第250天实录—终于静下心

🦖moni

　　由于最近太劳累，没有好好休息，昨天早上因为颈椎疼痛在物业免费问诊一位中医那看了下，他给我痛的地方拔罐艾灸。肩颈立刻松弛多了，却在几小时后来了大姨妈。我上上周来过了，量非常少，可能是拔罐活血了吧…腰部也越来越酸痛。真的是深刻感受到我们对身体不好，身体自有反馈。

早上佑佑6点多就醒了，依旧是把我亲醒，开心起床。但我腰酸加疲惫，连续的疲惫感，让我能量很低，接纳不了自己情绪不好，更加消耗。

感受明显的区别是这礼拜早晨对于公公的出现我是特别排斥的，他一出现我就很烦躁。能量低起来，看什么都烦，早上带着觉知在各种生气。最大受害者就是佑佑，我的状态不稳定，他也开始不稳定起来。

意识到问题严重了，早上放下所有事，回看李老师前天的提升能量课，跟着静心。

人际关系中最重要就是与自己的关系，这与我前几天悟到的点不谋而合——在别人行为让自己难受时，其实是照见了自己在这个行为的卡点。并非别人影响了我们，而是我自己影响着自己。现在再听更有感觉了！我觉得看我公公很烦，那是我自己卡了，他并没有做什么，之前我能量足的时候，他也是每天出现，我并没有情绪。

静心结束，静下来了，开始回顾反思。前两天写的21天营主题记录，我停止了两天反思，这也有影响到我能量消耗并且静心做不久。

反思：我的需求是什么——休息，

为什么不休息——不想待在婆家，

不想待在婆家是谁导致的——我自己。

是我自己卡，却只看到环境带给我的压力。一切都是我自己的选择，与他人无关。虽然带着觉知，知道自己难受了，却还是想发泄出来——因为我没有接纳自己。我一边发泄情绪，一边觉得自己这样很不好，能量加倍消耗在没必要的地方。得到的结果就是现在这样——伤害别人，伤害自己。

改进方案：静心做不下去要接纳自己，能量低要接纳自己，不要对自己有种种莫名的要求，更不要对他人有要求，这些都是自我消耗。