聚焦自我，提升自己的能量

家庭教育咨询师梅姐说事

在当前环境下，我们能做什么提升自己的满足感，听完亦然老师的辅导课，沿着亦然老师提供的四个方向，梳理一下自已近期的目标。

1.振奋人心的个人目标

2.清晰节奏的能力提升

3.愿意尝试的主动行为

4.聚焦自我的积极心态

一、振奋人心的个人目标，咨询师的课程快接近尾声了，现正在练习实操的阶段，当下的目标是抓住一切机会，利用学习群的资源多练习，提升自己咨询流程的熟练度，争取一次性过关，拿到家庭教育的咨询师证。

二、清晰节奏的能力提升，坚持早上晨起边散步边写践行，每天按着自己的节奏生活学习，陪儿上课的路上，边走边听儿子聊天，学会闭嘴倾听，尽量不插嘴，锻炼自己倾听的能力，儿子上课时，抓紧时间与群里的小伙伴互练做个案，激活这么多年所学，去帮助小伙伴找到生活中的卡点，虽说是互练，但也很用心的去解惑，每每帮来访者打通卡点，心理也充满了满满的成就感。

三、愿意尝试的主动行为，暑假给自己放假，不用坐班，在咨询师的实操阶段，相对而言，时间比较充足，只要有时间，敢于主动出击，约小伙伴们互练，坚持一天一案的节奏，做到及时整理，主动回访咨询过的来访者，鼓励她们勇敢的把自己的卡点拋出来，利用现有的资源闯关，先让自己通透起来，不定期的回访她们的执行情况，为她们赋能，遇事愿意主动去尝试，去寻找解决问题的方法，不沉迷不纠结的过好当下的日子。

四、聚焦自我的积极心态，坚持不断学习的最大收获，就是遇事会反思，如何去解决这件事，才能增加双方之间正向的感觉，不自怨自艾，利用自己所学，聚焦自我，自我咨询，把几十年来，卡在身体里的刺一根一根的拔掉，用正向积极的心态去回顾，更多的聚焦自我后，没有了刮骨疗伤的痛，让自己的身体不断的轻盈起来，更多的去关注自己当下可为。

积极的学习反思复盘，能感受得到自己内在的力量在逐渐复苏，情绪也越来越平和，利用所学运程指点店里的小妹，顺利解决了与顾客的冲突，让双方都很满意的解决方案，自己也收获到了满满的成就感。