<p class="ql-block">亲爱的大朋友、小朋友们：大家好! </p><p class="ql-block"> 炎炎夏日，孩子们的暑假生活还在如火如荼地继续着。相信孩子们的假期生活肯定是丰富多彩的，我们的《暑假生活小锦囊》第四期已开始了。假期的体育锻炼有效的让孩子们远离电视、手机、网络等电子设备，“生命在于运动”良好的身体素质是一切活动的保障，加强锻炼即可增强体质，又培养了孩子们坚强的意志。</p> 做早操 <p class="ql-block">🔺在早操活动中，幼儿伴随着明快而熟悉的音乐，轻松、愉快地做着各种身体动作，能使神经系统彻底消除睡眠产生的抑制状态，激发和恢复机体主要器官系统的机能和工作能力，提高整个机体的活动能力，使其逐步进入良好的活动状态，在精神饱满、体力充沛的状态中开始一日活动。</p><p class="ql-block">🔺早操活动，能培养幼儿勇敢、顽强的意志品质和自信心，还能培养幼儿参与、乐群、合作及群体意识，使之形成良好的个性。</p><p class="ql-block">🔺早操能促进幼儿良好身体形态的形成和身体的正常生长发育，增强幼儿各器官系统的功能，使其动作发展得更协调、更灵敏。</p> 走路 <p class="ql-block">通过走路，孩子全身的肌肉变得有力，体力越来越好，而且心灵的成长得到很好的刺激。即使每天重复相同的路线，孩子也会因为自己在走路而让各种感官变得活跃，他们眼中的世界会越来越宽广。❗️建议：每天为孩子准备40分钟到1小时的散步时间（如步行去超市、下楼玩耍、饭后散步等等）</p> 跳绳 <p class="ql-block">跳绳的时候不仅是在锻炼孩子们腿脚的能力，还是在锻炼人的手部肌肉等。跳绳需要手脚并用，锻炼了人体的协调能力。增长孩子体质，促进骨骼生长。孩子们还可以一边跳绳，一边学数数，跳绳是需要计数的，这样孩子就可以一边学习跳绳，一边学习数数了。</p> 跑步 <p class="ql-block">跑步是讲究全身协调和呼吸的一种运动，跑步过程中不断调整呼吸节奏，有助于锻炼孩子尚未完全发育的心肺功能，增强心脏的搏动能力和孩子的肺活量。跑步时，人的身体会分泌多巴胺。多巴胺是种正向的情绪物质，人要快乐，大脑中一定要有多巴胺。所以多参加亲子跑，还能让孩子心情愉快。</p> 拍球 <p class="ql-block">🔹学习拍球，培养培养孩子的手眼协调性，增强其体质。拍球是全身运动，需要手眼的协调、身体各部位的配合。拍球时，手腕、手指、手臂各肌肉群、骨骼、关节等全得到发展,站立拍球时，无论是移动还是半蹲，都需要下肢的支撑，自然促进了下肢力量的增强，体质随之慢慢地增强。</p><p class="ql-block">🔹、学习拍球,让孩子的智力得到发展。拍球需要去体会和摸索，它要孩子逐步学会控制拍球的节奏，找到合理的力度与速度的配合。当孩子们基本掌握拍球技能时，他们会力争多拍、连续拍，这又要求孩子必须要专注其中，这对培养孩子的注意力和专注力很有帮助。</p> <p class="ql-block">❤️温馨提示：</p><p class="ql-block">体育锻炼中 注意事项</p><p class="ql-block">1、选择宽松的衣物。</p><p class="ql-block">2、做好准备与整理运动。</p><p class="ql-block">3、选择空气流通的地方。</p><p class="ql-block">4、在室内不要开空调。</p><p class="ql-block">5、不要干扰到他人。</p> <p class="ql-block">“生命在于运动”让我们一起动起来，让孩子们的假期生活充满运动的色彩，一起度过一个阳光、平安、健康、充实的假期!</p>