<h3>恰逢暑期,学生面对长时间的居家,可能会出现学习规划不合理、作息起居不规律、体育运动过少、使用电子产品过多、焦虑烦躁情绪伴生、亲子矛盾增加等问题。针对这些问题,在7月29日,桂花九年制学校对本校学生和家长提出以下建议:</h3> <h3>一、适时调节个人情绪。<br><br>同学们如果感受到情绪紧张、难过、烦躁等,无需惧怕,这是长时间居家的正常心理反应,很多人都会有类似的感受。同学们可以通过深呼吸、做运动、听音乐以及与家人沟通等方式来自我调节,缓解不良情绪。<br><br>二、努力营造亲子氛围。<br><br>家长朋友们可以充分利用暑假居家期间,多和孩子沟通,尤其是对年龄越小的孩子给予更多陪伴。每天选择一个专属的亲子沟通时间,放下手机,给孩子讲故事或亲子共同阅读,做亲子游戏,也可以一同家务劳动,通过全身心陪伴和倾听,了解孩子的感受、需要和想法。针对青春期的孩子,更要多一些倾听,多一些理解和换位思考,减少唠叨和说教。当家庭和睦、亲子关系和谐,孩子的情绪会更快乐,学习会更自主,生活会更自律。<br></h3> <h3>三、用好心理健康资源。<br><br>现双辽市已全面开通全市中小学生心理服务热线电话,为我市广大中小学生提供心理援助(我校也向本校学生开通校内心理援助热线)。<br>周一:张老师 13844438808 王老师 15981554863<br>周二:车老师 13040308848 于老师 15981558537<br>周三:黎老师 13069030368 冯老师 13596692288<br>周四:田老师 13504442646 张老师 18844449005<br>周五:张老师 18844466333<br>周六:张老师 13596690520 徐老师 13630927521<br>周日:王老师 13630965417 杨老师 13844432691<br>桂花九年制学校心理教师:王老师 13844430578<br><br><br>最后祝愿各位有一个健康愉快的暑期生活,我们下期再见!</h3>