<p class="ql-block">开篇寄语：</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 青春 </p><p class="ql-block"> （美） 塞缪尔.乌尔曼（散文诗）</p><p class="ql-block"> 王佐良译</p><p class="ql-block"> 青春不是年华，而是心境；青春不是桃面、丹唇、柔膝，而是深沉的意志，恢宏的想象，炙热的感情；青春是生命的深泉在涌流。</p><p class="ql-block"> 青春气贯长虹，勇锐盖过怯弱，进取压倒苟安。如此锐气，二十后生而有之，六旬男子则更多见。年岁有加，并非垂老，理想丢弃，方堕暮年。</p><p class="ql-block"> 岁月悠悠，衰微只及肌肤；热忱抛却，颓废必致灵魂。忧烦，惶恐，丧失自信，定使心灵扭曲，意气如灰。</p><p class="ql-block">无论年届花甲，抑或二八芳龄，心中皆有生命之欢乐，奇迹之诱惑，孩童般天真久盛不衰。人人心中皆有一台天线，只要你从天上人间接受美好、希望、欢乐、勇气和力量的信号，你就青春永驻，风华常存。</p><p class="ql-block"> 一旦天线下降，锐气便被冰雪覆盖，玩世不恭、自暴自弃油然而生，即使年方二十，实已垂垂老矣；然则只要树起天线，捕捉乐观信号，你就有望在八十高龄告别尘寰时仍觉年轻。</p> <p class="ql-block"> 2022年7月初，我们初入初级培训班，孙老师给我们起了个很励志的名字：丑小鸭队。这名字，寄托了老师对我们的厚望，希望我们学好之日，都会蜕变成白天鹅展翅翱翔于长空。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">培训教练：德高望重，文武兼修， 坚韧博爱的孙汉泉老师</p><p class="ql-block">培训地点：早 董子读书台</p><p class="ql-block"> 下午 市体育馆</p> <p class="ql-block">本美篇，照片与视频为我们自己拍摄录制，所配诗词都是出自孙老师即兴所吟诵，首首内容质朴，文采斐然，情感真挚，展现了孙老师无私奉献，丹心一片辛勤育桃李之情；所附随笔短文，皆为班内普通学员的日常培训所感以及学习历程。<span style="font-size:18px;">将这些文字展示在美篇内 ，只为记录这一串串丶平凡而又昂扬向上，追求美好的生活足迹。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> </span>有一首歌唱得好“谁说对弈平凡的不算英雄//一生不借谁的光/你将造你的城邦/在废墟之上/去吗 /去啊 /以最卑微的梦//战吗 战啊/ 以最孤高的梦/致那黑夜中的呜咽与怒吼/谁说站在光里的才算英雄”，借此充满力量的肺腑之言，学拳的路上，与大家共勉！</p> <p class="ql-block">七律.群星璀璨</p><p class="ql-block">诗/孙汉泉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">妙笔生花赞师傅，</p><p class="ql-block">群星璀璨向北斗。</p><p class="ql-block">徒弟习武肯用功，</p><p class="ql-block">师傅授艺莫保守。</p><p class="ql-block">行云流水藏阴阳，</p><p class="ql-block">钢柔相济铸筋骨。</p><p class="ql-block">传承太极扬国粹，</p><p class="ql-block">甘为良师兼益友。</p> <p class="ql-block">初学随感系列之</p> <p class="ql-block">1、初见孙老师</p><p class="ql-block">文/木樨花</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">前几天，太极拳小队迎来了一位对于我来说的新老师，因为老学员们都认识他—孙汉泉老师。</p><p class="ql-block">孙老师已年逾七十，一头银发，打起拳来，却腿脚轻便，身轻如燕。整个人往广场一站 ，精气神饱满，用“精神矍铄”形容他老人家， 一点也不为过，并且老人的神态，和蔼可亲！</p><p class="ql-block">第一眼见到孙老师，莫名地，我就想起“松下问童子，言师采药去”这句诗，感觉孙老师就是去深山采药的那位老师傅！</p><p class="ql-block">核桃说，这位老先生真个有“仙风道骨”的风度！</p><p class="ql-block">孙老师到广场连续为我们打拳指导了三天了。</p><p class="ql-block">在传授气功“五禽戏”的间隙，还为我们指导二十四式太极拳的某些动作要领。</p><p class="ql-block">今早锻炼完毕后，孙老师还鼓励我们：“要坚持练习。太极拳，不仅能强身健体，作为中华传统文化的一部分，它的历史悠久，内涵丰富，我们大家有责任有义务要把这种博大精深的文化传承下去！然后现身说法，说自己四年前，曾是直肠癌患者，如今能健健康康站在这里，除了积极配合治疗，再就是靠打太极拳恢复了健康……”</p><p class="ql-block">原来，孙老师还曾有这样的一段艰难危险经历！听孙老师讲完后，大家不由自主都为孙老师报以热烈的掌声！</p><p class="ql-block">得靠多大的毅力才能闯过那绝境之地啊！</p><p class="ql-block">据说，孙老师是从十几岁就打拳，许多年来，从来没有中断！真把打拳当成了一辈子的事！又听核桃说，孙老师还是我们德州某年四十二式太极拳的比赛冠军呢！</p><p class="ql-block">怪不得一眼见孙老师就不是一般人！持之以恒的毅力，强大的内心，积极乐观的心态，义务为大家传授太极拳法，还有一腔博爱宽广的胸怀！</p><p class="ql-block">不由人不对孙老先生肃然而生深深的敬意！</p><p class="ql-block">有孙老先生这样的老师，今后，我更没有理由不好好学练打太极拳。</p><p class="ql-block"> 2022.07.05</p> <p class="ql-block">2、二十四式简易太极拳还没学会</p><p class="ql-block">文/木樨花</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">行云流水，常用来形容某人文章写的好而自然，行文不受约束，如漂浮的云流动的水。</p><p class="ql-block">而广场上，晨练时，见到打太极拳打得好的人，也让人想到有“行云流水”一般美好。</p><p class="ql-block">受这种美好感觉的蛊惑，半个月前，我也尝试去广场跟着人家学打太极拳。不学没觉得难， 这一真想学习，才感觉到我的手脚笨拙之至！顾及了手就忘记了脚，学了新一招又忘了上一式……</p><p class="ql-block">音乐缓缓响起，师傅把拳打得行云流水，我在后边手忙脚乱。如此窘迫的场景，已经半个月了，到现在 ，我还没有全部学会二十四式。</p><p class="ql-block">好在，我还坚持在跟学。但对于能不能完全学会 ，我对自己是真没有信心啊！</p><p class="ql-block">核桃说，若我能全部学会，他会请我吃顿好饭！</p><p class="ql-block">要知道，对于我来说，探索新领域方面，我最大的短板，就是手脚缺乏锻炼，尤其动作类的运动，一项也没有学会过！</p> <p class="ql-block">晨练暂停通知</p><p class="ql-block">文/孙汉泉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今早下雨</p><p class="ql-block">暂停晨练</p><p class="ql-block">昨发视频</p><p class="ql-block">居家自看</p><p class="ql-block">下午雨停</p><p class="ql-block">大剧院见</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">赞新学员</p><p class="ql-block">文/孙汉泉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">健身来炼拳</p><p class="ql-block">强体是首选</p><p class="ql-block">内聚精气神</p><p class="ql-block">外现形昂轩</p><p class="ql-block">须眉阳刚貌</p><p class="ql-block">巾帼好容颜</p><p class="ql-block">门槛易迈近</p><p class="ql-block">深造靠习研</p><p class="ql-block">能与君相处</p><p class="ql-block">天赐太极缘</p> <p class="ql-block">3、学练气功五禽戏</p><p class="ql-block">文/木樨花</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">模仿虎鹿熊猿鸟五种动物习性动作，以达到强身健体的实效。</p><p class="ql-block">孙老师教得好，到昨天为止，五套动作已经全部教授完毕。只是我悟性差，基础差，动作要领还做得不到位，还需要一个漫长的消化内化期。</p><p class="ql-block">什么事做好了，都得需要功夫。这，急不得。</p><p class="ql-block">更何况，现在，我是零基础的学员，根本谈不上什么水平，就连花拳绣腿都还摆不出来呢！</p><p class="ql-block">所以，对于我来说，现在的关键，是要坚持每天跟着模仿练习。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">4、扑了个空，也无妨</p><p class="ql-block">文/木樨花</p><p class="ql-block">天还是阴沉沉的。昨天下午两点半午休完毕，开始着手准备，去体育馆跟孙老师学打拳。</p><p class="ql-block">兴冲冲一个人骑着车子找过去，结果，偌大的体育馆场，没见到我要等的老师！又在四周徘徊到四点，依旧杳不见老师踪影，然后才决定打道返回。</p><p class="ql-block">看来不拿出程门立雪的执着劲儿，入不了法门啊！今天下午，我还是要去拜师求学！</p> <p class="ql-block">夕阳红</p><p class="ql-block">文/孙汉泉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">各站忙教八式拳，</p><p class="ql-block">群英荟萃星璀璨。</p><p class="ql-block">教练古稀徒花甲，</p><p class="ql-block">夕阳嫣红霞满天。</p> <p class="ql-block">5、从走猫步开始</p><p class="ql-block">文/木樨花</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">想好好学学打二十四式太极拳。终于找到了肯一招一式教练的孙老师。</p><p class="ql-block">下午三点，去体育场馆，孙老师从教走猫步开始，一步一个脚印，狠抓基本功。</p><p class="ql-block">我们练习走猫步的有五六个，练到掌握了走猫步的要领后，老师又教了我们八段锦的第一个动作：双手托天， 理三焦。</p><p class="ql-block">不知不觉，两个多小时就过去了。老师选的这个练功地真好，在体育馆二楼东，既有阴凉又有凉风，头顶蓝天白云！如此美好的环境里，老师手把手教，我们学得也好，进步一定也会很快。</p><p class="ql-block">有了名师指导，我对学会打二十四式太极拳充满了信心！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">随感</p><p class="ql-block">文/孙汉泉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">授艺先教人</p><p class="ql-block">品行为根本</p><p class="ql-block">练拳强筋骨</p><p class="ql-block">做人正自身</p><p class="ql-block">一己脚印斜</p><p class="ql-block">何以带子孙</p><p class="ql-block">品高技亦长</p><p class="ql-block">德艺必双馨</p> <p class="ql-block">天净沙.放假</p><p class="ql-block">词/孙汉泉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">细雨湿衣路滑，</p><p class="ql-block">驾车步行险大，</p><p class="ql-block">打拳练剑无法，</p><p class="ql-block">天降甘霖，</p><p class="ql-block">眷顾拳友休假。</p> <p class="ql-block">6、热得只想开车出门了</p><p class="ql-block">文/木樨花</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">前几天天气还不很热，骑自行车出门，尚可。</p><p class="ql-block">可昨天就热将起来，挣脱了惰性走出门，就选择了开车代步。</p><p class="ql-block">体育馆附近找个停车位不很难。</p><p class="ql-block">又去了个大早，跟孙老师学将起来。</p><p class="ql-block">只是我的悟性不高，学点东西真费劲呀！</p><p class="ql-block">我的自信心随着年龄增大，却在逐渐倒退。但，对开车出门却越来越充满了信心！</p><p class="ql-block">除了熟能生巧，我什么天赋也没有，除了向往美好，凡俗的我，别无所长。</p> <p class="ql-block">西江月.自勉</p><p class="ql-block">词/孙汉泉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">年轮已至古稀，</p><p class="ql-block">甘心再作阶梯。</p><p class="ql-block">推广太极焕青春，</p><p class="ql-block">生命之树常绿。</p><p class="ql-block">新兵蹒跚学步，</p><p class="ql-block">老将锦鸡独立。</p><p class="ql-block">拳友携手挥琵琶，</p><p class="ql-block">弹奏天籁之曲。</p> <p class="ql-block">7、学如逆水行舟</p><p class="ql-block">文/木樨花</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">多年前，学开车的时候 ，我以为我学不会。只因学新东西之前，我总会给自己一个暗示：我脑子慢，学东西费劲。</p><p class="ql-block">冒着酷暑，跟五六个朋友一起学挂档，踩刹车，踩油门，抓握方向盘，一项项， 按着教练要求操作学起，没出一个月，也能独自把车开出门了。考试的时候，大家能通过，我也顺利考试过关了！不久，我也拿到驾照了！</p><p class="ql-block">多年后，手动挡车换成了自动挡车 ，几乎每天都奔驰在东风路，像骑马驰骋在草原的老骑手，我也成了老司机。</p><p class="ql-block">最近，我又开始学打太极拳。从小到大，除了广播体操，我就没学过什么伸展四肢的动作，所以动作协调性不够自然，所以，我又给自己一个暗示：我动手动脚能力差，学打拳吃力。</p><p class="ql-block">昨天老师教授完了“搂膝拗步”的动作要领，示范几次动作身法后，要求学员独立去练习，琢磨了半天，我也没有搞清楚两手</p><p class="ql-block">该如何推送与下按。真让人泄气啊！又跟着了一个师哥模仿了半天，动作还是不够自然。</p><p class="ql-block">“是不是学不会了啊！”我有些急躁地嚷嚷。</p><p class="ql-block">老师又笑眯眯地给我示范。</p><p class="ql-block">如此再三，直到昨日练习散场。</p><p class="ql-block">今天早上， 读书台晨练，老师又教了一遍：哎呀呀！我竟然有点开窍了！连续打了几次，老师说：“有点样子了！”</p><p class="ql-block">就这句有点样子了！我心里一早上都充满了能学会的信心。</p><p class="ql-block">跟着老师， 逆水而行，我吃力地划桨，不敢懈怠。遇到暗礁或者大风浪，也要学会用耐力与智慧去战胜，千百转地紧紧跟上老师步伐。</p><p class="ql-block">大概我一直坚持着，早晚有一天，也能顺畅自然地打出行云流水般的太极拳吧！</p><p class="ql-block">好期待呀！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">8、没有基本功</p><p class="ql-block">文/木樨花</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因为没有基本功，所以，在学习太极拳套路的时候，我的动作不规范 机械的模仿比较多。</p><p class="ql-block">在打八段锦的第三式，搭腕开弓时 ，胯也下得不到位。</p><p class="ql-block">老师教得很好，就是我学得太慢，一会儿忘记左右，一会儿又忘记伸手，一会儿又不知咋挪步了……动作一连到一起，就总是显得手忙脚乱的，也忙不到点子上。</p><p class="ql-block">肠胃不好，吃多少好东西也给糟蹋了。学的东西消化不了 ，就是因为功夫还不到家呀！学了这么久 我的膝盖开始每日有酸胀感了！</p><p class="ql-block">可是 ，我还愿意坚持 ，我也相信 ，每天练，基本功才会扎实，基本功扎实了，就能把动作做到位。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">9、山重水复之中</p><p class="ql-block">文/木樨花</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">学打拳进入混沌状态。</p><p class="ql-block">走猫步，进步，退步，出步，摆脚……就光消化这一系列走路子的新名词，就让我如坠云雾。除此之外，再加上手上动作，腰胯转身……</p><p class="ql-block">学了半个月后，我觉得学打拳真是不容易，我都快迷糊了！</p><p class="ql-block">核桃说：“这叫黎明前的黑暗。”撑过这个阶段，心里就会变得敞亮。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">10、加快学习进度</p><p class="ql-block">文/木樨花</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">为迎接下周一，领导对教学工作视察，孙老师加快了教学进度 ，截止昨天，已把八段锦与八式太极拳的套路 教授完毕。</p><p class="ql-block">师傅领进门，修行真的在个人啊！</p><p class="ql-block">我早上，下午都在加班加点，学习，领会 ，消化，无奈，悟性还是差， 动作还是做得差劲人意。</p><p class="ql-block">我的毛病是：各式之间动作衔接领会不到位，身子前倾，云手与左右揽雀尾这两式的架子，还没掌握。</p><p class="ql-block">拳友们对我的指点，很热切，老师也一再给我动作示范，可我，却还没有完全掌握要领 ，别说别人看着急，我自己都急得团团转呢！</p><p class="ql-block">哈哈哈！挑战自己的路上，每天搞得我，真是很狼狈呢！</p> <p class="ql-block">11、第一次参加汇报表演展示</p><p class="ql-block">文/木樨花</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">周一早上，街道太极拳协会领导前来董子读书台检查第一期太极拳培训班工作，在孙老师带领下，我们举行了一次汇报展示，内容是：八段锦与八式太极拳。</p><p class="ql-block">我参加了这两项内容的汇报展示，培训了大约十天左右的时间，我基本能把这两项套路模仿下来，但是 ，很多动作都做得还不到位，很多动作细节还需要进一步揣摩，楼架子算搭起来了，房屋内部还需要精雕细琢。</p><p class="ql-block">除了展示打拳外 ，我还被孙老师委以重任，负责为表演场景拍摄，当然，为大家拍照是我喜欢的事情，我也很顺利地完成了这个工作。</p><p class="ql-block">为了完成展示表演，培训班的所有拳友，忙碌了一大早，检查团走后，大家都如释重负。下午，再去大剧院常规性锻炼时，有好几个队员都请假了，可能岁数大了，猛不丁弦绷紧了，神经易疲倦，所以，就都想放放松。</p><p class="ql-block">一张一弛，养生之道，太极拳，打得就是个收放自如。所以，昨下午，打完了两套拳，我们到场的拳友也适当放慢了锻炼节奏，以看孙老师表演长剑与扇子舞为主。</p><p class="ql-block">另外，昨天与刘姐姐闲聊得也很投机</p> <p class="ql-block">表演队报名结束</p><p class="ql-block">文/孙汉泉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">来日方长</p><p class="ql-block">不悔小梁</p><p class="ql-block">国清莫恼</p><p class="ql-block">天阔地广</p><p class="ql-block">今日人满</p><p class="ql-block">不要忧伤</p><p class="ql-block">拳队发展</p><p class="ql-block">浩浩荡荡</p><p class="ql-block">英雄骏马</p><p class="ql-block">总有战场</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">12、与孙老师相识，是我们的幸运</p><p class="ql-block">文/木樨花</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">自从学习打拳，自从结识孙老师，我时时能感受到老师对我们的厚爱与关照。</p><p class="ql-block">教授拳法时，不厌其烦。</p><p class="ql-block">见我们打得不得要领不到位时，通过深入剖析某一拳法招式的用途，从根子上，让我们理解此招式的内因演变之意，从而使初学者能够准确把握招式要领。</p><p class="ql-block">不仅教我们打拳，孙老师还将他大半生的人生智慧，为人处世的正道，潜移默化中 点点滴滴，传授给我们。</p><p class="ql-block">除了武艺高超，孙老师的文采也令弟子们折服，特别是在群内，时不时分享即兴诗词，活跃群内气氛！</p><p class="ql-block">孙老师已届古稀之年，每天红光满面，精神矍铄，经世故而不世故，既是严师又是待人宽厚的长着，认识孙老师，真乃三生有幸。</p> <p class="ql-block"> 结束语：</p><p class="ql-block"> 作家张嘉佳说得好：“对自己好，就是对生活认真。时间不多，你要尽力而为；时间很久，你会水到渠成。”愿你我不惧岁月，在平凡琐碎的生活中，遇见更好的自己！</p><p class="ql-block"> 2022.07.29</p>