晨 悟 ｜ 养生的最高境界：忘。

耕读园

前段时间，著名表演艺术家蓝天野老人辞世，享年95岁。

晚年的他，在接受采访时曾透露，自己的高寿秘诀是“五忘”：忘年、忘情、忘疾、忘劳、忘形。

不焦虑，不纠缠，不计较，用最好的心态，过随遇而安的生活。

养生的最好方式，其实是养心。

1

忘 年

总有人感慨：人生太短，岁月无情。

但岁月极美，在于它必然的流逝。时光无过，错在人心，忘记年龄，才能活出幸福。

最近老戏骨吴彦姝再次闯进大众视野，她曾在荧屏上塑造了一个又一个优雅的角色。

如今83岁的她，本该颐养天年的岁数，却选择重返舞台。

有人曾问她：“都这么大年纪了，为什么还这么拼？”

她笑了笑说：“人就像机器，放着不动会生锈的，怀着好奇心，人才会年轻，有一个好的状态，生活和工作才会顺心。”

年岁有加，并非垂老；心境沧桑，方堕暮年。

我看过有人45岁开始考研，赶地铁时也不忘听课；

也见过有人40岁辞职创业，在深夜的街头憧憬着美好的未来。

有句话说得好：所谓少年、青年、中年、老年都只是个概念，生活才是自己的事。把日子过好，才是最高级的生活态度。

皱纹可以长在脸上，但不要长在心里。

心若不老，每天都可以是生命中最年轻的一天。

2

忘 情

画家几米说：“不要在一件事情上纠缠太久，纠缠久了你会烦，会痛，会厌，会累，会神伤，会心碎。

到最后，你不是跟事过不去，而是跟自己过不去。”

忘记恩怨情仇，不是原谅伤害，而是解脱自己。

余秋雨在《我的仇人名单》里，提到过他的四个仇人。

他们利用权势剥夺了他父亲的生存权，剥夺了他的名誉权，剥夺了他妻子的工作权。对他施压了长达20年的迫害。

他把仇人们的姓氏，用谐音合成一个名字“浅芳丽莎”，并默默地把他们“关押”在心底。

他每天伴着仇恨入睡，整个人戾气越来越重，生活乌烟瘴气。

王尔德曾说：“为了自己，我们必须饶恕一些事，因为一个人不能夜夜起身，在灵魂的园子里栽种荆棘。”

心不过拳头大小，烂事装多了，就无处安放幸福。

有道是：忘情则无烦。

张学良百岁寿辰之际，一位记者请他谈谈养生的秘诀，老人家笑道：“有什么好说的呢，只有什么都不放在心上。”

往事如烟，想不开的事不必一直想，让你伤心的事也无须时刻记挂。

斩断过去的是是非非，才能腾出手来拥抱今天的幸福。

3

忘 疾

季羡林先生在随笔《过好这一生》里，讲过自己的一件事。

有一回，他生了一场大病。

但他不以为意，只当自己患的是很轻微寻常的癣疥之疾。

生死关头，当主治大夫准备给他发病危通告时，他躺在病床上，并没有愁眉苦脸，心情郁闷，反倒开心地和身边人谈天说地。

住院46天，他没有一点消极情绪，甚至还有闲情写日记，将病中的所见所闻全都记录了下来。

出人意料的是，季羡林最后竟顺利地渡过了这次难关，被不少人感叹“奇迹出现”。

据此，季羡林自创了一个“三不”的长寿秘诀，其中有一条就是“不嘀咕”。意思是忘记疾病，不自怨自艾，保持乐观愉快的心态。

钟南山院士曾说：“最好的医生是自己，一个人怎么处世，身体就会怎么表现。”

正所谓，百病由心生，百病从心治。

浮躁纷乱的生活中，良好的心态，就是最好的灵丹妙药。

4

忘 劳

《世界日报》曾报道过一位世界上最高龄的理发师——曼西内利。

他从12岁就开始从事这份职业，工作时长将近一个世纪。

理发店的老板说：“曼西内利从没请过病假。一些年轻设计师膝盖痛、背痛，但他没有。他剪起头发来比20岁的孩子还快，孩子们坐在那边玩手机休息时，他还在工作。”

不仅如此，他还每天坚持自己洗衣做饭，从不让人帮忙。

每当有人问他保养秘方时，他都会笑着告诉对方：“保持忙碌，没有事情做就会让人变老。”

91岁高龄老人李绍鲁，也分享过同样的养生秘诀：不让自己闲下来。

每天早上，他会出门锻炼一小时， 回到家后，开始读书、看报、练书法。闲暇时和老伴一起料理家务，侍弄花草。

晚年的他，即便白发苍苍，精神依旧矍铄。

俗话说：头脑越用越灵光，身体越动越健康。

人一旦终日无所事事，就会在闲散中“生锈”。

勤劳一日，可得一夜安眠。

忙，可以治愈一切矫情和焦虑，生活充实了，整个人自然神采奕奕。

5

忘 形

主持人汪涵曾说过：“一定要让你的内心丰富起来，你才可以跟世界对视。”

华丽的外在，抵不过时间的摧残；灵魂的富足，才能对抗岁月的流逝。

提到古稀之年的老人，很多人心中自然浮现了一些词：身体佝偻，神情木然，行动不便……

画家何多苓，却给出了不一样的答案。

如今70多岁的他，一得空，便支起画架，用笔尖在白纸上勾勒生活的美好瞬间。

在绘画的世界里，他自由表达，肆意创作，放松自我。

花园里的一棵草、一盆花、一棵树，远道而来的朋友客人，都成为他画纸上鲜活的素材。

尽管身躯老去，但他的内心始终迸发出蓬勃的生命力。

很赞同一句话：“真正供养生命的东西是精神、是灵魂，广阔的精神世界是一个人最大的底气。”

灵魂干涸的人，生活一片荒芜。

内心足够丰盈，才能在光阴面前，无忧亦无惧。