<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">慧慧 7.27坚持✍🏼</p><p class="ql-block">最近天太热，今天凉爽点</p><p class="ql-block">和张先生饭后一起去走动走动，之前都是我叫他去的，今天他叫我去😁（因为我都一个星期没有出去走动了😷）</p><p class="ql-block">本来比奶奶先出去，湾里老人热水器不知道怎么开，叫张先生去看了，我也跟着进去，没有开窗好热呀，原来是热水器开关没打开</p><p class="ql-block">在篮球🏀广场碰到奶奶，仕秦小学外面凳子村里人都在乘凉，聊天，微笑😊打了个招呼，去门楼旁边锻炼了一会，蚊子好多啊，跟着你动，还不怕人😂锻炼一会就在河旁边吹吹风，就走路回家了</p><p class="ql-block">饭后适当散步，运动放松，少看些手机还是很好的</p> <p class="ql-block">你知道运动有哪些好处吗？</p><p class="ql-block">预防高血压、高血脂、高血糖，因为运动能消耗大量的糖，燃烧脂肪，可有效地预防三高，并且有减肥之功效</p><p class="ql-block">对青少年来说，促进体格发育，促进神经系统的发育，尤其促进大脑发育，提高智力，使人变得更聪明</p><p class="ql-block">增强心肺功能，提高自身免疫力，增强抗病能力</p><p class="ql-block">缓解精神压力，促进睡眠，提高工作效率，延缓衰老。</p>