更知足养生歌

唐大唐

　　湖南人文科技学院老年歌唱班，在学校离退办和党总支的关心支持下，在金乐教授倡导、姜文华老师领导、李曼玉老师配合下，从2017~2019年底，连续办了三年六期。主要因为世界性新冠肺炎疫情严重恶劣的原因，歌唱班被迫停办了两年。今年来，由于全国疫情防控形势根本好转，我们学校实行着封闭式管理，市区一直属于低风险地区，因此，原歌唱班班长姜文华与歌友们商量决定:恢复老年歌唱班活动，每周二下午学习演练2小时。

　　和喜欢摄影一样，我把唱歌也作为知足养生的运动，虽然唱得不好，还坚持着唱。这次恢复开班时我不知道，没能报名跟大家从第一课学起，躭误不少课程。尽管这样，姜班长没有忘记老同学，仍然关心地邀我们参加了。我未为大家做半点事情，老朋友却经常表扬鼓励我。今天，就利用领导和朋友们拍摄的影像视频资料，加几张自己以往的，制作《更知足养生歌》，请观者指教。

知足知足更知足
幸福幸福多幸福

金乐教授，湖南人文科技学院老年歌唱班倡导创办者，班主任。她为学院歌唱班等集体活动拍摄照片和制作美篇速度最快，数量最多，而且质量精美，是全体学员公认的照相和美篇“快手”、“高手”！

这是开心欢乐歌唱群群主、老年歌唱班班长、歌曲教唱伴奏姜文华老师。她旣是歌唱班的领导者组织者，又是规划者实行者，每次上课的具体安排，时间地点，都亲自通知全体学员，从不收一分钱报酬！

她默默无私奉献，热情为歌友服务，及时复印校对每一首歌曲。她就是声乐功底非常扎实，深受全体学员欢迎的副班长、辅导老师李曼玉。

陈征南教授，湖南人文科技学院老年歌唱班2017~2019年声乐教师。她退休以后，继续发揮余热，一边担任学校的教学督导，一边担任老年歌唱班的教学，为提高老年朋友的演唱水平，丰富学院的精神文化生活作出了新的贡献。

歌唱班优胜学员刘松姣老师，热心公益事业，不计报酬，不图名利，经常献爱心做好事。这次她又主动捐款，为全班所有学员免费提供歌本夹等多项服务。

更知足养生歌★

知足健身一生乐，
二觉安稳当补药。
三餐守时加营养，
四体运动无蹉跎。
五项习惯怀志远，
六杯茶水缓缓酌。
感恩党国师学友，
朗诗颂歌家欣和。

★附《知足养生歌》

知足宽心一天乐，
二觉不少不赖窩。
三餐均衡添营养，
四体运动日日作。
五项习惯常保持，
六杯茶水慢慢喝。
善待家亲邻学友，
有诗亦歌妻悦合。

注；五项习惯是，不吸烟，少饮酒，勤学业，不止步，乐开心。

大家快乐开心笑，歌唱伟大共产党，歌颂美好新时代，赞美幸福好生活！

部分歌友齐声练唱。

歌唱班里美女多
本期更比上期多。

我俩同老师们在一起

歌唱班里男孩少，
仅见老者这两个。

制作人 唐绍成 2022年7月30日