晨跑随笔

一米阳光

每天凌晨五点钟闹铃响起，我就起床、上厕所、洗漱、换上跑步的衣服和鞋子，开始了每天的晨跑。

　　出了小区骑车到酒店，先做做简单的跑前热身，五点半开始跑步，大约二公里左右，再沿着虢磻路冲向渭河河堤，正式开始晨跑。春冬季节，由于天亮的比较迟，先沿着南环路（现改名虢镇大道）人行道跑上二公里后，再从高速路口一直往南，上了河堤路，继续晨跑，每天五公里至十公里用时二十五至一小时不等。

　　晨跑是一项最适合我锻炼身体的运动，到现在为止，已坚持跑步581次，行程4311.64公里，最快配速430〞，最慢有时需要630。完成半马43次，平均速度10.3公里，平均配速548.奔六的我从不刻意必须几分几秒，只要身体舒服，达到锻炼的目的即可。坚持晨跑最大的感受就是改变了生活方式、增强了体质、提高了免疫力、极大地改善了精神状态。

　　虢镇是我国年代久远且没有迁徙过的古城，也是目前已知沿用旧名最长的地方之一。这里物华天宝、人杰地灵，自古为西北重镇。据史志记载，这里曾是伏羲所治 炎帝所生、黄帝所都，商末时西虢在此建都，西周时姜太公在此附近垂钓，春秋时秦国公在此立都，秦汉时十三位皇帝先后来此“郊雍”……巍巍秦岭山脉赐予秀丽山水，祖父先辈匠心独运，使这座古老而美丽的小镇充满了神话般的色彩

　　河堤路是八百里秦川沿渭河修建的交通堤防和水景观光路，从宝鸡至潼关总长近400公里，分为北河堤与南河堤。我每天跑步的河堤路是北河堤渭河陈仓区虢镇段。

　　整个河堤宽20米，两侧栽植大叶女贞、红叶李、七叶树、垂柳、樱花、紫荆等行道树，河堤中间为隔离带、绿化带，栽植樱花、白皮松、紫薇、圆柏、木槿、红叶碧桃、红枫、西府海棠。栽植的灌木有石楠球、龙柏、南天竹、女贞球。真的是晨跑的最理想场所。

　　我顺便从路旁的简介上了解到，渭河水土保持的三大措施包括工程措施、植物措施、耕作措施。河堤顶景观带绿化属于植物措施的一种，主要是在两侧种植行道树及隔离带绿化。河堤顶道路和绿化景观区的布设上采取相互融入的方式，既满足了防汛抢险的基本要求，又在整体上突显生态景观。

　　人生距百年已过半，每天只纠缠在说不清、理还乱的日常生活和乌七八糟、猪狗聒噪的工作中，却不知道晨跑锻炼竟然是治愈精神苦闷的良药，而且也是改变自己思维、心态、健康的最佳方式。

　　在跑步之余，看到和了解到渭河和河堤之美景，心情更为大好。以前只知道跑步晨练，却忽视了欣赏沿途的风光。正如自己这糟糕的人生，油腻的中年，小人物的彷徨，柴米油盐的牵挂和不该爱的人的放不下。

　　跑步的人领略了沿途的风景，经历了暴风和骤雨，在充实中毫无遗憾地走过了人生的全部旅程。那些借助交通工具的人，往往错过了人生的精彩。虽是同样到达了目的地，但多少难免有些缺憾。

　　人生的路不管是铺满鲜花，还是荆棘满地，每个人都是义无反顾、矢志不渝、砥砺前行，在与生命相伴的点点滴滴中奔向各自的目的地。懂得欣赏的人选择了跑步，急于求成的人选择了交通工具。

在当前这个疫情反复、俄乌战争爆发持续、灾难时有发生等一系列不确定因素影响下，避免不了个人的情绪波动，心情烦躁，心态欠佳，进入不了状态。那最好的办法就去跑步吧，一趟下来又会充满无穷的力量，生活依旧会精彩迷人。

既然有时候我们无法改变世界，那就学会改变自己，在晨跑中涅槃，在淬火中重生。

加油，在晨跑中遇见最好的自己。