<p class="ql-block">拿破仑说：能控制自己情绪的人，比拿下一座城池的将军更伟大。所以学会认识自己情绪，怎样管理情绪很重要。7月27日下午14:30，在雨花区民政局惠民资金的支持下，正圆社区联合长沙市雨花区青少年心理健康发展中心，在正圆社区二楼活动室为18名小组成员开展了“青春身心小驿站”小组活动。</p> <p class="ql-block">第四次小组活动主题是“情绪小管家”。活动开始，主持人以提问的方式带领小朋友一起回顾了上一次活动内容。小朋友纷纷提到了昨天看的《动物行为》小短片。老师说，是的每个动物都有自己的问题，对不对?但是他们勇敢的承认自己的问题，面对自己的问题不回避，一起讨论去解决。其实我们每个人也有自己的缺点，所以我们要努力慢慢地改掉自己的坏习惯。</p> <p class="ql-block">然后老师以一个谜语游戏引入今天的主题——情绪小管家。并邀请小组伙伴面对面站立，其中一个模仿另一个人做出的面部表情。小朋友天真的面孔展现不同怪异的表情，引得小朋友们哈哈大笑。接着老师以场景模拟的方式提问，“生日收到心仪已久的礼物是什么心情”、“跟同学吵架了是什么心情”等等。小朋友展开丰富的想象，有的开心，伤心、难过、郁闷等等。哦，情绪就是人的需要是否得到满足而产生的一种主观体验。</p> <p class="ql-block">接着老师让小朋友做一张自己的情绪调查表。小朋友在生气时想到的颜色是什么呀？哪件事会让自己生气呀？想一想自己生气的样子？那要怎么做才能不让自己生气了？大家画一画并用一句话来描述一下。小朋友运用丰富的色彩，生动地描绘出自己生气时的样子。</p> <p class="ql-block">最后老师解释了我们应该怎样管理自己的情绪。如：转移注意力，通过听歌、打游戏、睡觉把自己的注意力转移到别的事情上；合理发泄，非常痛苦的时候我们可以大哭一场，非常开心时，也可以大声的笑出来等等。</p> <p class="ql-block">通过此次活动，小朋友了解了什么是情绪，认识了自己的情绪以及怎么管理自己的情绪。</p>