花甲之年与柔力球

罂粟

我们退出了职场，但没有退出生活。为了退休后的日子里老有所乐、老有所学，在评估了自身的条件和爱好之后，我报名参加了红河州老年大学柔力球初级班的学习。努力不是为了给谁看, 而是让自己的人生有了更多的选择。从零开始，从最基础的柔力球知识学起。柔力球运动分为花式和网式两种，其中网式柔力球又称竞技柔力球，对抗性更强，对身体素质要求更高。花式柔力球，相比较网式运动幅度稍小，也不受场地限制，更适合休闲健身。受疫情的影响，原定2022年3月7日开学，延期到了5月17日才开班。我们班共有28名同学，全部女生。年龄最大的同学83岁，最小的也都是退休人员。年龄不同、经历不同的姐妹们为了一个共同的目标走到一起来了，走进了2022届柔力球初级班的教室，由孙秀昆老师授课施教，从花式柔力球基本套路第一套学起。孙老师言传身教，从柔力球的专项辅助训练动作开始对我们进行了系统的教学。使我们对柔力球有了一个初步的认知：练习花式柔力球，做任何动作的时候，心中都要有 “圆” 的概念。即要以持拍臂的肩为轴，将球纳入球拍后，根据不同技术动作进行弧形引化。经过两个多月的学习，同学们基本掌握了第一套路的习练动作和第二套路的部分动作。7月30日， 第一学期就结束了。受疫情延迟开学的影响，学习进度未能如期完成。为了不耽误后续学期的课程进度，孙老师特地录制了第二套路全部动作及每一节的分解教学视频，以供同学们在假期里自学和习练。通过对柔力球进行系统学习，我们懂得了：柔力球运动是一种全身性的运动，它可以使颈、肩、腰、腿得到均衡全面的发展。特别是由于圆形动作的变化比较复杂，随机多样，对训练中枢神经系统机能和发展多向思维都具有良好的作用。从而达到减缓肌体老化，减少认知障碍，延年益寿的目的。柔力球带给人类的益处显而易见，为了我们自己身体素质的提升，更为了加快具有中国特色的柔力球运动的发展进程，我们决心更加努力地学好柔力球球技。期待毕业之日，在孙老师的辛勤培育下，在同学们的勤学苦练下，班里的所有姐妹们都能成为柔力球之花。 孙老师言传身教 快乐时光 加油！加油！！ 集体操练 个人演示时间 练球回家啊哩哩～ 课程题纲 第二套路完整教学视频（正面） 第一学期最后一课，师生合影 孙老师课后小结 孙老师与班委们 同学们悉听教诲 第一学期结束，敬上一杯谢师茶。 感谢孙老师的辛勤付出 茶有两种形态，沉和浮；喝茶的人有两种姿势，拿起和放下。与孙老师喝茶，我们只有一种心情：感恩遇见。让我们遇见了全心全意传业授教的老师。