中伏除病根，阳虚之人把握好趁热养生的黄金期

张老师健康说

炎热的“三伏节气”对于大多数体质平和之人来说，是不太舒服的高温高湿节气，但对于阳虚之人来说，一定是不可错过的弥补短板的良好时机。 下面，我们来说说阳气虚弱之人的六大特点，看看自己是否属于此类人群。 1 阳虚之人有哪些特点 01 肤色暗淡，长肉快，易疲惫 中医里有句话叫“肥人多痰，瘦人多火”。阳虚之人的体态特点多为肤色暗淡，虚胖爱长肉，不善运动，易疲惫。 02 冬季怕冷，夏季多汗 “年轻人火力壮，不怕冷”，这“火力”就相当于中医所说的“阳气”。阳气充盛则寒无以入，邪无处袭。 如今快节奏、高压力、长时间工作的大环境下，放眼望去，不怕冷的“年轻人”怕也不太多了。 冬季手脚冰凉，怕冷，夏天多汗的人其实都属于阳气亏虚。 03 眼睑易水肿，舌体胖大 你起床爱照镜子吗？你早上起床后有小腿发沉、眼睑浮肿的问题吗？其实，这都是水液代谢失常的“小信号”。 人的精力充沛离不开身体中“气、血、精、津、液”的有序循环，而这些精微物质的正常代谢又与五脏六腑的“生理功能”有着分不开的关系。 若体内有水液代谢紊乱的情况发生，则易出现舌体胖大，眼睑浮肿，身体酸重疼痛，女子白带不适等水湿泛溢的情况。 这种舌象非常典型，就好像“温泉泡久了的手指头”、“吸饱水的饼干”，看起来就是一种“胖胖宽宽”的感觉。 04 小便频数，大便粘腻，消化能力差 从我们出生之刻起，每吃进来的“一口食物”都需要依靠脾胃的消化吸收来转化成“能量”，脾脏把转化后的“能量”传送给“肺脏”，“肺朝百脉”再把能量输送至全身，把多余的“水分”送到膀胱，排出体外。 而一旦“阳气不足”，脾胃功能首先受到重创，这就好像“过滤器的源头出了问题”，大量的食物未完全消化就被送了出来，而运化时所需要的水分也未得到利用，便直接被膀胱送出体外，这就出现了轻度腹泻，大便“粘腻、稀溏、或兼见未消化食物”和小便“量少、多次、颜色清淡”的厕所常客。 05 年龄大者当留心 孩子属于“稚阴稚阳”之体，表现出来就是活力满满，但不能持续，可能瞬间没电。相对而言，常温下会更怕热，风吹受寒后也更容易生病。 而老年人不同，她们的畏寒是与年龄相关的。随着年龄的增长，阳气是在逐渐消耗的。老年人大多都会呈现出阳气虚少的表现，比如乏力，夜晚睡的少，白天打瞌睡，小便清长，起夜，喜温喜暖等等，所以很多老人会觉得晒太阳很舒服，这都是在悄悄地补充阳气。 06 与疾病相关 阳虚则卫外不固，更容易感冒，咳嗽，自汗。阳虚则寒，温煦之力下降，更容易出现畏寒怕冷、四肢不温、疼痛。阳虚湿阻，运化差，更容易出现肥胖、三高、关节酸重疼痛。 人的一生，离不开阳气，它就像一颗火种，给予人生命的力量，人因阳气生而长，因阳气衰而亡。 2 这些损阳行为要少做 明明是大暑天，怎么阳虚、寒湿的人一抓一大把呢？最令人不可思议的是这其中很大一部分是娃娃。本该是人体阳气旺盛的夏天，反而阳气不足、寒湿入侵，后果是很严重的。 夏天这4个生活习惯是“伤阳气”的元凶 01 冰淇淋、冰饮料、冰西瓜不离口 人体的阳气在夏天，大部分跑到身体的表面，五脏六腑反而是一片阴凉。这就是为什么有些人夏天吃多了生冷瓜果，非常容易拉肚子，因为这时候就应该吃一点辛温的东西来温暖。 放下冰激凌，冰饮料，冰西瓜吧，不怕把脾胃也冰镇了吗？ 02 过分贪凉 天一热，恨不得24小时开空调。夏天最常见的就是在外面走得大汗淋漓后马上钻进空调间里凉快。 事实上，这样降温的同时也把寒湿代入了体内，皮肤毛孔遇寒（冷气）则闭，同时顺带寒邪裹着汗水，湿气全部进入体内了。 之前说过夏天不能出汗过多，汗血同源，出汗过多会心阴不足，人会觉得心火亢奋容易出现心烦，易怒。 但夏季也不能出汗太少，更何况汗水代谢不出来，也会在体内形成湿气，会让人觉得胸闷，乏力，头重如裹，所以如今有一种病叫“空调病”。 如何把握出汗的这个度？不要总让自己满头大汗，而是要适当的出汗，如果觉得出汗后人更精神了那就对了！ 03 穿的太凉快 夏天一到，街上随处可见漂亮的小姐姐们低腰裤，露背装，超短裙，露脐装... 若是在37度大太阳下这样穿也就罢了，但如今，地铁里、办公室里空调都开得像冰柜似的，寒气趁机就长驱直入。 越是夏天越要保暖，尤其是肩膀、后腰肚脐、膝盖、脚踝，因为空凋寒风湿邪无处不在，等真的得了颈椎病、关节炎这世上可是没有后悔药卖的。 04 日夜颠倒、动能生阳，也能耗阳 阳气从早晨开始生发，中午最为旺盛，太阳落山时则慢慢开始衰减，对应在人体上也是如此。白天阳气渐盛夜幕降临，阴气渐盛人体的阳气慢慢向内收敛，这时候就要休息睡觉。 可现在人的生活节奏反其道而行之，早上该起来运动的时候睡懒觉，起得晚匆忙去上班，伏案工作一整天一动不动，晚上本该早睡养阴的时候，跑去运动健身。 看起来是弥补了白天运动的不足，其实是违背了人体“生长收藏”的正常规律，在夏日这样操作既伤阴又伤阳。 夏天很容易伤阳，但也是养阳补阳扶阳的好时机。民间有句谚语：初伏防中暑，中伏除病根，末伏躲老虎。 中伏时太阳足，温度高，外界阳气充足，此时人体气血充盈，毛孔开张，经脉流畅，如果以好好利用的话，可以祛除身体内部的寒湿之气，减缓或根除冬天发生的“寒”病，达到事半功倍的效果。 结语 春生---夏长--秋收--冬藏老人们常说：夏天就是该热一热的冬天就是该冷一冷的每个季节都有它存在的理由你若顺应它了这就叫顺其自然你若硬要对抗它该热的时候，偏要冷着来这就叫逆天而行