋语七

作者/吴玉国(慕慕爷爷)

人老了…,最好的医生是自己，最佳的运动是步行（含走路、健走、竞走、慢跑），长期步行的人，才是最会养生的人。

步行练全身，远离四高和绝症，是最好的运动方式。不要认为步行仅是简单的下肢运动，大量数据已证明，有规律的步行可有效锻炼身体各部位，包括：头脑、肺部、背部、腿脚。