穴位按揉助降压

美友59458851

高血压是当今常见病，发病的原因很多，而且与年龄、饮食、体重、生话习惯以及遗传有关。

中医认为，高血压发病的根本原因是经络失控所致，从而引起肝肾阴虚，肝阳上亢，气血上冲，头目胀痛，血压升高。

中医认为，疏通经络，调理中枢神经，平衡阴阳，全面调理五脏六腑，达到人体机能平衡，才能稳定自然降压。

下面介绍几种降压保健操，供血压高的朋友借鉴。

第一节、按揉“太阳穴”

太阳穴位于眉梢延长线与目外眦延长线交点的凹陷处。（见图）

手法，用双手食指或中指，顺时针或逆时针方向按揉两侧穴位，直到微微发热。

第二节、按揉“百会穴”

百会穴位于头顶正中央，两耳尖连线的中点处。

方法一、梳头法。

用手指或木质的梳子梳百会穴，直到微微发热。

方法二、按摩“百会穴”

用手掌紧贴百会穴，顺时针、逆时针旋转按摩，直致微微发热。

方法三、扣击“百会穴”

端坐，全身放松，将口微微张开，单手握拳，有节奏地扣击百会穴，至微微发热。

第三节、按揉“风池穴”

风池穴位于枕骨之下，入发际1寸，颈部两条大筋外缘的凹陷处，与耳垂齐平。

方法，用拇指或食指、中指，按揉或转揉两侧的风池穴，以微热为度。

第四节、按揉“曲池穴”

将肘关节弯曲成直角，肘关节外侧横纹头尽端的凹陷处即是。

用拇指或食指按揉旋转，以微热为度。

第五节、按揉“内关穴”

“内关穴”位于前臂掌侧，腕横纹上2寸（三横指），两根筋之间的凹陷处。

方法、先用右手大拇指顺时针按揉左侧内关穴，然后用左手拇指按揉右侧内关穴20～30圈，微微发热即可。

第六节、按揉“足三里”

足三里位于外膝眼往下四横指，距胫骨前缘一横指处。

可同时用拇指按揉、旋转，至微微发热为止。一般50一100圈。

第七十个、按摩“桥弓穴”

桥弓穴位于耳后，翳风穴与锁骨上窝连线上（见图）。

用指腹或指尖，自上而下推此穴。先推左侧，后推右侧，时间约1分钟左右，手法柔和、均匀、有力、深透，有酸胀感为宜。

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