退休生活最美的风景，是内心的淡定与从容

海阔天空（刘佳）

　　杨绛先生说：“我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。”很喜欢杨绛在《一百岁感言》中所说的这段话。有人说，生命的最终归属是内心的淡定与从容，渴望命运的波澜才是一个人退休生活中所该拥有的姿态。

内心的淡定与从容，是享受过或正在享受着掌声与荣耀的淡泊明志和“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒”的淡然处之的生活态度。退休生活中，兴趣是最好的老师, 自从爱上摄影之后, 我扛着相机走进旷野，呼吸着新鲜空气，用镜头记录着大自然的美好，心中是那么的淡定与从容，感觉人生充实了，它丰富了我的退休生活。

　　林清玄说：“当我们回到生活的原点，还原到素朴之地的生活，无非是‘轻罗小扇扑流萤’，无非是‘薄薄酒，胜茶汤，粗粗衣，胜无裳’，或者是‘短笛无腔信口吹’，或者是‘小楼昨夜听春雨’。”漫长的人生旅途中，更学会与自己相处。让自己的内心安静祥和，让心境清澈如水。

退休生活中，过去的事就过去吧，即使纠结也没什么改变，还是珍惜当下的生活。别人怎么看是他们的，我们活着根本就不是为了他们的眼光，把乱七八糟的东西从内心清除出去，把心放空，丰盈自己，回归一颗安静的心，享受内心的淡定和从容。这种对人生淡雅睿智的感悟，恰恰是退休者应有的人生态度。

相机就是一本写生薄，捕捉即时灵感的工具。有时候我们也有着优美的姿势，有时候也像赶集一样挤来挤去，为找一个好的角度，或仰或爬，或蹲或跪，这就是一个摄影人的执著、淡定与从容。拍摄照片就是要拼住呼吸，全神贯注的集中在一个点上，扑捉稍纵即逝的现实，就在那个瞬间，抓住一副影像就成了身体和心灵的快乐。

　　退休生活最美的风景，是内心的淡定与从容。鲜花灿烂的季节里，不用刻意去追寻，也不用心心念念去期盼，转眼之间，便会遇见美好。就像是树梢上欢唱雀跃的小鸟，就像是随处可见迎风盛开的牵牛花，瞬间便会令人愉悦。

来美篇，正当年，《美篇》以中老年人的精神自留地为主导，成为中老年人的精神家园；《退休后的快乐生活交流驿站》为中老年人退休群体量身打造了一个自我表达、兴趣交流的圈子，做到了真正了解中老年人的精神需求，成为了众多中老年人的精神归属地。

在《美篇》，中老年人表现出的兴趣爱好并不比年轻人差，他们琴棋书画样样精通，有着那个年代独有的精神风貌，他们热爱生活，喜欢摄影、旅游、文学；认真记录生活、关注健康，《美篇》让中老年人的生活更加精彩，身心更加淡定与从容，充满着满满的正能量。

　　庄子说：“独与天地精神往来。” 退休后的快乐生活，感受天地的无穷奥妙，重新认知自我，默默提升人生的境界，在慢节奏中享受自己的惬意闲适，静静感受生活的种种美好。原来匆匆对付的早餐，现在可以精心准备，摊两张鸡蛋葱花煎饼，调个香菜木耳，爆炒盘辣椒韭菜，再随意弄个汤。然后慢慢品，优雅地尝，让幸福的时光在唇齿间流淌。

人生最美的风景，是内心的淡定与从容。在自已的内心世界里，你可以遇见未知的自己，遇见未知的美好。是的，在最美的年华，不辜负最美的自己，不忘初心，不负年华。闲时，选本自己喜爱的书，泡上一杯茶，细细品味文字的魅力，充分张开自己想象的翅膀，飞过世界各地的名山大川，轻轻抚慰主人公心底的柔软，让身心自然地淡定与从容，天地尽在心中。

　　白居易诗云：“白发虽未生，朱颜已先悴。人生讵几何，在世犹如寄。”退休后的快乐生活，与其讨好，不如悦己。一个人，无论多么优秀，多么善良，都不可能得到所有人的喜欢。有人喜欢你，就有人讨厌你。有人羡慕你，就有人嫉妒你。有人鼓励你，也会有人诋毁你。适时换换环境，感受一下异地环境的风味，调节一下自己的心情。

早上沿着蜿蜒曲折的山间小道，或走或慢跑，感受着和以往迥异的空气，不知名的鲜花野草漫入自己的眼帘，心灵被抚慰得更柔软，更淡然。午后，坐在公园的香樟树下，仰望青山白云，俯视树木和森林，嗅着青草泥土的清香，让自己和大自然融入一体，心旷神怡。傍晚在清澈的唐王湖边散步，让潺潺的流水伴着落日的余晖，感受着心慢慢沉静下来，体会着浮躁一点点消散，聆听自己的心声，让内心变得更加轻盈、淡定与从容。

　　老舍说：“生活是种律动，须有光有影，有左有右，有晴有雨，滋味就含在这变而不猛的曲折里。” 退休生活中，有的人开朗乐观，经常能让你快乐开心，让你郁闷的心情瞬间舒展；有的人对生活很满足，即使再坎坷总能看到阳光，你会被感染，觉得周围的人都是天使，你便生活在天堂里。

退休生活中，不要在不喜欢你的人那里，卑躬屈膝，折损了尊严，又丢掉了快乐。不必刻意去讨好别人的喜欢，委屈了自己，别人也未必领情。也不必假装合群，忠于自己的内心，既能繁花似锦，也可以安之若素。正如作家马德所说：“人生的轻松，就是能在这个喧嚣的尘世，不用献媚于谁，也不必跟谁说讨好的话，他玩他的，你活你的。两不相干，然后，两相安。”

　　诗人李白曾云：“人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。天生我材必有用，千金散尽还复来。”退休后的快乐生活，赏心只需三两枝。有情有知己，赏心三两枝。不滥交朋友，就那么几个掏心掏肺的人。你说明月，他说前身；你说挑灯，他说看雪。有琴棋书画诗酒花，可对弈、唱戏、画画、写诗、看花、品茗、听雨、赏雪、观月、酌酒、莳花、寻幽、抚琴。

退休后的快乐生活，要和喜欢运动的朋友在一起，每天有固定时间跑步、打球、打太极拳和跳广场舞。不仅锻炼了身体，丰满了岁月，也让我们的生活方式变得更加健康。每天都是积极向上的，每天都是充满快乐的，每天都是健康幸运的。不是一类人，永远无法活在一个世界里。

“触目横斜千万朵，赏心只需三两枝。” 知心的人，无需太多，三两个足矣。人生的疲惫，就在于奢望所有人的理解。理解自己的苦衷，理解自己的无奈，理解自己的用心良苦。心是一片海，是生命的雄浑与壮美，是人生的豁达与宽广。懂得宽容，学会珍惜。珍惜最真的爱，珍惜最美的情，边走边唱，彰显心中的淡定与从容。

　　王勃在《滕王阁序》中道：“老当益壮，宁移白首之心；穷且益坚，不坠青云之志。”生活是一段奇妙的旅行，就在那一去无返的火车上，去寻找那心中的诗和远方，想去看看气势磅礴的群山，广阔的草原，巍峨的雪山，和宁静的湖泊，还有很多美好等着你去探寻，应当背上背包，和人生来场说走就走的旅行。

退休后的快乐生活，我想看遍美丽风景，走遍繁华世界，来一场说走就走的旅行，只为途中，与美好相遇。找几个说得来的老同学老同事老朋友，来场说走就走的旅行。年轻的时候想去没时间去的地方，现在有时间来弥补这方面的遗憾。你只要走出去，就会感到一种清新，你的心情也会变得开朗。和旅伴们一起前行，唱唱跳跳，有说有笑，拍拍照照，会让你的生活变得豁然开朗。

退休生活中，最美的风景在路上，一路上惊喜不断，你沉睡已久的好奇心被唤起，你的心又重新有了乐观、自信和通达。懂你的人，无需多言，自会懂得。不懂你的人，费尽思量，百口莫辩。与其在不懂你的人那里苦苦挣扎，不如在懂你的人群里优雅地散步。

　　宋朝诗人晏殊曰：“当歌对酒莫沈吟，人生有限情无限。”退休后的快乐生活，与自己好好相处。人生皆是一场空，看破元无一羽轻，日月光明天广大，不妨笑傲过平生。人生百年，不过是一个过程，好坏自知，想要潇洒就必须有自己的生活信条，不为他人所动，追寻轻松自然的活着，就是你生命精彩的路径。

我喜欢一句话：“从自己出发，然后回到自己，这是一个人的狂欢与悲喜。”自己与自己，可以好好相处。在一个人的世界里，学会享受孤独，学会重新审视自己，学会默默地积蓄力量。暮年是美好生活的开始，是一种从容、恬阔、悠哉游哉的状态。

退休生活中，愿我们保持一颗宁静的心，少些期盼、多些宽容，宠辱不惊、去留无碍，微笑向前，善待暮年的自己。正如杨绛所说：“老要有老的风骨，老要有老的优雅，善待暮年也是善待自己。”对生活多一份宽容和理解，少一些浮躁。暮年之期名利如浮云，去留无意，宠辱不惊，寻求一个完满的人生。

　　魏晋陶渊明道：“户庭无尘杂，虚室有余闲。久在樊笼里，复得返自然。”退休后的快乐生活，要经营好自己丰富多彩的晚年生活。 天马行空，我行我素。如果自己有闲钱，就看美景、享美食，充分享受社会回馈给我们的美好生活。多一事不如少一事，要一点一点的舍弃。要轻松自在很简单，打理好自己的事。

退休群体可以说是一个素质较高的群体，有很多人才，所以开展活动时可以选择的内容有很多。唱歌、跳舞对他们来说都是普通的活动项目，还有徒步、旗袍走秀、养生心得交流等等。认真且努力，活出生命的丰盈与饱满。那些沧桑与凄凉，那些无奈与哀伤，那些失意与痛苦，也都一并收下。这些，都是岁月赠送的礼物。把所有的悲欢都尝遍，把所有的寂寞都坐断，把所有的美好都典藏。

　　唐代王维曰：“清川带长薄，车马去闲闲。流水如有意，暮禽相与还。”退休后的快乐生活，人生最好的风景,是内心的淡定和从容。

首先退休后，最好的保养品，是笑容。当你微笑的时候，嘴角上扬，是多么的甜美迷人；当你微笑的时候，气色会变得红润，光滑健康；当你微笑的时候，浑身散发青春活力，比任何保养品的效果都要好。

其次，经常笑还可以抗癌、减压，帮助长寿。不妨从现在开始，多看看喜剧电影，多听听相声，多看些幽默笑话。既能保养身体，又能延年益寿。

再次，退休后，最好的状态，是心安。心若计较，处处都有怨言；心若放宽，时时都是春天。人活一世，求个心的安稳，何必跟自己过不去。心宽一寸，路宽一丈。若不是心宽似海，哪有人生风平浪静？年纪越见涨，就能越能深感昨天越来越多，明天越来越少。走过的路长了，遇见的人多了，不经意间发现，退休生活最美的风景，是内心的淡定与从容。

　　蔡琰曾诗云：“流离成鄙贱，常恐复捐废。人生几何时，怀忧终年岁。”退休后的快乐生活，最好的运动是跳舞。老年人跳舞是在娱乐中增加社会交往和适应能力。扩大朋友圈，广交新朋友。从而驱赶中老年人的失落感和孤独感。在跳舞活动中让身体机能得以改善，从而增加愉快的心情。

退休以后，离开了社会的岗位、放下了生活的重担、开始了一种新的生活。这种新生活，更多地是为自己而活，理所当然地要把每一天都过成最精华的日子。老有所养，老有所乐，这才是老年人应该有的一种生活氛围。

舞美退休生活，这种运动需要身体的协调性，节奏比较缓和，适合各个年龄段的人。夜幕降临，广场上、小区处处可见伴着音乐舞动的身影。跳舞会对中老年人的生活、健康、寿命产生巨大的影响，从而心中更加淡定与从容。

　　退休后的快乐生活，活得是一份心情。繁华过处皆如烟，淡淡人生静静过。生命的长廊中，有你，有我，有花香，有阳光。“夕阳无限好，只是近黄昏。莫道桑榆晚，人间重晚晴。”美酒，留给今后的日子来慢慢品味，多少香醇甘甜尽在其中。

退休后的我们，总会畅想一番，带着老伴，闲看云卷云舒，淡赏花开花落，再能够含饴弄孙，便是我们最美的余生。其实，退休后的生活，不仅仅是过一天算一天，而是要活得精彩好看，最重要的是活一份心情。这跟退休金的多少，住房的大小，以及子女的孝顺都无关，只跟我们每个人的心情有关。

　　作家三毛曾经说过：“ 世界上的人和事都有来去匆匆的时候。我们只需要把自己培养成最好的人，然后静静地等待。”人活到了一定年岁后，便懂得了，生活是自己的，日子也是自己的，不会再在意别人眼中的自己，只愿跟与自己同频共振的人在一起，用内心共同兴趣支撑余生的美好。

退休生活中，我们越来越喜欢平静如水的日子，喜欢独处，喜欢在自己的世界里享受清欢；不再跟谁比较，也不再会和谁攀比，慢慢地发现心情平静了，日子过得如此美好。退休后，余生很贵，我们不必因为别人的错误，破坏自己的心情，错过欣赏余生美景的时光。

退休后的快乐生活，就要好好享受静看花落的美景，拥有好心境也是一种人生修炼。一切随缘，遇见的人，看过的景，经历的事，我们都会留在记忆里。退休了，就要学会边走边忘，储存美好，清空遗憾，留下温暖，在慢慢变老的路上，让余生过得淡定与从容，舒畅又快乐。

（全文完）

摄 影：海阔天空摄影工作室

散 文：海阔天空（刘佳）

音 乐：婉儿《几度夕阳红》

拍摄地：云南元阳梯田风景区等