<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">差点忘了记录一周训练笔记，还好突然想起！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">立即奋笔疾书的写下来了！📝</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">今天是跑马训练第二周的最后一天，目标昨天已提前完成！✌</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">7月22日—7月28日，为一周的跑马训练时间。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">第一次完成，比上周训练配速稍微慢了一些！但是没关系，我会尽量去调整。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">忘了当时的心境，只是临时总结了这句话：“不同的心态看待不同的人事物”。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">第2次完成目标，还是比上周慢了一些，想起跑前的一晚，七仔总不肯睡，而我早已困意来袭，所以对他就失去了耐心，不去管他，交给七哥。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">因为想着第二天要早起的事，秒睡着💤</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">睡梦中，好像听到窸窸窣窣的声音，醒来发现七仔还没有睡，坐在沙发旁，耸拉着小脑袋，一副不高兴的样子，看起来特别委屈。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">七哥说：他就是不睡，想让你抱他哄他。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">我睡了一觉，心情也没那么焦虑浮躁了，就把他抱起来，安慰着哄他入睡。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">轻声细语的告诉他：“妈妈刚刚太困了，好想睡觉，所以才睡着了，没有哄你。”</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">“那妈妈现在抱着你，给你唱歌好吧”</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">他“嗯”了一句，说：“我喜欢你”。😄</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">然后我给他唱：“我的宝贝，宝贝，给你一点甜甜，让你今夜都好眠。我的小鬼，小鬼，逗逗你的眉眼，让你喜欢这世界…”</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">然后他跟着我唱了两句，后来我唱第二遍，第三遍的时候，他已经心满意足的进入了甜蜜的梦乡，睡着了💤</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">哈哈。亲亲我的小宝贝😚😚😚</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">我也很快进入了梦乡💤☺️</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">第二天醒来已是5点10分钟左右了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">我赶紧起来，赶去和跑友汇合。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">还好，这次出发点离我家很近，赶上了和大家一起拍集体合照。然后立即出发跑起来咯。（对了，这次没来及拉伸）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">好在跑的不快，比较轻松，跑完身体好舒服。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">每次跑完，都会给自己一条总结：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">“做个快乐的跑者，永远阳光明媚”。😉☀️</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">第三次完成，今天是中伏第一天，早起起来写完一篇文章后，6点出发去跑，跑完后大汗淋漓，一身轻松！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">今日跑步总结：“天气太热，量力而行”🏃</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">第四次完成，团友提前一天问我明天去不去跑？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">因为我例假可能会来，加上准备乔迁之喜，晚上在家整理楼上的衣物，乱七八糟的。就告诉他过来的几率可能不会太大，避免失约，没有说百分百会去。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">但是第二天，4点钟闹钟没响，我就醒了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">写完一篇文章后，思来想去，还是换上运动服，6点后出发去了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">（例假没来，可能和我运动，休息睡眠时间少有关？）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">之前它总会让我找到可以“拖延、懒散、放弃”等等借口。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">现在已经不能阻止我拒绝跑步的理由了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">在自我感觉上，我学会了慢慢去感性+理性的判断分析我的身体情况了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">如果不行，我会放慢脚步或者适当停止。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">太阳已经慢慢晒过来了，我跑在跑道上，想象着太阳是温柔的，它不会对我严刑拷晒。但事实就是，我早已晒黑了好多，好久不见我的人都这么说！但我管不了这么多了，只能在跑完后，再去做下皮肤的保养补水护理。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">为了我的目标，任何困难都打不倒我的自信心！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">但中途几次还是停下来了，选择了慢慢走，天气太热了，感觉例假快来的心理，它们无时无刻不在扰乱我的心智和行动！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">还好，我看了【零基础马拉松训练宝典】的书，学着里面教的一句心理话：“我是一名马拉松跑者”！“我是一名马拉松跑者”！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">也在心里对自己说：我能完成3公里、4公里、5公里、6公里，同样我也能完成10公里，半马和全马的目标！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">确实，给自己激励了不少！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">跑不动的时候，还想到了书中一位让我感动的励志人物@马克•布洛克。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">看完他的故事后，我深受感动。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">在心里边跑边想：马克遇车祸后，遇到了停止生命的迹象，通过医生们的全力救治，有了脉搏。后来凭借自己的意志力，通过一点一点的努力，终于能说能动能走了。并且完成了难以想象的困难和不可战胜的目标。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">我有手有脚，身体健康，如果一点点小小的困难，我都能轻易放弃，坚持不了的话，那我怎么去跑全马？参加比赛呢？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">想到这，我又继续跑，一点一点的向目标前进。🏃</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">在最后1.66公里时，七哥打电话给我，有事叫我回去，回去后，我又绕着家中走完了目标。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">拉伸后，吃了早餐，把家里的卫生打扫整理完，再把乔迁酒办完，大概3点左右，忙完了今天所有最重要的事，才回到家休息！度过了充实愉快的一天！☺️</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">最后给自己的跑步总结：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">如果没有付出，怎么会有收获？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">如果没有坚持，怎么会有成长？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">告诉自己：想要获得成功，就要拼尽努力，方可抵达终点🏁</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">袁美，请继续加油喔！🏃</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">感谢大家的关注与聆听</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">祝福大家阖家幸福安康</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">我是你们的心朋友袁美</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">感恩美好时光与你相会</span></p>