一阶最后一次共修

露珠的顽皮

亲爱的伙伴们大家晚上好!今天是和A组的伙伴们一起共修，那我们一阶的共修之旅到今晚就结束了，😃我们就要从一阶毕业啦~~~感谢次第花开老师组织这样的共修，感谢各位班长组长和辅导员们的付出！也感谢伙伴们的积极参与！刘晓红老师说，参与进来会有不一样的收获，感谢我们这么爱学习，我们都是最棒的自己，只要我们想做就一定能够做的到，就一定能够做的好! 好，那么在今天的这个场域里，我们先做观呼吸，观呼吸是我们一阶中的重中之重，只有我们的心随时能定的时候，我们所学到的知识才会真正的生根、发芽、开花。。。观呼吸之后欢迎伙伴们分享《亲密关系》的读后感，或者是整个共修下来带给你的收获和改变，也可以谈谈观呼吸的体会和生活中的困感，都可以，阿德勒说，勇气，是我们一生的良药，感恩我们的勇敢，感恩我们向上的生命力! 好，我邀请你找一个不被打扰的空间，找一个舒适的坐姿，吸气时带着微笑，尽量的吸，尽量的吸，憋气的时候，允许一切外在的声音，也允许一切内在的思绪，静静的看着就好，吐气的时候，尽量的缓而慢。随时把注意力拉回到我们的气息上，做一个临在者，让头脑停下来休息休息. 好，舌抵上颚，用鼻子深深的吸气，小肚子鼓起来，提肛，整个身体就像是气球一样的鼓了起来(憋气。。。7秒。。。）好，舌抵下颚，张开嘴巴.用打哈欠的方式缓慢而均匀的去哈气，小肚子收起来，松肛，再舒舒服服的打个哈欠 (观呼吸十分钟). 好，观呼吸就做到这里， 那我起个头，用5分钟先来分享一下我的成长收获吧。我时常问我自己，遇到问题后，我是去抱怨过去还是展望未来还是活在当下呢?是活在别人的评判中，还是来修自己的静气呢？是在无望中纠缠，还是把思想放飞于天地之间呢？卡尔-罗杰斯说，活着，其实一门专业，每个人的专业，更加专业的活着，其实很简单，就是能够让自己愉快，并且能够给他人带来愉快!我们不要内耗，我们要跳出情绪的层面，我们要拿出内心最大的慈爱去做个有力量的人，并且输出力量的人.人生路上，总是不知道会出现什么问题，而且没有答案，惟有积极的活着，有了这样的心态，我想即使是在难民营里，也同样能够活出生命的意义吧!《金刚经》里说:“凡有所相，皆是虚妄”"若见诸相非相，即见如来”观自在即为菩萨，转念即为菩提，修行的路还很长，我会一直走在学习的路上，也会在群里相互陪伴！ 好，欢迎伙件们一起来分享《亲密关系》的读后感，分享你的收获和改变，或者是生活的困惑，都可以，刘晓红老师说，参与进来会有不一样的收获，照亮自己，也照亮别人，。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 前天晚上邹峰老师的直播讲的非常明白，说没有安全感的孩子，最怕的就是去改变，那怎么去给到孩子安全感呢?就是上学也是好的，不上学也是好的，起床也是好的，不起床也是好的，当Ta被"允许”的时候,Ta便有了力量去改变,还有就是一个“内驱力”家长要做的就是不要去催，不要去激发孩子的内驱力，而是让孩子自己去生发Ta的内驱力,你一催就等于是破坏了孩子的内驱力，家长切记不要这样做啊，那会不会惯坏孩子呢，百分百的跟你说不会的，还有就是我们永远也不要用'”羞耻感” 来激发孩子的内驱力，那是本末倒置，要让孩子在爱中优雅的长大，有尊严的长大，每个孩子的青春期都有一场“战争”，家长要愉快的去输，时代的进步就是年轻人对老年人的"看不惯”，你赢了，便输了孩子，你输了，便赢了孩子，家长要站在一个高度上去看问题，不光能当孩子的容器，还能当孩子的过滤器，我们要相信孩子！祝福孩子！ 大家继续分享互相倾听互相陪伴互相帮助。。。。。 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。这是我们的安全基地，是我们共修的道场， 最后我再用5分钟来做个泡群泡课得来的总结，我们都是因孩子出现问题，成了热锅上的家庭，那孩子是果.孩子出现问题，那说明家庭系统出了问题，我们是生活在一个庞大的系统里的，家庭系统、家族系统、环境系统、时代系统，大的我们管不了，那我们一定要去修复夫妻关系，亲子关系，先恢复家庭动力，父母互相攻击的家庭，孩子就没有力量， 问问老师说，家长一定要给孩子一个容器，一定要给孩子传递他一种，他有自己生存的可能性的一个信息来慢慢休养， 邹峰老师说，一般情况下，都是孩子缺爱缺安全感，要好好的去爱他， 国宝贝老师也说，就是要把孩子重新养一遍，青春期是给我们家长最后一次机会，要好好珍惜啊， 焦点邱老师说，我们要学会关注正向，关注一小步的成功经验，尊重、热情、真诚、共情、积极关注， 笨笨妈说，优秀的孩子，不优秀的孩子，都值得鼓励，值得高兴，打造好孩子的安全基地， 丽老师说，生命的本质是什么——是关系，那关系是什么，是爱和连接。关系要舒服，才有动力和内驱力。那我们家庭如果内部要和谐是一定要运行完整、序位、和平衡，这三大法则， 宝艳老师说，不要给孩子建议，让孩子自己去试错，孩子才能拿到属于自己的力量， 张进老师说，万事万物都是运动的，平衡是相对的，暂时的，不平衡是绝对的，永恒的，所以在人类的精神世界领域，病与非病，正常与不正常，没有明确的分界线，张进老师还提出:“短期是诊治，长期是成长。全程是陪伴“这样的理念，那我们就要去学习如何去重新陪伴，如何去给孩子安全感和价值感，归属感，如何把孩子的自主权还给孩子，如何去给孩子一个良好的家庭氛围，如何去做好孩子的情绪容器，这都需要学习， 梁辉老师说，我们要去把孩子的行为合理化，每一个孩子都是独特的，我们越是想安排孩子，那就是对孩子的不信任，给孩子信任，孩子才有更大的动力。 唐志雄医生说，不要太在意孩子的初诊结果，因为孩子的症状是动态的，是变化的，在吃药这方面唐医生也持开放态度的，他说.既要尊重孩子的意见，又要和孩子保持良好的亲子关系，还要和医生保持有效的联系， 张鹏飞老师说，首先孩子是一个独立的个体，一个灵性的存在，在陪伴过程中，要广泛的陪伴，要善于发现孩子的特长加以肯定，让孩子体验到价值感，另外，关注孩子，不要只关注表象，孩子今天的“情绪”，有可能是曾经的“创伤” ，一定要看到孩子背后的需要，所以从现在起，要把孩子每天所产生的紧张，焦虑，都从大脑中即时的去处理掉，那首先就要有一个好的睡眠，如果睡眠不足，那这些"情绪”就很难被释放掉，就会积压，就会形成一个新的创伤，父母真正能给到孩子“支持”的，恰恰是父母在遇到困难时，是怎么去应对的，恰恰是在行动上要做出的榜样，这就是力量! 我说，在人类的系统里，我们都有未被看见的创伤，我们也曾未被正确对待过，我们家族里的父母们都未被正确对待过，在疗愈自己的过程中，我流过很多很多的眼泪。在学习的过程中，我很多时候学的都是自我感动，有时也在各种观点中撕扯和寻觅，当我开始关注自己，向内求时，慢慢的去了解自己，去静坐静思，去做观呼吸，去自我对话，当有一天你了解着了解着，你便打开了你自己身上的资源，当你完全的学会爱自己的时候，你爱满则溢了，也就不需要向外求了，你才能真正理解到，一切都是你自己，你才能随遇而安，大大方方的做自己，从从容容的去生活! 那平时我们在家怎么做呢?怎么去生活呢? 第一步就是尊重，尊重自己，尊重伴侣，尊重孩子，注意顺序哈，首先是尊重自己，关心自己，并且照顾好自己的情绪，下班回到家只分享快乐的事情，不开心的事情在下班的路上找个地方，花几分钟处理掉再回家，或者来群里聊聊也行，聊完时做个观呼吸，告诉自己，这件事到此结束了，我要把欢笑带回家，你只有先学会尊重自己，并照顾好自己的情绪时，你才会懂得去尊重你的家人和关心你的家人，不然你所有付出的背后，都有一个更大的索取， 第二步就是积极关注，关注自己的正向，关注伴侣的正向，关注孩子的正向，关注生活的正向，把以前的逮错思维，灾难性思维，转换成正向思维，如果有人逮你的错，你先做一个观呼吸，然后告诉自己，那是别人的课题，我已经尽心尽力了。。。 第三步就是“不评判”’同样是先用在自己身上，不评判自己，不评判别人，每天都去觉察一下自己的所言所语，所思所想， 第四步就是重复前三步，然后到二阶继续去学习，先学会聆听自己，才懂得用心去聆听别人，那今天我同样要给大家留一个作业:就是明天把“一个中心，两个基本点”每个人抄一遍发到共修群里，一会我会把文本发到群里，晚上大家好好睡觉，明天有时间再去抄。 好，今晚的共修就到这里，我想用刘晓红老师曾经分享的一句话来做结尾，那就是"我们都是自己的佛.”哈哈哈，一句话足以道破天机啊，好，恭喜大家都能到二阶去进修，也欢迎有兴趣的伙伴们加入到我们的带修队伍里来，来，我们做一个观呼吸.用鼻子深深的吸气，用嘴巴呼气，好，今晚到此结束，我们二阶继续共修，感谢大家的相互陪伴和滋养. 感谢群主，感谢老师们和伙伴们，祝大家都好好休息!夜梦吉祥! 注，图片来自于露珠的拍摄。