捡跑，遇见更好的自己！

文教练

昨晚到今早，《人民日报》“夜读”里的一篇推文广受关注、点赞和转发。

它的篇名叫：“读书、运动、早睡，是性价比最高的自我投资。”

每天早上6：00，红花湖南门和金山湖，风雨无阻、雷打不动来捡跑。

同时完成早起和运动的两项自我投资，实在是非常超值。

或许有人说上面说的是“早睡”，而非“早起”，其实是因果关系而已。

早睡，是为了早起；早起，能更好地早睡。

也就是说：“早睡早起”，是银币的一体两面、阴阳和谐、太极平衡。

运动，决定人生的质量！

运动也是世界上最好的解忧药，一场运动大汗淋漓下来，你会发现，烦恼早就被抛在了天边。规律性的运动是对自己的投资，唯有坚持不懈怠、不偷懒、不放弃，才能感受到身体和心态的积极变化。

坚持运动，也许不会立竿见影地看到效果，但持之以恒，你会收获意想不到的改变。即使不能成为健身达人，也至少能让你整个人变得容光焕发。

睡眠，决定人生的状态！



不知什么时候开始，身边许多本该是精力旺盛的年轻人，因为缺乏睡眠，连老年人的状态都比不上。

人的一生，最害怕“散乱”——三天打鱼、两天晒网，最后很容易变成“混日子”，得过且过——重复、乏味而无聊。

慢慢慢慢地、不知不觉中，昔日之“芳草”，就变成了今日之“萧艾”。

孟子说：“有所作为的人就像挖一口井，挖到六七丈深还没有出现泉水，仍然是一口废井。”

孟子还告诫大家说：“对于不可以停止的事却停止了，那就没有什么事不可以停止了。对于应该厚待的人却薄待他，那就没有什么人不可以薄待了。前进太猛的人，后退也很快。”

“进锐退速”，现在变成一句“成语”了。提醒我们：不管是早起、捡跑和读书，都要循序渐进，并且持之以恒。

早睡早起，是对时间的约束和捆绑，可以更加游刃有余地控制时间。

捡跑，则是对身体的自律，每天花时间和精力为健康投资。

读书，则是滋养心灵最好的方式。

通过经典和书本，将正确和新鲜的观念如活水般引进来。心田就会保持清明和澄澈，不再有“垃圾”（偏差认知）淤塞和遮蔽。

不要小看每天百分之一（0.01）的进步，坚持去做，一年下来就有38倍的成长。

人生是一个不断提升自我的过程，你在哪里付出，就会在哪里收获。

能坚持别人无法坚持的，才会拥有别人无法拥有的，一点点改变，好过一成不变。

每天读书，捡跑，早睡早起，同时滋养和呵护身、心、灵同步成长。

当你坚持一段时间以后就会发现，你早已成为更好的自己。

捡跑，遇见更好的自己！

感谢欧老师和捡跑人的精美照片！🌹

参考书目：《人性向善》（傅佩荣译解孟子）🌹

注：部分文字来源于网络。