泌尿系统的保护

花开那年

369 刘欣怡

1.多喝水：能够清洁尿道，产生大量尿液，减少尿液中代谢废物的浓度，减少对尿路上皮的刺激。如果尿路的代谢废物浓度比较高，容易对尿路产生较明显的刺激作用，导致炎症、肿瘤、结石的发生。多喝水的同时，也可以多吃水果，比如西瓜、哈密瓜、甜瓜、梨等，还可以多喝绿豆茶、菊花茶等，都有利尿的作用，进而能保护尿路；

2.减少感染：需要清洁会阴及尿道外口，保持局部清洁卫生，减少感染的机会。如果会阴不洁，容易引起尿路及尿道的感染，甚至可以向上扩散，引起膀胱炎、肾盂肾炎等；

3.多运动：多运动，可以增强体质，减少尿路感染机会。比如可以做提肛运动、跑步、增加腹肌收缩运动，能够帮助排空尿液，减少尿液对膀胱刺激，也减少下尿路的刺激症状；

4.调节饮食：多吃富含维生素的食物，也能够起到增强体质的作用。平时需多吃清淡食物，少摄入蛋白饮食，也能对尿路起到保养作用。动物内脏、海鲜、啤酒等，均会引起尿酸增高，对尿路起到刺激作用，导致发生尿路结石、炎症。