爬山是最好的锻炼

凤冠霞披

登山的意义不在于征服，而是要享受那个过程，好好地走好每一步。 有过户外经历的孩子会成长得更加阳光，美好的经历会陪伴一生，三人行必有我师，向大自然学习，受益终生，敬畏大自然，保护山野环境，我们将会收获美好未来！ 记2021年2月9日我母女仨随“广州三行户外”到香雪后山环线去徒步，一路翻过了好几座大山，刚开始的那段路一路崎岖蜿蜒向上，我感到有一些费力，后面穿过树林，穿过芦苇荡，来到山顶，听着“清蒸鱼”老师播放的“女儿情”音乐，吹着凉津津的山风，顿时感到脚底生风，浑身有劲，居然有了奔跑的欲望，在登山途中，我想到了毛主席的七律长征，想到了长征二万五千里的艰难险阻，想到了李白的汗滴禾下土，谁知盘中餐，也真正的感受了一把会当凌绝顶，一览众山小。 🙏希望新的一年我们大家事事顺利! 我们要持续践行“登山徒步、磨练意志、无痕山野、护我绿肺”💪最后口号喊起来：“三行三行，我能我行!” 耐力爬山运动，是提升免疫力的最好方式😊人生苦短，不要因为正事而耽误了爬山😄 体育和教育，就像人的左右腿，你可以依赖一条腿去跳，但长远来说，你这条腿也会积劳成疾🙈 穿越芦苇荡 穿越竹林 中国儿童和青少年体格指标（身高、体重和BMI）都超标，但体能指标，心肺耐力、柔韧性和灵敏协调性方面均有待提高💪 体育能改变的不仅是孩子的身体素养，更能带来全面的性格成型的教育，教会孩子自尊、自信、自强👍 下山后我们来到香雪公园坐在梅花树底下围成一团，“清蒸鱼”老师带领我们开展各种有趣儿好玩的团建活动，我们欢呼雀跃，奔跑嬉闹快活极了。这次登山徒步，娃们收获很大，和妈妈、同学们在一起，不仅友谊升级了，亲子关系也得到了提升，更重要的是我们从山顶上把垃圾一路带到山下，环保意识上面更进了一步，“清蒸鱼”老师给我们做了关于垃圾分类的培训，告诉了我们许多垃圾分类的知识。这次登山徒步活动真的是不虚此行啊！以后这样有意义的活动我们还要参加✌️ 希望“清蒸鱼”老师能够带领我们将“登山徒步、磨练意志、无痕山野、护我绿肺”的活动一直进行下去。三行、三行，我能我行!💪 记2021.02.17“牛年”攀登的第一座山峰--牛头山，广州三行户外继鼠年爬的最后一座山--香雪后山环线之后，“清蒸鱼”老师再次领队，组织大家正月初六爬牛头山，牛年爬牛头，寓意牛气冲天，从头牛起，牛年，我们全家出动，跋山涉水，途经竹林深处、山间缝隙、陡峭石林、羊肠小道、沙石滑坡，徒步一万六，历时八小时，从头到脚接受了牛头山的洗礼。 好的教育，应该是培养终身运动者，责任担当者，问题解决者和优雅生活者，给孩子们健全而优秀的人格，去赢得未来的幸福。 穿越山间石隙 动起来，塑造强健的身体，才会有强大的内核，才能寻找到自己的人生态度，受益一生。 当你觉得最近总提不起劲，丧丧的，心情压抑的时候，就到户外爬爬山，大自然真的会给予人一种积极的、向上的、重新燃起的力量。 穿越山间缝隙 在教室，在书房，在四面不透风的地方待久了，身心俱疲是常态，就该让孩子们出去，在阳光下爬爬山。 热爱体育的孩子不会差。运动强身健体，磨炼意志，让人心态积极。 👧🏻亲爱的大女儿请你记住：向着大山行走的人，不会被脚下的坎坷拦住。 在悬崖峭壁间刻下「你力量」的印记。 记2021年2月27再爬萝岗牛头山，我们认为孩子没爱心不愿意帮助人，我们认为孩子娇气没耐力，我们认为孩子怕困难不坚持，真是这样吗? No No No!我们萍水相逢，但小朋友们却在同行者遇见困难时主动伸出援手，虽然她们的手很小，但温暖有爱。 春回大地，又见枝头吐新芽，我们再回牛头山，爬山锻炼身体，宣导环保，爱护大自然。牛八线，有趣味，有冒险，也有耐力，我们途径芭蕉林、溪流、乱石坡、竹林，山间缝隙。 我6岁的小女儿能坚持完成10公里接近8小时的山野徒步，虽然她步伐小，但坚定有力。所以我们不要随便否定孩子，孩子其实很棒，只要找到她喜欢和热爱的。爱她，就带她去爬山吧😘 有一种爬山，你没有经历就不会知道其中的艰辛；有一种艰辛，你没有体会过就不知道其中的快乐；有一种快乐，你没有拥有过就不知道其中的纯粹。 爬山，可以促进心灵的成长、对待挫折的淡然。 爬山，是疫情后最好的团建方式，是一场说走就走的旅行，更是一次心灵上的修行，也是一个丈量世界的深层方式。 人生活在一个有氧的环境里，燃烧是一种氧化，生锈也是一种氧化，但我选择了燃烧。 穿越树林、竹林、枫林，走过山路、农耕路、水泥路，漫山遍野都是竹海，你可以呼吸来自大自然无污染的清新空气，山野景色尽收眼底。 穿越山间石隙 爬山，不是征服，而是对话。 山野林间午餐，十分惬意舒爽👍 又是齐心协力、又愉快的一天😁 记2021年4月3日爬从化通天蜡烛。 顶天立地，高手在民间👍 今天真真是刺激的一天（难度系数较大），失联的一天（山里没信号），最累的一天（徒步4万多），难忘的一天，收获巨大（见到绝美风景和见识到绝世高人），对我来说，爬这座山就是挑战了“不可能”，回忆满满👍 山脚下看水库，清清的水面像一面镜子似的恬静地躺在那里。 登上从化通天蜡烛，远眺山下水库就像一个巨大的爱心。 登至山顶，视野开阔，可以远眺从化美景，俯瞰美丽的水库。 山花红艳艳 绝美的风景属于最能坚持的人👍 撕碎偏见，冲破桎梏，谁说山野只是勇者的独白？这一次，我们以温柔为刃，以坚韧为甲，顶峰相见，绽放风采。 登山徒步就像一场人生攀登，畏惧困难、停止努力的人只能在山下徘徊，停滞在谷底；只有迎难而上，持续努力的人才能一路向前、站上顶峰。 今天徒步4万+，能登顶的都是英雄👍 穿过原始密林，美好的风景往往在那大多数人不能到达的地方，登山路途荆棘丛生，走过荆棘，站在高处远眺远方，群山环抱，收获的是意外惊喜。 六片山因主峰山脉六片而得名。六片山位于白云区龙归镇永兴村，属帽峰山脉，背面接帽峰山，南面连接白云山。 山上有一座大型清澈的水库，水库上方悬崖之上有一处可供人们观赏整个白云区全貌的巨石，被旅游爱好者称为“网红打卡地”。 这里的空气非常清新，进入六片山就好比进入了一个天然氧吧。湖水颜色蓝绿清澈见底，好看极了👍今天又是非常愉快的一天啊😘 记2021年12月20日，生命在于运动，爬完了远处的山，再爬一下家门口的火炉山，今天又是徒步15000+，小宝下山时偶遇到了同学很开心。 在第N次爬火炉山后，今天2024-01-14爬到山顶上时，我们遇见了陌上人如玉，公子世无双的江书记，他与我们亲切交谈，主动提出要与爱运动的孩子们合影，拍照时他屈膝俯腰，尽量与孩子们保持同样的高度，谦谦君子，温和有礼，他的形象立马在我们的心中高大了起来👍 他还鼓励我们多做走向户外的运动分享，他说今年学校实行每天早上的大课间操，阳光下运动，对孩子们的体质提升十分有效👍他很高兴孩子们能坚持户外运动。 盘点我们已爬过的山有：三山森林公园、白云山、六片山、凤凰山、火炉山，牛头山、香雪后山环线，大夫山、滴水岩，岭头村、长领步道，通天蜡烛。未爬过的山有：深圳七娘山，惠州大南山，黄埔麦村天池、油麻山，南沙黄山鲁等。