建设职工心灵家园——国网哈尔滨供电公司开展2022年“职工心理舒压训练营“纪实

钟鑫

从5月18日开始，国网哈尔滨供电公司职工心理舒压训练营已开展了六期。这是由哈尔滨供电公司工会、培训中心联合组织开展的职工心理舒压训练营活动。旨在帮助职工化解焦虑，舒解压力，提升职工的安全感、幸福感和满足感。 每期训练营为期三天，来自公司职工心理志愿者团队的五名兼职教师为学员带来了《快乐人生，从接纳自我开始》、《人际关系宝典》、《职工团队心理疏导》、《语言规范与表达技巧》、《TA人际沟通分析》、《心理危机干预》、《心理画，你的画会说话》，通过互动式，沉浸式舒压，陪伴学员们走进自己的内心，看到自己的需求，感受自己对家人的爱，对企业的感恩，以及对人生的思考。 宋忠新（国家三级心理咨询师）授课内容：1.《职工团队心理疏导》2.《语言规范与表达技巧》授课说明：团体疏导设定了一个类似真实的社会生活情境，为参加者提供了交流讨论的机会。在充满信任的良好的团体气氛中，通过示范、模仿、训练等方法参与者可以学会养成良好的行为和思维习惯。如果他们的行为在团体中能有所改变，这种改变会延伸到团体之外的现实生活和工作中。也就是说，实践的结果容易迁移到日常生活和工作中去。 闫宇（国家三级心理咨询师）授课内容：1.《TA技术在人际沟通中的实践应用》2.《心理画，你的画会说话》3.《心理危机干预》授课说明：1.《TA技术在人际沟通中的实践应用》解构人际沟通中的三种自我状态，觉察自我的早期脚本，重塑互动模式。2.《心理画，你的画会说话》心理画是潜意识画，通过心理画建立自我意识与潜意识沟通，宣泄情绪，重新认识自己，找到各自的资源。3.《心理危机干预》每个人都有各自的成长事件。超越简单质朴的热心，及时有效的关照自己的内在冲突，第一时间给予他人科学有效的心理危机干预，助人于细微处。 李雪芳（国家三级心理咨询师）授课内容：《快乐人生，从接纳自我开始》授课说明：随着社会经济的飞速发展，心理健康已成为人们不容忽视的问题，心理关爱更是成为了当今社会一个非常流行的课题。特别是今年年初疫情的持续反复，单位的多次居家办公，学生的无法返校导致没完没了的网课等等，早已将我们正常的生活秩序打乱，让人烦燥不已。为了缓解疫情持续所带来的情绪困扰，我们开辟了心理课堂，通过诠释心理学三巨头弗洛伊德、荣格与阿德勒的哲学理念，特别是阿德勒的个体心理学，从而探讨一直以来困扰人类的哲学课题：“我是谁”、“我从哪里来”、“我将到哪里去”，来帮助职工学会管理情绪和调整认知，为自己的心灵打开一扇窗，学会接纳自我，把自我从过去、人际关系和未来的束缚中解脱出来，阻断“自卑情结”，体会到“共同体感觉”，从良好的关系中发现自我的存在，获得去追逐幸福的勇气，为企业健康发展做贡献。 张新宇（国家三级心理咨询师）授课内容：《慧眼看人生——社会心理学与生活》授课说明：社会心理学是研究处于社会中的人们的心理活动和行为规律，以此解释人们为什么会发生这样的心理活动，和会采取什么行动的学科。社会心理学涉及“个人的心理”、“人对人的关系”，“处于集体中的个体关系”到“社会现象、社会问题”等方面。本课程将基础研究与实践应用相结合，引领我们更加了解自身、了解社会、了解自己与社会之间关系。《拖延症》：现代人的拖延状况不仅变得更加普遍，拖延的情况也比过去严重许多。我们正在逐渐被拖延症所侵蚀，拖延带来的危害是巨大的。做好时间管理才是生活的赢家。如果不能高效利用时间，生活就会陷入忙乱、碌碌无为的状态，工作、生活都会因为拖延症而变得一团乱。本课程帮助大家了解自己为什么拖延，是什么类型的拖延，应该怎样解决才最好。针对任务总是无法按时完成、工作效率不够高、一次次因超期没能达成目标而沮丧等常见问题，寻找原因，再去克服拖延成瘾的毛病。希望深受拖延症困扰的学员，能在本课程的帮助下摆脱它，不辜负生命与努力！《磨练坚强意志》：坚强的意志品质不是天生的。而是后天培养的。意志需要磨砺，克服意志薄弱，促进人生发展，本课程指导学员学会在日常的生活、学习中磨炼坚强的意志。了解磨砺意志的方法，制定明确可行的计划，主动迎接挑战，使大家能用这些方法去初步培养自己良好的意志品质，在实践中锻炼意志品质！ 於炜人（国家三级心理咨询师）授课内容：《人际关系宝典》授课说明：从人际关系概述、人际交往概念、人际关系处理小技巧、人际关系的心理效应等多方面、多角度剖析如何处理好身边的人际关系。课程内容展现出与人交往要秉承：平等待人，诚实守信，谦让宽松，相互帮助。与同事亲人相互尊重。 活动组织与筹备1.下发活动通知 2.课程安排 3.课题讨论 4.全程录像 难忘精彩瞬间这里既有欢声笑语，内心振奋，也有潸然泪下，情绪奔涌。每期学员都在训练营流下了久违泪水，更有情绪释放后的轻松和喜悦。 “咱们企业真是太好了，为我们提供这样有深度的培训。”、“这是我最难忘的，记忆犹新的一次培训。绝对是一次走心的培训。”、“老师，能再多组织这样的培训吗？太感动了。”这是来自职工心理舒压课堂的学员心声。 大家说的最多的一句话就是“咱们单位太好了！尤其是疫情来临，我们都感受到了企业家园的意义，全社会都面临压力和困难，但是我们的企业依然让我们衣服无忧。尤其惊喜的是，还为我们提供这样有内涵，有质量的心理舒压课程。我幸福，我骄傲。”每每只要有一名职工表达对企业的感恩之情，就会得到全场学员的积极呼应。是啊，我们身为一名国网职工是多么幸运和光荣啊！ 参加培训的学员对于心理舒压训练营的热烈反响从课上延伸到课下，从工作延伸到生活，在焦虑中看到希望，在压力中感受到动力。心理学也可以说是角度学，换一个角度看向平凡琐碎的生活，看到的是生活赐予我们闪闪发光的金子，看到的是自身拥有如此丰盛的资源和支持。公司职工心理舒压训练营还在继续，公司对职工关爱永不停步。