<p class="ql-block" style="text-align:center;">夏日炎炎</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">随着气温越来越高</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">如果不注意日常的饮食习惯</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">加之幼儿的消化系统发育不成熟</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">那么各种消化道疾病</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">就会随之而来</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">那么我们在给孩子准备饮食时</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">需要注意哪些方面呢？</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">儿童夏季饮食 5 要 6 不要 </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">快来学习一下吧！</p> 一 幼儿饮食「5要」 1⃣️饮食要合理 <p class="ql-block">夏季儿童饮食不能单一，需要多变换花样，做到品种多、荤素搭配合理。这样可以增加孩子的食欲，提高对营养的吸收率。</p> 2⃣️要多补充水分 <p class="ql-block">尽量鼓励孩子多喝白开水，不要等到口渴时才记得喝。一次性大量进水，会淡化胃酸，不利消化食物和杀菌，补水宜少量多次。幼儿不宜多喝饮料，否则易患胃肠炎、消化不良等肠胃疾病。</p> 3⃣️口味要清淡 <p class="ql-block">夏天儿童容易食欲不振，家长们做饭要兼顾“开胃”和“营养均衡”两大原则，不能只做孩子喜欢吃的食物。</p><p class="ql-block">可以为孩子准备清新、凉爽的食物，多吃些五谷杂粮，还可以用营养成分类似的豆制品和蔬果来代替肉类。</p> 4⃣️食物要新鲜清洁 <p class="ql-block">夏天食物容易变质，一定要注意以下几点：</p><p class="ql-block">①选购原材料时，注意新鲜程度和保质期；</p><p class="ql-block">②烹饪蔬菜前，要仔细清洗；</p><p class="ql-block">③生的食物与熟的食物需要分开烹饪；</p><p class="ql-block">④不要长时间将食物放在冰箱，最好即买即做即吃。</p> 5⃣️注意补充多种营养元素 <p class="ql-block">补钙：夏季是儿童佝偻病的高发期，因为天气炎热，进餐量减少，出汗多，钙的摄入量少于排出量。</p><p class="ql-block">推荐食物：牛奶、豆类、坚果、芝麻酱、虾皮等。</p><p class="ql-block">补充维生素C：维生素C有维持皮肤弹性、水润、光泽的作用，还能预防儿童夏季晒伤、修复皮肤。</p><p class="ql-block">推荐食物：西红柿、玉米、南瓜、大枣、猕猴桃、芥蓝、甜椒、大豆等。</p> 幼儿饮食「6不要」 1⃣️不要不吃早饭 <p class="ql-block">一些幼儿喜欢睡懒觉，周末在家不愿意早起，有的时候会把早餐和中餐合成一顿一起吃，这样的饮食习惯是错误的。家长要有意识地让孩子早睡早起，并在早餐上多弄些花样，让孩子爱上早餐。</p> 2⃣️不要过量饮用冷水 <p class="ql-block">小孩子在夏天喜欢吃冰淇淋等生冷食物，这实际上对他们的生长发育极其不利，还容易腹泻和伤害牙齿。妈妈们一定要限制好冷饮的摄入量，不让孩子多吃。</p> 3⃣️不要贪吃甜品 <p class="ql-block">很多幼儿对甜品情有独钟，如果不加以限制，摄入过量很容易造成肥胖、龋齿。妈妈一定要注意：棒冰、太妃糖、碳酸汽水等少让孩子吃，自制的绿豆汤、银耳汤也不要多放糖。</p> 4⃣️不要吃垃圾食品 <p class="ql-block">很多零食对孩子的身体是无益的，如薯片、蛋糕、碳酸汽水、油炸饼等。妈妈可以在冰箱中放些水果、新鲜蔬菜、酸奶等供孩子解馋，但也不能代替正餐。</p> 5⃣️不要吃的过咸 <p class="ql-block">专家建议：儿童每天摄入3克盐已经足够，千万不可补盐过多。因为摄入过量的盐，会增加心脏负担。咸肉、罐装肉制品、各种薯片、薯条等食品，含盐非常高，尽量避免食用。</p> 6⃣️不要只吃水果餐 <p class="ql-block">水果营养丰富，但是也不能作为孩子的正餐。人体的多种营养需求，不是单靠吃水果就能够满足的。而且长期大量摄入水果糖分，还会养出“小胖墩”。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">夏季已经来临</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">小朋友们一定要</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">合理饮食 规律作息 防暑降温</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">健康快乐地度过炎热的夏季呦</p> <p class="ql-block">盛妍幼儿园以弘扬和践行传统文化为教育宗旨，提倡关怀幼儿心灵的教育观，尊重幼儿成长规律，全方位塑造幼儿高尚人格及生活能力，我园遵循幼儿适宜性教育的发展理念，通过科学化、个性化的课程体系，多元化、系统化的评价方式，持续推进素质教育、特色教育。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">☎️ 联 系 我 们</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">招生对象：2-6岁适龄儿童</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">招生热线：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">024-24917409</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">17602477662</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">18640070499</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">园所地址：沈阳市浑南区富民南街8-7号31、32门</p>