<p class="ql-block"> 法国医学家蒂素说：“运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能代替运动！”让我们从运动开始，提高自身的免疫力。拥有强健的体魄将来才能为祖国建设做出自己的贡献。</p><p class="ql-block"> 暑假期间的学习安排必不可少，但体育锻炼也必须安排上，让我们一起来看看锡市第三小学红领巾小健将的运动风采吧！</p> 篮球篇 <p class="ql-block"> 队员们跑步热身准备开始训练</p> <p class="ql-block"> 打篮球属于一种有氧的运动，打篮球能够让全身的骨骼和关节得到充分的锻炼，可以促进身体发育。</p> <p class="ql-block"> 打篮球可以提高身体免疫力，打篮球后身体可能会出大量的汗，还会加速身体的血液循环，可以加速身体新陈代谢，有助于提高身体免疫力。</p> <p class="ql-block">针对性的专项训练</p> 足球篇 <p class="ql-block"> 看看我们帅气的教练员及足球小将</p> <p class="ql-block"> 队员们按时到位，专心听讲</p> <p class="ql-block"> 足球可以更有效地改善呼吸系统的功能。足球是集跑步与腿部运动于一身的，在运动时，可以吸进更多的氧气，排出更多的二氧化碳，从而使肺活量增大，肺功能加强，并促进肌肉本身的发育。胸廓扩张，胸腔容积增大，肺泡发育良好，呼吸的力量增强，肺活量、肺通气量和摄氧量增大。</p> <p class="ql-block"> 有序的进行训练</p> <p class="ql-block"> 强化腿部的骨骼，足球是训练腿部的最佳运动，在不断运动腿部的过程中，由于促进了新陈代谢，骨的血液供给得到了改善，骨的形态、结构和机能都发生了良好的变化，这些变化使骨变得更加粗壮和坚固，从而提高了骨头抗折、抗弯、抗压缩和抗扭转方面的功能。</p> <p class="ql-block"> 玩与练的有效结合！</p> 田径篇 <p class="ql-block"> 队员们开始热身啦</p> <p class="ql-block"> 田径运动可以促进血液循环，提高免疫力，瘦人可以增肥，胖人可以减肥。</p> <p class="ql-block"> 有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。</p> <p class="ql-block"> 热身活动进行中</p> <p class="ql-block"> 能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应，使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。</p> <p class="ql-block"> 生命在于运动，运动带来健康，健康使我快乐！体育运动丰富了孩子们的假期生活，让孩子们的暑假生活多姿多彩，也强健了孩子们的体魄。希望孩子们继续坚持下去，成为一个个运动小达人，充分利用这个假期野蛮其体魄，文明其精神，争做有毅力的红领巾小健将，收获一段段快乐满满的幸福生活吧！</p>